Odnos stresa i akni

Sadržaj

• Kako stres utječe na akne
• Što zapravo uzrokuje akne
• Vrste akni
• Liječenje akni
• Kako spriječiti akne
• Kako smanjiti i upravljati stresom

Stres i akne

Većina nas je imala ili barem poznavala nekoga tko je imao akne. pokazuje da će 85 posto nas tijekom života imati neki oblik akni. Za neke to može biti samo jedna ili dvije kvrge ili prištići, ali za druge to može biti ekstremno i dovesti do ožiljaka.

Akne se obično pojavljuju na vašem licu, leđima ili čak na vratu i ramenima. Iako se najčešće javlja tijekom tinejdžerskih godina, može utjecati na vas u bilo kojoj dobi.

Kako stres utječe na akne

Odnos stresa i akni mnogi su pogrešno shvatili. Stres ne može izravno uzrokovati akne. Međutim, pokazali su da ako već imate akne, stres ih pogoršava.

Istraživači su otkrili da rane, uključujući akne, puno sporije zarastaju kad je osoba pod stresom. Sporije zacjeljivanje akni znači da prištići dulje ostaju i osjetljiviji su na povećanje težine. To također može značiti da je odjednom vidljivo više akni jer treba više vremena da svaki prištić zaraste tijekom izbijanja.

Što zapravo uzrokuje akne

Akne se javljaju kada višak ulja, mrtve stanice kože, bakterije, a ponekad i kosa blokiraju pore na vašoj koži. Međutim, točan uzrok zašto se to događa nije jasno poznat.

Općenito se smatra da neke stvari uzrokuju akne. To uključuje:

• hormoni tijekom trudnoće i tinejdžerskih godina
• određeni lijekovi, uključujući kontracepcijske pilule
• obiteljska anamneza akni

Jednom kada se pore na koži blokiraju, postaju nadražene i napuhnuće u prištić.

Vrste akni

Postoji nekoliko vrsta akni koje se kreću od blagih do teških. Blage vrste uključuju mitesere i bijele točke i smatraju se blagim upalnim aknama.

Umjerene do ozbiljne upalne akne uključuju ružičaste prištiće koji su relativno mali i bolni. Ima mješavinu papula i pustula (kvrga koje na vrhu imaju gnoj s crvenom bazom).

Akne se smatraju teškim kada postoje čvorići, ciste ili ožiljci. Ciste i čvorići su velike, bolne i dublje u koži.

Liječenje akni

Liječenje akni donekle se razlikuje ovisno o težini. Blage akne, koje su najčešće, mogu se liječiti jednostavnom higijenom i bezreceptnim kremama ili lokalnim tretmanima. Liječenje blagih akni može uključivati:

• Nježno pranje vodom i sapunom: Ribanje akni ili oštar sapun ne pomažu u liječenju akni. U stvari, to vam može pogoršati akne.
• Korištenje OTC tretmana: Sastojci ovih tretmana uključuju benzoil-peroksid, sumpor, resorcinol i druge.
• Vježbanje tehnika opuštanja: Ako ste pod velikim stresom, upotreba tehnika opuštanja može vam pomoći ubrzati zacjeljivanje akni.

Ako ne uspiju, možda će trebati propisati topikalne kreme poput retinoida.

Liječenje umjerenih do teških akni zahtijeva upotrebu lijekova na recept ili oralno od vašeg liječnika. To uključuje antibiotike, retinoide (izvedene iz vitamina A) i druge koje vam može predložiti liječnik.

Ako osjetite izbijanje ozbiljnih akni, posjetite dermatologa, liječnika koji se bavi bolestima kože. Dermatolog će moći bolje procijeniti koji će lijekovi ili tretmani biti najučinkovitiji za vaše akne.

Vaš dermatolog može isprobati neke od prethodno navedenih tretmana. Ali ako ti ne pomognu, mogu propisati lijek koji se naziva izotretinoin (Sotret, Claravis). Ovaj lijek pomaže smanjiti ozbiljne akne. Međutim, on ima neke nuspojave o kojima biste željeli pitati svog dermatologa. Može prouzročiti urođene nedostatke, pa ga žene koje su trudne ili razmišljaju o trudnoći ne bi trebale uzimati.

Liječnik također može ubrizgati akne kortikosteroidima. To vam može pomoći kod bilo koje boli ili crvenila koje imate.

Kako spriječiti akne

Kako bi se spriječile sve vrste akni, mogu vam pomoći određene jednostavne svakodnevne prakse i OTC rješenja. Neke tehnike prevencije uključuju:

• umivajte lice nježno i ne više od dva puta dnevno
• pomoću OTC proizvoda koji pomažu smanjiti ulje na koži
• pomoću nehrđajućih proizvoda na bazi vode, uključujući kremu za sunčanje i kozmetiku
• držeći što dalje na licu stvari koje mogu sadržavati ulja poput ruku, kose ili telefona
• nošenje široke odjeće koja smanjuje znojenje
• ne cijedeći prištiće

Kako smanjiti i upravljati stresom

Učenje smanjenja stresa i upravljanja stresom može biti važno u liječenju akni jer stres može pogoršati akne. Čak i ako vam okruženje ili posao nisu stresni, ponekad izbijanje akni može izazvati emocionalni stres.

Neki jednostavni koraci za smanjenje stresa uključuju:

• duboko udahnuvši nekoliko puta
• vježbanje meditacije ili joge
• dobro naspavanje
• održavanje zdrave prehrane
• redovito vježbajući
• razgovor o tome s prijateljem, članom obitelji ili savjetnikom