Dokaz da vas slušanje glazbe čini aktivnijima

Sadržaj

• Pregled za

Što ako vam kažemo da ćete se zbog jedne male stvari osjećati više nadahnuto, voljeno, uzbuđeno i oduševljeno životom, a istovremeno ćete biti manje razdražljivi, uznemireni, nervozni i uzrujani? I povrh svih dobrih osjećaja, povećat će vašu aktivnost za 22 posto? Najbolji dio je što vjerojatno trenutno držite ključ u ruci: glazba.

Glazba je moćna medicina, prema nedavnom istraživanju koje su proveli Sonos i Apple Music. (Vidi: Your Brain On: Music.) Započeli su anketiranjem 30.000 ljudi širom svijeta o svojim glazbenim rutinama i otkrili su da polovica nas misli da glazba nema utjecaja na naše živote. (Jasno je da ti ljudi nikada nisu pokušali trčati na traci za trčanje u tišini!) Kako bi to provjerili, zatim su slijedili 30 obitelji u različitim zemljama kako bi vidjeli jesu li se i kako njihovi životi promijenili kad su kod kuće svirali melodije.

Tjedan dana obiteljima nije bilo dopušteno svirati glazbu, pa su istraživači mogli dobiti osnovu svojih normalnih svakodnevnih aktivnosti i osjećaja. Sljedeći tjedan bili su potaknuti da sviraju svoje pjesme koliko god često žele. Jedina kvaka? Morali su glasno ljuljati. U eksperimentu nisu bile dopuštene slušalice kako bi se maksimizirao društveni aspekt slušanja glazbe.

To je svakako bilo dobro za njihovo mentalno zdravlje, jer su sudionici izvijestili o 25-postotnom porastu osjećaja sreće i 15-postotnom smanjenju brige i stresa. Taj učinak pripisuju sposobnosti glazbe da poveća razinu serotonina-"hormona sreće"-u mozgu. No, otkrili su i da pomaže i njihovom tjelesnom zdravlju.

"Mogli smo vidjeti da su ljudi tijekom tjedna bili aktivniji [kod kuće] s glazbom", napisali su autori studije. "Vidjeli smo da se broj poduzetih koraka povećao za dva posto, a količina potrošenih kalorija za tri posto." (Znanost je odavno dokazala da vas i glazba može natjerati da brže trčite.)

Tri posto-otprilike 60 dodatnih kalorija dnevno za dijetu od 2.000 kalorija-nije puno, ali s obzirom na to da je to rezultat učinenja nečega zabavnog, besplatnog i lakog poput slušanja vaših omiljenih pjesama, samo se čini (bez kalorija ) šlag na tortu! Svako malo pomaže. (Sljedeći put kada budete u teretani, isprobajte jedan od ova 4 popisa pjesama koje dokazano dodaju snagu vašim treninzima.)

Pregled za