Dodaci: kada uzeti, kada baciti

Sadržaj

• Pregled za

Zašto dr. Dan DiBacco nije gost bloger, pitate se? Jer, iskreno, imam previše pitanja da bi čekao sljedeći slobodni petak, kada inače objavljujem gostujuće postove. Dakle, od sada nadalje, povremeno ćete čuti od dr. DiBacca o svim malim stvarima koje mi se motaju po glavi o kojima se kladim da većina vas također razmišlja.

Posljednji put kada je dr. DiBacco bio na Girl on the Go iznio je svoj uvid u moj unos suplemenata. Kao nastavak na tu temu, poslao sam mu e-poštom sljedeća pitanja jer sam bio znatiželjan je li samo njihovo uzimanje dovoljno dobro. Htio sam znati... pohranjujem li ih ispravno? Uzimam li ih u pravo doba dana? Također sam imao nekoliko pitanja o lijekovima na recept i o lijekovima za koje sam siguran da ste se u jednom trenutku zapitali o sebi.

Ako imate pitanja koja želite postaviti dr. DiBaccu, napišite ih u komentarima ispod, a mi ćemo vam se javiti ili ih upotrijebiti u nadolazećem postu ako se pojave neke zajedničke teme.

1. Uzimam suplemente i mislim da je to količina koja je zdrava za moje tijelo, ali moje pitanje je: postoji li dobro doba dana za uzimanje suplemenata? Trebam li ih uzimati s određenim vrstama hrane kako bih ih tijelo bolje apsorbiralo? Mogu li učiniti bilo što kako bih bio siguran da dobivam najviše koristi od uzimanja dodataka prehrani?

Vrijeme zapravo nije važno. Jedino bi razmatranje bilo kad se najbolje sjećate. Jutro, podne ili noć su dobri. Za hranu, jedino teško i brzo pravilo je da imate nešto hrane u želucu. Pomaže da vaš želudac bude sretan.

2. Trenutno svoje suplemente držim u hladnjaku. Je li ovo u redu? Ima li boljeg mjesta za njih?

Tvoj hladnjak? Možda je prostor ormara na prvom mjestu u vašoj kuhinji na Manhattanu. Koliko ja znam, nema problema s hlađenjem vaših dodataka prehrani. No, kao i svi lijekovi, pravi krivci su toplina i vlaga pa ih držite dalje od kupaonice na pari.

3. Puno putujem. Koji je najbolji način da se sjetite uzeti svoje suplemente dok ste na putu? Neki savjet za pakiranje?

I ja se zaista borim s ovim. Najbolji savjet je držati ih u onome što bi muškarac nazvao dopp kit. Negdje sa svojim dnevnim proizvodima za osobnu njegu tako da ćete ih viđati svaki dan. Možete ih držati u kupaonici dok putujete. Malo pare pod tušem neće nanijeti mnogo štete tijekom dugog vikend putovanja. Alkohol i nedostatak sna ipak će.

4. Što da radim s preostalim antibioticima ili receptima? Trebam li ih zadržati za buduću upotrebu, za svaki slučaj?

Ne bih preporučio čuvanje starih antibiotika osim ako ih redovito koristite za liječenje ponavljajućih infekcija, poput UTI. U suprotnom, posjetite liječnika kad se razbolite. Nepotrebno uzimanje antibiotika ne šteti, ali je vodeći uzrok širenja superbakterija otpornih na antibiotike.

5. Što je s rokovima trajanja lijeka? Je li to doista važno? Imao sam prijatelja na večeri neku večer i on je izbio osip ili zbog alergije na kikiriki ili školjke (ne znamo koje) i ponudila sam mu malo Benedryla kojem je istekao prije više od godinu dana. Pretpostavljao sam da je u redu, ali možda i nije?

Rok valjanosti lijeka znači jedno: proizvođač jamči snagu do tog datuma. Nakon isteka roka valjanosti lijek možda neće biti toliko jak koliko bi trebao biti. Međutim, nema OTC proizvoda koji se "pokvare" nakon isteka roka valjanosti. U vašoj situaciji, bolje je ponuditi potencijalno manje moćan Benadryl nego ništa. Sljedeći put razmislite da li netko ima alergiju na kikiriki prije nego što priredite "Renee's Thai night".

Odjava dobro informirana,

Renee i dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ljekarnik je u Atlanti. Specijalizirao se za prehranu i dijetu. Slijedite njegova razmišljanja i savjete na basicsofnutrition.com. Ako imate pitanja koja biste htjeli postaviti Danu u vezi s unosom suplemenata ili drugim pitanjima vezanim uz prehranu i dijetu, postavite ih u odjeljku za komentare ispod.

Pregled za