8 samozadovoljnih tehnika za pomoć bebi

Sadržaj

• 1. Svladajte vrijeme
• 2. Stvorite rutinu za vrijeme spavanja
• 3. Ponudite sigurnosni objekt (ako je vaše dijete dovoljno staro)
• 4. Stvorite mirno, mračno i hladno okruženje u kojem ćete spavati
• 5. Uspostavite redovno vrijeme spavanja
• 6. Razmislite o odmaku od hranjenja bebe do spavanja
• 7. Osigurajte da su sve potrebe zadovoljene prije nego što se dijete previše umori
• 8. Pokušajte prepoznati svoje dijete u krevetiću umjesto da ih izvlačite
• I zapamtite, vježbajte navike sigurnog spavanja
• Donja linija

Ljuljali ste bebu da spava. Pjevao ih da spavaju. Dojile su ih dojkama ili bočicama da spavaju. Osjećali ste se kao da će vam ruke pasti dok ste ih trljali po leđima dok nisu zaspali.

Vi ste stručnjak za slanje bebe u zemlju snova, ali nakon višemjesečnog usavršavanja ove vještine pitate se: Koliko dugo dijete može to učiniti samostalno? Postoji li neki način da se ubrza proces?

Kad je vaše dijete sposobno da se umiri, to je velika stvar. Dok je svaka beba drugačija i ne jedan rješenje će raditi svima, sastavili smo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da proces bude što brži i jednostavniji.

1. Svladajte vrijeme

Mnogi roditelji počinju primjećivati ​​novorođenče kako demonstrira samo-umirujuće ponašanje od 3 do 4 mjeseca. U dobi od 6 mjeseci većina novorođenčadi može ići 8 sati bez potrebe za hranjenjem u noćnim satima, tako da je idealno vrijeme da ih potaknete da se sami umiruju u snu - i leđa spavati ako se probude.

Obično je najbolje potaknuti umirujuće ponašanje prije nego što tjeskoba odvajanja krene u punoj snazi, oko 8 do 9 mjeseci. Vašem će djetetu biti teško naučiti se smiriti u snu kad se već brine da će biti odvojen od svojih omiljenih odraslih.

2. Stvorite rutinu za vrijeme spavanja

Mnogo je blagodati stvaranja rutine oko spavanja. Čak i kada su jednostavni - poput čitanja knjige, pjevanja pjesme ili kupanja - rutine spavanja mogu tijelu pružiti signal da je vrijeme da se opusti i zaspi.

Rute spavanja također pružaju konzistenciju. Dosljednost je ključna u pomaganju djeci da znaju kako reagirati na situacije. Čak i ako još nisu u stanju razumjeti riječi koje im se izgovaraju, mlada beba može naučiti iz dosljednih znakova kad se očekuje da zaspi.

3. Ponudite sigurnosni objekt (ako je vaše dijete dovoljno staro)

Zbog rizika od sindroma iznenadne smrti odojčadi (SIDS) tijekom prve godine njihovog života ne želite ostavljati deke, jastuke i igračke u dječjem krevetiću. (Ako imate sumnje može li nešto sigurno ostaviti u dječjem krevetiću, obratite se pedijatru.)

Ali ako je vaše dijete starije, meka igračka ili pokrivač za koji su stvorili privitak mogu ponuditi sidro za pomoć kod samo-umirujućeg leđa u snu.

Ako vaše dijete još nije dovoljno staro da bi punjena životinja ili loviji mogli biti u svom krevetiću, pilule mogu pomoći u procesu smirivanja.

4. Stvorite mirno, mračno i hladno okruženje u kojem ćete spavati

Vaša je beba zaista poput vas u ugodnom (i sigurnom) okruženju ključnom za uspavljivanje i spavanje. Kad dijete uspavljuje u okruženju optimalno dizajniranom za spavanje, ono ga spava limenka - da ne kažem uvijek htjeti - brzo spavaj bez ometanja. Također je vjerojatnije da će zaspati bez da ih pokrenu buka, zimica ili vrući znoj.

Uz to, u svrhu sprečavanja SIDS-a, malo hladnije okruženje smatra se boljim od toplog.

5. Uspostavite redovno vrijeme spavanja

Poput rutine spavanja, i upotreba dosljednih vremena spavanja može naučiti tijelo da očekuje spavanje. Tjelesni ritmovi mogu biti osposobljeni za usklađivanje s odlaskom na spavanje u određeno vrijeme - a to može pomoći vašem djetetu da se uspava u točno određeno vrijeme kada želi da zaspi. Koristi je ne samo spavanje rutina, ali i krevet vrijeme!

6. Razmislite o odmaku od hranjenja bebe do spavanja

Ako beba zaspi dok pije iz boce ili dojke, zapravo se ne smiruje i ne uči umiriti. Premještanjem sjednice hranjenja na nešto raniji dio rutine spavanja, možete potaknuti svojeg mališana da se nauči samodirnuti, a pritom osiguravajući da dobije dovoljno hrane.

Iako je ovo prilično jednostavna promjena u većini rutina spavanja, to može dovesti do plaka koji uznemiruju jer je potrebno da dijete nađe druge načine da umiruje spavanje.

Osobito na početku, možda ćete trebati stajati pored krevetića koja nudi verbalna uvjeravanja - ili čak povremeno trljanje leđa - dok vaše dijete nauči samozatajivanje bez pomoći tekućine i ljudskog kontakta s cijelim tijelom.

7. Osigurajte da su sve potrebe zadovoljene prije nego što se dijete previše umori

Nakon što se dijete pregrije, može ih biti teško uvjeriti ih da ispune zadnjih nekoliko unci iz svoje bočice ili ne plakati u nevolji zbog svake promjene u okolini.

Iz mnogih razloga, njihova sposobnost da kontroliraju svoje emocije i samo-umirujuće će se znatno smanjiti ako su previše iscrpljeni. (Čak i kao odrasli, lako se raspadati i nedostaje samokontrole kad smo pretjerani!)

Predviđajući potrebe vašeg djeteta umjesto da reagira na njih, vaše dijete će biti spremno za uspjeh. Oni će imati veću vjerojatnost da će večer završiti u sretnom raspoloženju, što će olakšati pad i spavanje sami bez pomoći.

8. Pokušajte prepoznati svoje dijete u krevetiću umjesto da ih izvlačite

U idealnom slučaju, dijete zaspi u svom krevetiću i ostaje u svom krevetiću kad se probudi usred noći.

Ako vam dijete zaspi u naručju - što je, priznajemo, jedna od najslađih stvari ikad - i prevezeno ga je u kolijevku, odletjet će u okruženje drugačije od onog u kojem su zaspali. i dovode do nevolje što otežava samodopadanje leđa u snu.

I imajte na umu da čak i prilično mala djeca mogu pasti u navike. Ako navika koju nauče zaspati u krevetiću, to će pomoći samo-umirujućem.

Stoga, kad stavljate bebu u krevet, stavite ih u krevetić u pospano, ali još ne spavam stanju. Ovo će im dati vremena da se prilagode na okruženje krevetića dok završe u snu.

Ako se vaše dijete probudi usred noći i željeli biste ih prepoznati, razgovarajte im ili im blago pjevajte ili ih lagano mazite dok oni ostaju u krevetiću. Ovo im može pomoći da zaspaju - a da oni ne zaspe na vama.

I zapamtite, vježbajte navike sigurnog spavanja

Iako će vaše dijete možda moći zaspati u nesigurnom položaju za spavanje ili mjestu, nikad ga ne smije ostavljati bez nadzora na mjestu koje je manje od 100 posto sigurno.

Ako želite da se vaše dijete može umiriti bez prisutnosti, neophodno je da ga uspavaju na sigurnim mjestima i na siguran način. Rockeri, autosjedalice, ljuljačke i drugi uređaji nisu isto što su krevetići. Bebe ne bi smjele biti same spavaju na tim lokacijama.

Donja linija

Odlučili ste da želite da se vaše dijete smiruje natrag u snu, a spremni ste uvesti neke izmjene u svoju trenutnu rutinu kako bi beba mogla naučiti samostalno spavati. Dobro za tebe!

Kao posljednji korak prije nego što započnete, možda biste htjeli dotaknuti bazu kod dječjeg liječnika. Oni će vas moći dodatno savjetovati.

I dok se radujete noćima kad vam dijete ne treba da zaspi, također se sjetite da uživa u trenutnim ponoćnim gužvama. Ponekad će vam nedostajati!