Znanost pokušava dekodirati visoku vrijednost trkača

Sadržaj

• Pregled za

Svi ozbiljni trkači su to iskusili: Provedete dovoljno dugo na stazi i vrijeme počinje usporavati, svjesna misao nestaje i postižete potpuno jedinstvo između svojih postupaka i svoje svijesti. Mi to nazivamo "biti u zoni" ili doživjeti "trkački vrh", ali istraživačima je to stanje protoka-optimalno stanje svijesti, u kojem se osjećate najbolje i dajete sve od sebe. (Što te čini trkačem?)

Nisu samo trkači: sportaši, umjetnici, direktori, znanstvenici, inovatori i uglavnom najbolji izvođači u bilo koji polju koje zahtijeva svjesnu oštroumnost uspješni su jer su u stanju uključiti se u stanja Protoka. Ova nit koja stoji iza uspjeha i inovacije razlog je zašto su Jamie Wheal i Steven Kotler suosnivači projekta Flow Genome Project, organizacije posvećene mapiranju genoma Flowa za dekodiranje optimalnih ljudskih performansi-i podijelili tajnu sa svijetom.

Evo što projekt Flow Genome do sada zna: Postoji nekoliko neurokemikalija koje doprinose ukupnom doživljaju protoka. Počinje s norepinefrinom, odnosno adrenalinom, koji nas čini budnima. Dopamin tada počinje s prepoznavanjem uzoraka i pomaže vašem mozgu da shvati da je put kojim idete ispravan. Endorfini tada poplave kako bi nas spriječili da osjetimo bol i prestanemo s pušenjem, nakon čega slijedi trzaj anandamida da potakne bočno razmišljanje ili rješavanje problema neizravnim ili kreativnim pristupom. (To su samo neki od 20 najvažnijih hormona za vaše zdravlje.)

"Neurokemikalije i stanje moždanih valova daju nam pristup rješenjima koja inače nemamo u normalnom budnom stanju svijesti i dopuštaju nam da povežemo točke koje inače ne bismo inače vidjeli", objasnio je Wheal.

Najveći pomaci u znanosti, najveći sportski podvizi i najinspirativnije i kreativnije inovacije stvoreni su zahvaljujući profesionalcima s vrhuncem u stanju protoka.

Pa kako se točno dolazi do ovog uzvišenog stanja? To je ono što znanost pokušava otkriti. Što se tiče atletike, istraživanje sa Sveučilišta Lincoln u Velikoj Britaniji otkrilo je 10 čimbenika koji utječu na protok: fokus, priprema, motivacija, uzbuđenje, misli i emocije, samopouzdanje, okolišni uvjeti, povratne informacije (unutarnje ili vanjske), performanse i timske interakcije. Ovisno o vrsti interakcije, ti čimbenici mogu olakšati, spriječiti ili poremetiti vaš trans. (Pročitajte i o 20 namirnica koje vam mogu pokvariti vježbanje.)

Kako ćete doći do stanja protoka, ovisi o vašim prirodnim sklonostima. Neki se ljudi osjećaju najlagodnije potpuno sami bez ometanja, dok drugi nalaze utjehu u energiji gomile ljudi. Osjetite koje okruženje Flow vam najviše odgovara s protočnim profilom projekta Flow Genome. Ili samo počnite lupati po pločniku-ta visina trkača zasigurno je manje nedostižna!

Pregled za