Znanstveni razlog zašto mrzite Valentinovo

Sadržaj

• Neurokemikalije u vašem mozgu
• Vaš prirodni odgovor na sve to što dijelite
• Vrlo ~ Prava ~ Bol od slomljenog srca
• Pregled za

To je doba godine-sve, od balona do šalica maslaca od kikirikija, ima oblik srca. Valentinovo se bliži. I premda praznik uzrokuje neki ljudi da buckaju od radosti poput vode u vrućoj kadi u obliku srca, drugi se jeze kad vide 14. veljače na kalendaru. Velike su šanse da ste kliknuli na ovu priču, da ste u toj posljednjoj grupi.

Nisi sam. An Elitni dnevnik istraživanje provedeno na 415 milenijalaca pokazalo je da se 28 posto žena i 35 posto muškaraca osjećalo apatično prema Valentinovu.

Postoji mnogo razloga zašto volimo mrziti 14. veljače, objašnjava dr. Laurie Essig, profesorica sociologije na koledžu Middlebury i autorica Love, Inc .: Aplikacije za sastanke, Veliko bijelo vjenčanje i Potraga za srećom.

Naravno, komercijalizam je dio toga.No, kad se ljudi osjećaju loše zbog Valentinova, to je obično zbog velikih očekivanja koje dan postavlja-kako za one koji su slobodni i čekaju da dođu momak ili djevojka iz snova, tako i za one u vezi. "Čak i ako ste upoznali 'onoga', i dalje se morate suočiti s čudovišnim olujama i surovom stvarnošću u svijetu", sys Essig. "Valentinovo je ovo čudno godišnje obećanje, a neki od nas osjećaju da su razočarani zbog toga."

Ovo razočaranje može se dijelom objasniti znanošću. Da, postoje neki * zakoniti * razlozi zbog kojih ne volite Valentinovo osim što ste samo mrzovoljni ili izmoreni. Ovdje raščlanjamo nekoliko razloga - i nudimo rješenja za prevladavanje logike zašto se jezite na samu pomisao na ljubav u ovo doba godine.

Neurokemikalije u vašem mozgu

Oksitocin je takozvani hormon ljubavi, a proizvodi se uglavnom u hipotalamusu. Neurokemikalija se veže za neurone u mozgu i pomaže u povećanju društvenih veza, romantične privrženosti i empatije.

Znanstvenici su otkrili da je količina oksitocina koju svaka osoba oslobodi vezana za gene-žene teže oslobađaju više oksitocina nego muškarci, objašnjava dr Paul Zak, neuroekonomist sa Sveučilišta Claremont u Kaliforniji. To je dijelom zato što testosteron inhibira oslobađanje oksitocina, stvarajući "način dominacije", a ne "način privrženosti".

Koliko se "hormona ljubavi" oslobađa također je povezano s vašom osobnošću - ljudi koji su ugodniji i empatičniji oslobađaju puno oksitocina, objašnjava Zak. Ali to se također može mijenjati iz dana u dan, ovisno o vašem raspoloženju i vanjskim čimbenicima. "Postoje ljudi koji ne ispuštaju toliko oksitocina nakon pozitivne društvene interakcije, recimo zagrljaja ili komplimenta", objašnjava. "Ti bi ljudi mogli imati jako loš dan. Stres sprječava mozak da proizvodi što više oksitocina, sa stanične razine", objašnjava. "Dakle, da, neki ljudi jednostavno neće moći uživati ​​u V-Danu, dijelom zbog ovoga."

Ali to ne znači da ti ljudi ne mogu učiniti stvari kako bi pokušali povećati oksitocin u mozgu.

Što uraditi: Zak kaže da ako želite promijeniti svoj stav o odmoru, najbolji način da osjetite ljubav (i oksitocin) jest da je date svom partneru (ako ste u vezi), roditelju, kućnom ljubimcu ili prijatelju. Dobivate ono što dajete kada je u pitanju hormon. "Pojedincima je jako teško povećati vlastiti oksitocin, ali oni mogu dati taj dar. Ako onima oko sebe dajete ljubav i pažnju, to ih motivira da daju isto i vama", kaže Zak.

Postoje i drugi znanstveno potkrijepljeni načini za promjenu načina na koji se vaše neurokemikalije vežu na vaše neurone kako bi proizvele više oksitocina, poput "resetiranja mozga", kaže Zak. "Mogli biste sjediti u vrućoj kadi kako biste se opustili (topla temperatura podiže oksitocin), meditirali, prošetali s nekim ili učinili nešto uzbudljivo i zastrašujuće s partnerom kako biste sagorjeli stres i potaknuli oksitocin: Vozite se rolerom! Uzmite vožnja helikopterom! " Ili isprobajte novi trening sa svojom drugom drugom. (Prednosti seksa nakon treninga vrijede.)

Čak i ako ste slobodni, isprobavanje ovih stvari s prijateljima i obitelji može vam pomoći da povećate svoj oksitocin i smanjite stres (a možda i mržnju prema Danu V).

Vaš prirodni odgovor na sve to što dijelite

Ovo doba godine ima tendenciju da potiče PDA i obiluje objavama na Facebooku i Instagramu. Ovakvo ponašanje može izazvati cinike Dana V, a jedno istraživanje Sveučilišta Northwestern moglo bi ukazati na to zašto.

Istraživanje Northwesterna pokazalo je da su ljudi koji su previše govorili o svojoj vezi na Facebooku bili manje simpatični. Prekomjerno dijeljenje znači više od pukog dijeljenja povremene slike sa svojom voljenom osobom – to je više razine otkrivanja, kao što je, recimo, igranje u igri vaše večeri izlaska na dan zaljubljenih. (Napomena: evo pet iznenađujućih načina na koje društvene mreže mogu pomoći vašoj vezi.)

I, ne. Ovakvo se ponašanje ne mršti samo samo samcati ljudi-nikome se to ne sviđa.

“Nismo pronašli nikakve razlike između onih koji percipiraju koji su bili slobodni i onih koji su bili u vezi u smislu toga koliko im se sviđaju ljudi koji previše dijele informacije o vezi”, kaže koautorica studije, Lydia Emery. "Čini se da se ne radi o samcima koji su ljubomorni ili ogorčeni - čini se da svi ne vole pretjerano dijeljenje."

Što uraditi: Iako ne možete u potpunosti izbjeći parove na ulici ili onog dečka koji postiže uspjeh i nosi ogromnog medvjedića u podzemnu željeznicu, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste u ovaj život dopustili manje od ovoga.

Napravite detoksikaciju na društvenim mrežama u veljači. To bi vas moglo učiniti sretnijima tijekom ovog praznika-studija istraživača sa Sveučilišta New York i Stanford otkrila je da je deaktiviranje Facebooka četiri, samo četiri tjedna, navelo ljude na izvjesno poboljšanje razine sreće. Ako to zvuči ekstremno, pokušajte se ograničiti na 10 minuta pregledavanja Instagrama svaki dan. (Postoje i druge prednosti ograničavanja vremena provedenog na ekranu.)

Vrlo ~ Prava ~ Bol od slomljenog srca

U redu-evo one koju ste čekali. Eksplozija crvenog i ružičastog marketinga gdje god se okrenete može nesumnjivo potaknuti misli o ljubavi u vašem životu. Ako imate posla s prekidom ili nesretnom ljubavlju, praznik može izazvati bol. Da, prava bol.

"Naš mozak nam ne daje lak način da se izvučemo iz tog sukoba ili društvene izolacije koju osjećamo kada netko ne uzvraća osjećaje", kaže Zak. "I taj osjećaj izolacije i sukoba obrađuje se u mozgu na isti način kao što se obrađuje fizička bol, kroz našu matricu boli."

Drugim riječima, ljubav doslovno boli, a Valentinovo može biti ne baš suptilan podsjetnik na to.

Što uraditi: Zak kaže da se jedan od najboljih načina liječenja ove boli vraća oksitocinu. "Oksitocin je analgetik", kaže on. "Mnoge studije pokazuju da smanjuje bol smanjenjem aktivnosti u matrici boli."

Ako ste slobodni, podizanje razine, recimo, održavanjem zabave povodom Galentinova dana zapravo bi moglo pomoći da raspršite svoje negativne osjećaje prema blagdanu i podignete te razine oksitocina. “Zapravo je pametno napraviti zabavu i izaći s prijateljima”, kaže Zak. "Onda se vratite na ploču za crtanje za sljedeću godinu. Ljudi ne bi trebali odustati [od pronalaska ljubavi]."

Pregled za