Zategnite stražnjicu i bedra

Sadržaj

• Pregled za

Dok aerobne vježbe pomažu u sagorijevanju kalorija, nova istraživanja pokazuju da je, budući da je vježba otpora donjeg dijela tijela brz način povećanja mišića, ključna za toniranje mišića i smanjenje celulita. Dva poteza za uklanjanje celulita na sljedećoj stranici potječu od Boba Goldea, certificiranog kondicijskog trenera s najsuvremenijim fitnesom u Woodland Hillsu u Kaliforniji. Skok u čučnju djeluje na stražnjicu, četveronoške i tetive nogu dok skačete i dok slijećete , čineći ga suefektivnim, vremenski učinkovitim potezom; s nagnutim pritiskom za noge plié također zatežete i tonizirate unutarnja strana bedara.

Ubici kalorija

Iskoristite sezonske mogućnosti za sagorijevanje kalorija.

Ako ti...

biciklom do plaže vs. kruži oko parcele tražeći parking

Za 10 minuta možete izgorjeti ...

60 kalorija vs. 10 kalorija

Ako ti...

napraviti leđno u bazenu vs. salon na splavi na napuhavanje

Za 10 minuta možete izgorjeti ...

80 kalorija vs. 10 kalorija

Ako ti...

graditi dvorce od pijeska vs. ležati u ležaljci za plažu i čitati trayy roman

Za 10 minuta možete izgorjeti ...

28 kalorija vs. 10 kalorija

Ako ti...

igraj odbojku s novim dečkom vs. idi u kino s novim dečkom

Za 10 minuta možete izgorjeti ...

30 kalorija vs. 10 kalorija

Ako ti...

veslati u kajaku vs. idi u trgovački centar i kupi sandale

Za 10 minuta možete spaliti...

50 kalorija vs. 23 kalorije

Ako ti...

oprati i depilirati auto vs. platiti 10 USD i voziti se kroz autopraonicu

Za 10 minuta možete izgorjeti ...

45 kalorija vs. 10 kalorija

Za još sjajnih savjeta o tome kako se fit, pretplatite se na SHAPE! Kliknite ovdje.

Pregled za