Iznenađujući način hipnoze promijenio je moj pristup zdravlju i kondiciji

Sadržaj

• Pregled za

U čast svog nadolazećeg 40. rođendana, krenuo sam na ambiciozno putovanje kako bih smršao, ozdravio i konačno pronašao ravnotežu. Radnu godinu započeo sam snažno obvezujući se na 30 dana OblikIzazov za kružno vježbanje, prekid s dijetama zauvek, pa čak i posjet terapeutu zbog straha da ću stati na vagu. Ali i dalje sam se borio sa svojim najvećim problematičnim mislima o samosabotaži. Spreman da ih isključim jednom zauvijek, odlučio sam isprobati hipnozu.

Došlo mi je do toga nakon što sam se probudila iz uznemirujućeg sna u kojem su mi kolačići zveckali u glavi, odbijajući prestati dok ih sve ne pojedem. (Ozbiljno.) Probudila sam se tresući se, pokušavajući shvatiti što se događa. Kako sam se snašao, odlučio sam da se s "bukom" s kojom se stalno borim-s bukom koja je racionalizirala da je u redu pojesti kolačić, preskočiti vježbu ili popiti alkohol na Bravu umjesto raditi stvari za koje znam da su mi dobre- trebao se utopiti jednom zauvijek. Sjetila sam se kako je prijateljica zauvijek prestala pušiti s hipnozom, pa sam zaključila da bi i meni moglo uspjeti. Pronašao sam certificiranu hipnoterapeutkinju i životnu trenericu Alexandru Janelli, osnivačicu novog wellness centra Modrn Sanctuary u New Yorku, zakazao termin i pripremio se za odlazak na drijemanje koje će mi promijeniti život.

Osim što hipnoza nije bila baš onakva kakvu sam očekivao. Ako, poput mene, zamislite njihalo kako vam se njiše ispred lica sve dok ne utonete u san dok vam se podsvjesne poruke šapću u uho-varate se. Radite većinu posla-i to nije lijepo. (Evo, sve što trebate znati o hipnozi za mršavljenje)

Nakon ulaska u Janellijev ured, prirodno me upitala zašto sam tamo i što želim steći iskustvom. Rekao sam joj da želim isključiti brbljanje u glavi i motivirati se da vježbam i jedem ispravno s ciljem gubitka kilograma i zdravlja. Mislio sam da će joj to biti dovoljno da dočara prave riječi i izraze koji će se usisati u moju podsvijest. Bio sam u krivu.

Bio sam potpuno zatečen kad me pitala zašto Željela sam ove stvari, ako zaista želim potrebno stvari koje sam tražio, kako bi ti zahtjevi izgledali i osjećali se kad ih postignem i jesam li ih spreman unijeti u svoj život. Morao sam stati i razmisliti o tome. Da li ja želite smršaviti ili ja potreba to jer mislim da bih trebao? To je bio samo početak onoga što će se pokazati kao jedna od najdubljih i najintenzivnijih terapijskih sesija u mom životu.

Janelli me vratio u sva vremena u životu u kojima sam bio i uspješan i neuspješan u potrazi za ozdravljenjem, vježbanjem i smršavljenjem. I pogodilo me da nisam želite nužno biti mršav ili imati volju da se stalno pridržava dijete. Ono što sam doista želio bilo je dopuštenje da sebe stavim na prvo mjesto i izgubim krivnju kad god učinim nešto što bi moglo zahtijevati od drugih u mom životu da preuzmu slabost. Htio sam prestati samosabotirati sebe. Željela sam se osjećati kao da zaslužujem "svoje vrijeme". Ne radi se zapravo o broju na vagi.

Sad sam sigurno mislio da će me nakon ovog otvarajućeg razgovora Janelli uspavati i magično učiniti da mi se sve ovo ostvari. Ne. Legao sam u vrlo udoban stolac, ali nisam spavao. Bio sam opušten, ali sam cijelu sesiju razgovarao s Janelli, odgovarajući na pitanja o tome kako bih izgledao i osjećao se staviti na prvo mjesto. Vratila me u vrijeme u mom životu kada sam šest dana u tjednu vježbala jogu. Nisam se samo vizualizirala u studiju za jogu, već sam ponovno doživljavala kako se osjećala ta razina predanosti i prisjećala se nevjerojatnog načina na koji me tijelo trnulo kad god sam završila sesiju. Cilj je, prema Janelliju, bio povezati se s mislima i osjećajima koji su rezonirali s mojim željama. Ponovno smo ih povezali u svom umu na način koji bi me vodio do pozitivnih ishoda.

Snažan alat tijekom seanse bio je kada me Janelli natjerao da pronađem riječ koju bih mogao upotrijebiti nakon hipnoze kao okidač. Kad god sam se osjećao izvan traga ili nisam siguran, ova me je riječ trebala usidriti natrag prema mojim ciljevima i željama. Bez oklijevanja sam odlučio da je moja riječ "resetiraj". Rekao sam to naglas i odmah sam znao da će mi to pomoći da donesem bolje odluke kad god se osjećam kao da klizim.

Nekoliko trenutaka kasnije, Janelli me izvlačio iz hipnotičkog stanja. Tijelo mi se činilo poput želea i bila sam sigurna da se ništa nije promijenilo. Zapravo, napustio sam centar da se vratim kući preko stanice Grand Central i počastio se burritom za ručak. No, kad sam počeo jesti, zapitao sam se-što zaista želim i/ili trebam od ovog buritota? Iskreno, nije mi trebala dodatna mast, a nisam je ni posebno željela. Da, htio sam nešto što će me zasititi u vlaku, ali sam se također htio osjećati dobro zbog tog izbora. Dakle, skinula sam tortilju, ostrugala sir i vrhnje i jela samo meso i povrće. Zvuči malo, ali za mene je neuobičajeno poništavanje izbora hrane uklanjanjem ugljikohidrata/masti nakon što je već preda mnom.

I od tada sam shvatio da puno bolje prepoznajem svoje želje i potrebe. Ponekad želim otići na jogu (ponekad ne; to je u redu). A ponekad je moj raspored jako zauzet, pa ja potreba naručiti hranu za van (i to je u redu). Dopuštanje sebi da izaberem ono što želim i trebam u svakoj situaciji pomoglo mi je donijeti svesnije odluke.

Nisam savršena-imala sam svoj dio buritosa i noći u kojima sam požalila što nisam otišla na tečaj joge jer također nisam htjela platiti dadilju. Ali riječ "reset" za mene je postala poput čarobne čarolije. Umjesto da dopustim da me loše odluke izmaknu kontroli u mračni ponor propuštenih treninga, beskrajnih pijanstva i depresije od osjećaja krivnje, riječ "resetiranje" daje mi dopuštenje da priznam svoj pogrešan korak, oprostim sebi i odmah počnem svježe. Prije su mi mogli trebati tjedni, mjeseci, ponekad i godine da ponovno pronađem svoju motivaciju. Ali sada znam reći "reset" naglas i ponosno (ponekad čak i kad hodam prolazima prepune trgovine mješovitom robom) i spreman sam učiniti ono što želim želite-za moje zdravlje i sreću.

Pregled za