Vježbao sam u štiklama - i samo sam jednom plakao

Sadržaj

• Pregled za

Stopala su mi razmaknuta u širini ramena, koljena mekana i opružna. Podignuo sam ruke blizu lica, kao da ću sjeniti kutiju. Prije nego što skočim naprijed kako bih udario, instruktor me zamolio da se vratim i skliznem s visoke pete. To će biti moje oružje samoobrane.

Ja sam na tečaju za metodu Soteria, sat fitnessa (neki će možda reći da je to pokret) koji ima obožavatelje kao što su Amanda Seyfried i Keri Russell. Sve što znam o stilu vježbanja je da moram ponijeti potpetice i da ću biti na ozbiljnim potezima toniranja. Kao što svatko tko nosi štikle cijelu noć zna, te naivke stvarno rade na guzici i listovima. Dovedi to, pomislio sam, zamišljajući skupinu djevojaka koje rade čučnjeve i uvojke bicepsa u tajicama i štiklama. (Isprobajte ovih 6 lakih poteza za prekrasne igre.)

Metoda Soteria je nešto više od toniranja, što bih brže znao da sam bolje upućen u grčku mitologiju: Soteria je božica sigurnosti i oslobađanja od štete. I tako je Metoda klasa koja vas uči pokretima samoobrane, a zatim ih ponavlja dok ne postanu instinktivni (i dok ne počnu tonirati vaše ruke, jezgru i noge).

U razredu se čuju odjeci kickboxinga s udarcima i aperkatima, ali ne lupate samo uz veselu glazbu dok bacate udarce. (Iako vam kickboxing može dati nokaut tijelo.) Umjesto toga, vi zamišljate kako biste ubili napadača. Osnivač Methoda, Avital Zeisler, školovani je plesač koji je također proučavao Krav Magu i koji je radio s obučenim sigurnosnim stručnjacima kako bi spojili ove pokrete. Također je priznala da je koristila ovaj proces kako bi se nosila s traumom vlastitog seksualnog napada.

Zeisler nas uči kako ciljati prema dolje i udarati stranom šake, a ne zglobovima prstiju. Događa se da je ovaj stil upravo onakav kako sam udarao mlađeg brata u ruke i noge dok smo se borili oko petog razreda, pa mi je drago vidjeti da je to zapravo korisno u mom odraslom životu. Zeisler također objašnjava kako nekoga uviti i udariti iza nas. Podsjećamo se na kardinalna pravila samoodbrane žena, naime udaranje tipa u nos i/ili međunožje kad god je to moguće. Štikle se ne nose samo radi dodatnog toniziranja, već da se naviknemo na to kako bismo ih skinuli u opasnoj situaciji-tada se cipele mogu odbaciti u stranu kad trebate trčati ili se koristiti kao oružje kad ste zaglavljeni.

Zatim legnemo na pod. I tada postajem emotivan. Zeisler nas podsjeća da kada su žene napadnute, vrlo je vjerojatno da ćemo završiti na leđima. Riječ silovanje nikada se ne izgovara, ali njezino je značenje jasno. Ona nas uči kako koristiti naše mišiće za sjedenje, a petama udariti napadača po licu. Čim dobijemo priliku (recimo, kad mu se oči oporave), trebali bismo ustati i pobjeći. (Podsjetite se na ova 3 načina da se zaštitite od seksualnog napada.)

Zahvalan sam što mogu reći da nikada nisam bio seksualno zlostavljan. Ipak, valovi tjeskobe pogodili su me dok sam ležala na podu, vizualizirajući silovatelja na sebi, vizualizirajući kako mu stavljam petu na lice. Ne želim ovo naučiti. Ne želim ovo naučiti. Stalno sam mislio da ako mogu napadaču razbiti nos šakom, onda bi i on mogao učiniti isto meni...ali vjerojatno bi bio bolji u tome.

Da, Soteria metoda je bila nevjerojatno korisna. Ove lekcije će ostati sa mnom, i tako mi je drago što sam to učinio. I da, sutradan sam bila bolna. Moja su bedra osjetila te čučnjeve! Međutim, kada je u pitanju trening snage, kada trebam zategnuti jezgru, bedra i ruke, vjerojatno ću se držati barrea. Samo se osjeća malo sigurnije.

Pregled za