Dokaz da je briga o sebi bila najveći wellness trend 2018. godine

Sadržaj

• Pregled za

Briga o sebi: imenica, glagol, stanje postojanja. Ovaj pojam o zdravlju i činjenica da bismo ga svi trebali više vježbati, doista je došao do izražaja krajem prošle godine. Zapravo, više od polovice tisućljetnih žena brigu o sebi postavilo je za svoju novogodišnju rezoluciju 2018. godine-u biti se slažući kako mentalno zdravlje zaslužuje veću pozornost te se obvezuju da će mu to biti glavni prioritet.

A ako i dalje mislite da je briga o sebi "trend", ne. Održavao se tijekom cijele 2018. godine i ne pokazuje znakove usporavanja. Dokaz je u preuzimanjima: Apple je upravo objavio popis najboljih u 2018., a briga o sebi bila je trend aplikacije godine.

Prema Appleu, najbolje ocijenjene aplikacije za samoposlugu uključivale su aplikaciju za spavanje i meditaciju Calm (koja je također bila Appleova aplikacija godine 2017.). Još jedan popularan odabir bila je 10% Happier, aplikacija koja se temelji na New York Times najprodavanija knjiga koja nudi dnevne video zapise i tjedne vođene meditacije kako bi čak i skeptici meditacije vodili sretniji život. Postojala je i Shine-aplikacija za samoposlugu i meditaciju koja nudi dnevne motivacijske tekstove i petominutne afirmacije koje će vas voditi kroz sve, od otrovnih prijateljstava do brige o sebi u svijetu internetskih izlazaka.

Zanimljivo je da su ove godine aplikacije za samoposlugu i mentalno zdravlje očigledno eksplodirale, i Apple i Google također su uveli značajke za poticanje korisnika na potrošnju manje vrijeme na svojim telefonima u ime mentalne dobrobiti. Googleova digitalna dobrobit i Appleovo vrijeme ekrana omogućuju korisnicima da prate koliko minuta provode na svojim telefonima i u određenim aplikacijama te pružaju alate koji vam pomažu ograničiti vrijeme provedeno na vašem uređaju kako biste se mogli isključiti i biti prisutniji u drugim područjima svog života. (Povezano: Isprobao sam nove Appleove alate za vrijeme ekrana kako bih smanjio na društvenim mrežama)

Iako je ideja brige o sebi bila prisutna i prošle godine, ove je godine uistinu eksplodirala, prožimajući više industrija. Više teretana počelo je uključivati ​​svjesnost u svoje programiranje, nudeći vođene meditacije, valjanje pjenom, sesije otpuštanja okidača i druge restorativne mogućnosti čiji je cilj pružiti uravnoteženiji pristup ukupnoj dobrobiti. Ranije ove godine ClassPass je uveo programiranje koje se fokusiralo na wellness i njegu sebe. A kad su naslijeđeni brand za mršavljenje Weight Watchers ove jeseni preimenovani u WW, ("wellness that works"), udružili su se s popularnom aplikacijom za meditaciju Headspace, napominjući da je mentalno zdravlje veliki dio postizanja bilo kojeg cilja u vezi s fitnesom ili gubitkom težine. (Povezano: Headspace je pokrenuo Podcast-Meets-Meditation dizajniran da vam pomogne da zaspite)

Industrija ljepote bila je još jedno prirodno mjesto za pokret za njegu sebe. Brendovi su brzo skočili na tu ideju kao novu "počastite se", potičući žene da se okupaju dok se nose pod maskom i piju čašu vina kao način da se oslobode stresa i izdvoje vrijeme za sebe u inače užurbanom žrvnju. (Povezano: Kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada je nemate)

Poznate su osobe također pojačale važnost brige o sebi objavivši svoje savjete na Međunarodni dan samoposluge. (Da, to je pravi "praznik" koji je zapravo bio stvar od 2011. godine kako bi se svakodnevno promicale sveukupne prednosti brige o sebi.) Podsjetile su ljude da je briga o sebi također i osluškivanje svog tijela i onoga što mu je potrebno- znači li to davanje prioriteta snu i meditaciji, znojenju ili samo otkazivanju planova i dopuštanju da ne učinite ništa.

U suštini, kao što je izrazila meme koji je podijelila Viola Davis, briga o sebi nije samo jedna stvar - i definitivno se ne radi samo o rezerviranju skupog butika fitnessa ili spa tretmana. Briga o sebi također može značiti odlazak u šetnju na svježi zrak ili konačno rezerviranje termina za liječnika koji ste odgađali zauvijek.

Dakle, iako nam je drago da je to bio trend u 2018. (FYI sada ima više od 10 milijuna postova na Instagramu s #selfcare), teško da ga svrstavamo u istu kategoriju kao Jazzercise ili ludnica za sokom od svega prošlih godina. Jer, u svojoj biti, briga o sebi zapravo je samo preuzimanje vlasništva nad vašim mentalnim i fizičkim blagostanjem-i to je nešto što bismo svi trebali staviti na prvo mjesto svaki godina, kupka s mjehurićima uključena ili ne.

Pregled za