Što učiniti u borbi protiv zatvora

Sadržaj

• Hrana za liječenje zatvora
• Što jesti
• Hrana koju treba izbjegavati
• Masaža za ublažavanje zatvora
• Lijek za zatvor

U slučaju zatvora, preporučuje se brza šetnja od najmanje 30 minuta i pijenje najmanje 600 ml vode tijekom hodanja. Kad dospije do crijeva, voda će omekšati stolicu, a napor u hodu potaknut će pražnjenje crijeva.

Osim toga, preporuča se promjena prehrane uklanjanjem hrane s malo vlakana, poput bijelog kruha, keksa, slatkiša i bezalkoholnih pića, dajući prednost prirodnoj hrani poput neoguljenog voća ili povrća, kuhanog povrća i lisnatog povrća.

Hrana za liječenje zatvora

Hrana ima velik utjecaj na funkcioniranje crijevnog tranzita, pa bi ljudi koji imaju zatvor trebali jesti hranu koja pomaže olabavljenju crijeva, kao što je to slučaj s vlaknima, i izbjegavati hranu koja je zarobljava, kao što je slučaj s ugljikohidratima, na primjer .

Što jesti

Neke namirnice koje pomažu u olabavljenju crijeva, pa ih stoga treba svakodnevno jesti, su brokula, cvjetača, papaja, buča, šljiva i kivi.

Dobar savjet za one koji stalno pate od zaglavljenih crijeva je dodavanje 1 žlice sjemena lana, sezama ili bundeve u obroke. Znajte i neke sokove koji pomažu u opuštanju crijeva.

Hrana koju treba izbjegavati

Ako je zatvor konstantan, treba izbjegavati jesti hranu bogatu ugljikohidratima, poput riže, krumpira, tjestenine, bijelog kruha i prerađene hrane, jer imaju malo vlakana i imaju tendenciju nakupljanja u crijevima, čak uzrokujući nakupljanje plinova i natečenost trbuh.

Pogledajte videozapis i pogledajte još savjeta za oslobađanje zarobljenog crijeva:

Masaža za ublažavanje zatvora

Drugi način za ublažavanje zatvora je masaža trbuha koju treba izvoditi u regiji neposredno ispod pupka, u smjeru zdesna nalijevo, čineći pritisak pritiskom kao da osoba gura stolicu u stranu.

Tijekom masaže, kada se približite kosti kuka s lijeve strane, trebali biste izvoditi masažu, od ove točke, prema dolje prema preponama. Ovu masažu može raditi osoba koja sjedi ili leži u krevetu.

Lijek za zatvor

Uzimanje lijeka protiv zatvora uvijek je rizično i trebalo bi ga raditi samo u krajnjem slučaju, kad su sve alternative iscrpljene, bez uspjeha, jer neki laksativi mogu ukloniti puno vode iz tijela i oslabiti apsorpciju hranjivih sastojaka.

Neki primjeri lijekova protiv zatvora su Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax ili Laxol, na primjer.

Nije krajnje potrebno ići u kupaonicu svaki dan, ali manje od 3 puta tjedno već može biti znak zatvora. Stoga je važno znati što učiniti, jer se s vremenom ovaj problem može pogoršati.