Jednostavna praksa zahvalnosti koju trebate raditi svaki dan

Sadržaj

• Pregled za

Jeste li znali da ako zabilježite ono na čemu ste zahvalni i učinite sve što možete da zahvalite ljudima u svom životu, može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje? Da, istina je. (Evo pet načina na koje zahvalnost može poboljšati vaše zdravlje.)

Spremni ste pokušati zahvaliti, ali niste sigurni odakle početi? U ovom videu jogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, provest će vas kroz nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste svaki dan bili zahvalniji i optimističniji. Ne morate se smjestiti za potpunu meditaciju ili izdvojiti dodatno vrijeme u svom danu za to; trebat će vam samo jedna minuta da se zaustavite, razmislite i pustite da vas preplave osjećaji zahvalnosti.

Vježba jutarnje zahvalnosti: Čim se probudite, odvojite trenutak da se pravilno probudite, a zatim se usredotočite na pronalaženje samo pet stvari na kojima ste zahvalni. Navedite ove stvari u svom umu, a zatim se vratite na početak popisa i vizualizirajte svaku od tih stvari jednu po jednu.

O Grokkeru

Zanima vas više videozapisa o zdravlju i fitnesu? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više od Grokkera

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za