Glavni uzroci zadržavanja tekućine i kako znati je li

Sadržaj

• Kako znati radi li se o zadržavanju tekućine
• Glavni uzroci
• Zadržavanje tekućine u trudnoći
• Što učiniti

Zadržavanje tekućine odgovara abnormalnom nakupljanju tekućine u tjelesnim tkivima, što je češće u žena tijekom menstruacije ili trudnoće. Iako obično ne predstavlja zdravstveni rizik, zadržavanje tekućine može biti prilično neugodno za osobu, jer se često primjećuje kroz otekline koje se mogu pojaviti na licu, nogama i leđima.

Međutim, pojava zadržavanja tekućine može biti znak bolesti, pa je stoga važno da se osoba posavjetuje s liječnikom opće prakse kako bi se mogle obaviti pretrage i utvrditi uzrok zadržavanja, uz naznačenje specifičnog liječenja.

Kako znati radi li se o zadržavanju tekućine

Zadržavanje tekućine može se opaziti kroz oticanje jednog ili više dijelova tijela, što je češće u licu, trbuhu, nogama, rukama i leđima. Uz to, uobičajeno je da zadržavanje tekućine smanjuje količinu dnevno proizvedenog i ispuštenog urina.

Jedan od načina da se zna da se radi o zadržavanju tekućine jest pritisnuti natečeno mjesto oko 30 sekundi, ako je područje označeno, to je pokazatelj da se na mjestu nakuplja tekućina. Zadržavanje tekućine vrlo je često u žena tijekom menstruacije i primjećuje se povećanjem volumena trbuha. Međutim, kako menstrualni ciklus prolazi, žena eliminira višak tekućine nakupljene prirodno.

Glavni uzroci

Iako se uobičajeno događa tijekom menstruacije i trudnoće, zadržavanje tekućine može se dogoditi zbog drugih čimbenika kao što su:

• Hrana bogata solju;
• Smanjenje svakodnevne potrošnje tekućina;
• Ostanite dugo u istom položaju;
• Korištenje nekih lijekova, uključujući kontraceptive;
• Razdoblja velikih hormonalnih varijacija;
• Problemi s bubrezima;
• Bolesti jetre;
• Srčani problemi;
• Promjene u radu štitnjače.

U slučaju da zadržavanje tekućine prate i drugi simptomi poput promjene brzine otkucaja srca, gubitka kose i pretjerane slabosti, važno je obratiti se liječniku kako bi se utvrdio uzrok i započelo liječenje.

Zadržavanje tekućine u trudnoći

Zadržavanje tekućine u trudnoći normalni je simptom, jer tijekom trudnoće dolazi do povećanja proizvodnje hormona relaksina koji uzrokuje širenje krvnih žila i dovodi do oticanja nogu i gležnja, uglavnom.

To je zato što kada krv dođe do nogu, ne može se tako lako vratiti u srce, stimulirajući nakupljanje tekućine u prostoru između stanica, što dovodi do otoka.

Dakle, kako bi izbjegle zadržavanje tekućine u trudnoći, žene bi se trebale puno odmarati tijekom dana, redovito raditi vježbe za noge i noću podizati noge.

Što učiniti

Da bi se izbjeglo zadržavanje tekućine važno je da osoba usvoji neke navike poput pijenja najmanje 2 litre vode dnevno, redovitog bavljenja tjelesnom aktivnošću, svakodnevnog smanjenja količine konzumirane soli, podizanja nogu na kraju dana i izbjegavajte predugo stajanje ili sjedenje. Saznajte što učiniti kako biste zaustavili zadržavanje tekućine.

Uz to, način za poticanje uklanjanja nakupljene tekućine je izvođenjem limfne drenaže, što je vrsta masaže koja pospješuje provođenje nakupljenih tekućina u limfne žile, pomažući ispuhavanju.

U sljedećem videozapisu pogledajte ostale savjete za borbu protiv zadržavanja tekućine: