Što morate znati prije nego što kupite sportski grudnjak, kažu ljudi koji ih dizajniraju

Sadržaj

• 1. Kupujte IRL i zaposlite pomoć stručnjaka za fit.
• 2. Vaša veličina bi trebala pomoći u određivanju stila sportskog grudnjaka koji odaberete, ali to je u konačnici stvar osobne udobnosti.
• 3. Neka vam vježbe koje volite-ili najčešće radite-budu vrhunske.
• 4. Držite oči na remenima i traci.
• 5. Uvijek birajte funkciju umjesto mode.
• Pregled za

Sportski grudnjaci vjerojatno su najvažniji dio fitnes odjeće koju posjedujete-bez obzira na to koliko male ili velike grudi mogu biti. Štoviše, mogli biste potpuno nositi pogrešnu veličinu. (Zapravo, prema mišljenju stručnjaka, većina je žena.) To je zato što iako vam slatke tajice mogu biti proračunski prioritet za slobodno vrijeme, nenošenje dovoljno podržavajućeg grudnjaka tijekom tih intenzivnih treninga s visokim učinkom može uzrokovati hrpu neugodnih nuspojava. Pomislite na nelagodu u dojkama, bol u leđima i ramenima, pa čak i na nepovratno oštećenje tkiva dojke-što može dovesti do opuštanja, kao što smo prethodno izvijestili.

Srećom, danas su najbolji sportski grudnjaci moderni * i * funkcionalni. (Poput ovih slatkih sportskih grudnjaka koje ćete htjeti pokazati kada ne vježbate.) Ali kako se odlučiti između svih opcija? Potražili smo inženjere sportskih grudnjaka iz nekih od vaših omiljenih marki aktivne odjeće za njihove savjete o kupnji grudnjaka.

1. Kupujte IRL i zaposlite pomoć stručnjaka za fit.

Možda *mislite* da ste stručnjak kada su u pitanju vlastite grudi, ali postoji važan razlog da se obratite stručnjaku za fit: Vaše grudi mijenjaju oblik i veličinu kada dobijete ili smršavite, imate dijete, ili jednostavno dobi-pa biste lako mogli nositi krivu veličinu šalice, a da to ne znate. Stručnjak za fitnes-netko čiji je posao doslovno prilagoditi savršeni grudnjak vašim točnim mjerama-moći će vam ponuditi niz savjeta i pomoći vam u odabiru najbolje veličine i stila za vas, kaže Alexa Silva, kreativna direktorica za žene na Outdoor Voices. Dobre vijesti? Većina trgovina sportske opreme imat će stručnjaka za fit, a svaka trgovina donjeg rublja imat će barem jednu na raspolaganju za individualne konzultacije ili potpune termine. Samo odlutajte do odjeljka sportskog grudnjaka i bit ćete dobri.

Ako umirete od kupnje na Internetu ili zaista ne možete izdvojiti vrijeme-jer da, borba može biti stvarna-Silva predlaže kupnju na mreži samo ako se "osjećate sigurni u svoju veličinu i postoji dobra politika povrata". Isprobajte ga dovoljno dugo kako biste bili sigurni da je pravi grudnjak za vas. "Sjajno je micati se, poskakivati ​​i rastezati se kako biste bili sigurni da ste stvarno dobro pristajali", kaže Silva.

2. Vaša veličina bi trebala pomoći u određivanju stila sportskog grudnjaka koji odaberete, ali to je u konačnici stvar osobne udobnosti.

Postoje dvije glavne vrste sportskih grudnjaka: vrsta kompresije i vrsta inkapsulacije. Kompresijski grudnjaci su sportski grudnjak OG koji zamišljate u glavi. Djeluju na smanjenje poskakivanja grudi s visokoelastanskom tkaninom, dajući vam osjećaj 'zaključanosti i opterećenja' tako što pritišću tkivo dojke na zid prsnog koša, kaže Alexandra Plante, direktorica ženskog dizajna u Lululemonu.

Inkapsulirani grudnjaci, alternativno, više nalikuju vašem svakodnevnom grudnjaku i kapsuliraju svaku dojku u zasebne košarice, što može pružiti veću potporu dok se vaše grudi pomiču tijekom treninga. "Dojke se neprestano pomiču gore-dolje, s jedne na drugu stranu, te izlaze i izlaze na složen, trodimenzionalan način", kaže Plante. "Kada su grudi potpuno kapsulirane - kada su grudi podignute i odvojene - djeluju samostalno, a ne kao jedna masa", objašnjava Plante. "Ovo stvara osjećaj gdje se grudi i grudnjak kreću zajedno u harmoniji, umjesto da se bore jedni protiv drugih."

Općenito, što su vam grudi veće, više biste trebali griješiti prema stilovima kapsuliranja, objašnjava Sharon Hayes-Casement, Adidasova viša direktorica razvoja odjeće. Ovi grudnjaci mogu pružiti i "ženstveniju estetiku". Međutim, dodaje kako je pri odabiru između njih dvoje u konačnici stvar osobnih preferencija, i što je najvažnije, udobnosti.

3. Neka vam vježbe koje volite-ili najčešće radite-budu vrhunske.

"Dojka nema mišića", kaže Hayes-Casement. "Stoga osjetljivo tkivo dojke može lako biti pod opterećenjem ako nije adekvatno poduprto." Zato uvijek trebate imati na umu razinu učinka vašeg treninga. Aktivnosti s niskim utjecajem-mislite na jogu ili barre-zahtijevaju manje podrške, što znači da se možete izvući s tanjim trakama, mršavijim remenima i općenito bez inkapsuliranja. No čim se utjecaj poveća, zamislite aktivnosti s visokim učinkom poput HIIT-a ili trčanja-poželjet ćete se odlučiti za stil koji više podržava. TL; DR? Ne, ne možete nositi svoj trendi yoga grudnjak na trčanje.

4. Držite oči na remenima i traci.

Konstrukcija trake svakog grudnjaka razlikuje se, pa je neophodno uzeti u obzir mjesto na kojem se bend nalazi kad ga isprobate. "Traka je temelj grudnjaka i trebala bi čvrsto, ali udobno sjediti oko poprsja, pazeći da traka nije previsoka za sjedenje na tkivu dojke, ali ni preniska", kaže Plante. Okrenite se na stranu i provjerite se u ogledalu: "Traka ispravne veličine trebala bi biti paralelna s tlom, a ne uzdizati se uz leđa."

Remeni su također presudni. Budući da podrška grudnjaka treba potjecati od trake, važno je paziti da naramenice ne zabijaju u kožu, kaže Hayes-Casement, zbog čega dizajnira Adidasove grudnjake s podesivim remenčićima koji vam omogućuju da pronađete slatko mjesto koje radi za vrh (ili najistaknutiju točku) vašeg poprsja.

Na sreću, budući da se tvrtke za sportske grudnjake više fokusiraju na prilagođene odjeće, vidjet ćete značajke traka i remena dizajnirane za vašu veličinu. Na primjer, s najnovijom inovacijom Lululemonovog sportskog grudnjaka, Enlite Bra (za čije je oblikovanje trebalo dvije godine, BTW) širine remena variraju ovisno o veličini, a veće veličine imaju dodatno lijepljenje, objašnjava Plante.

5. Uvijek birajte funkciju umjesto mode.

Ovo se može činiti kao dano, ali prije dizajniranja svog Enlite grudnjaka, Lululemon je proveo istraživanje koje je otkrilo da većina žena kompromitira oko estetike, udobnosti, ili performanse kada je u pitanju kupnja sportskog grudnjaka. Zaključak: "Ništa ne smije biti ukopavanje, rezanje ili ubadanje u bilo koji dio tkiva dojke", kaže Plante. Dakle, iako možda želite taj remenasti broj u toj elegantnoj, metalnoj tkanini, ako ne pristaje dobro, umjesto toga odaberite "ružniju" alternativu. Vaše će vam sise kasnije zahvaliti na doslovnoj i figurativnoj podršci.

Pregled za