Od recepta za pesto jaja u TikTok-u ćete natjerati vodu na usta
Sadržaj
Postoji nekoliko očekivanih odgovora na pitanje "kako vam se sviđaju jaja?" Preko laganog, razmućenog, sunčane strane prema gore... ostalo znate. No ako je jedan od najnovijih trendova TikToka ukusan koliko izgleda, možda ćete odavde pa nadalje htjeti odgovoriti s "kuhano u pestu".
Trend TikTok s pesto jajima, za koji se čini da se prvi put pojavio u aplikaciji u postu korisnika @amywilichowski, jednostavan je način dodavanja odvažnog okusa vašim inače dosadnim jajima. Umjesto da kuhate jaja u ulju, maslacu ili spreju za kuhanje, u neljepljivu tavu rasporedite žlicu pesta prije nego što u sredinu razbijete nekoliko jaja. Metodu možete koristiti za pečena ili kajganu, prema @amywilichowski. (Povezano: Pečene zobene pahuljice su TikTok Trend doručka koji je u osnovi kolač)
Kako napraviti Pesto jaja od TikToka
Da biste napravili recept za pesto jaja koji je popularan na TikToku, sve što trebate učiniti je zagrijati žlicu pesta na dno tave. Zatim u tavu razbijete dva ili tri jaja i (prvo istucite jaja ako želite kajganu), a zatim ih skuhajte po želji. To je sve što je potrebno, ali kreatori dijele inventivne načine odijevanja pesto jaja na TikToku. Na primjer, u jednom je video zapisu @amywilichowski prelijevao komad tosta tošenim sirom od ricotte, avokadom, pesto jajima, prskanjem meda, solju u pahuljicama, paprikom i zdrobljenim pahuljicama crvene paprike te napravio sendvič od pesto jaja sa slaninom, sirom , avokado i engleski muffini u drugom postu. (Je li vam već zalivanje usta?) Korisnik @darnitdamon umotao je pesto jaja sa sirom i uljem čilija u roti, a @healthygirlkitchen stvorio je veganski spin koristeći tofu umjesto jaja. (Povezano: Ovaj Genius TikTok Wrap hack pretvara svako jelo u prijenosni zalogaj bez nereda)
Je li pesto zdrav?
Vjerojatno već znate da jaja imaju reputaciju hrane za doručak bogat proteinima, ali ako ste znatiželjni nudi li pesto svoje zdravstvene prednosti, kratak odgovor je da. Tipičan recept za pesto zahtijeva kombiniranje maslinovog ulja, pinjola, parmezana i velikodušne količine svježeg lišća bosiljka u kuhaču za kuhanje i miješanje u umak, ali postoji mnogo kreativnih okretaja u pestu koji bi mogli koristiti druge sastojke promijeniti okus ili nutritivni profil. Jarred pesto je lako nabaviti (i još uvijek je ukusan) ako se nadate da ćete uštedjeti vrijeme. (Povezano: 3-sastojni, jednostavni recepti za smoothie za brzo jutro)
Zahvaljujući maslinovom ulju i pinjolima, pesto je bogat mononezasićenim masnim kiselinama (tzv. zdrave masti). Kao i kod drugih sireva, parmezan je izvrstan izvor proteina, kalcija i vitamina D. Na kraju, ali ne i najmanje važno, bosiljak je pun antioksidansa — to je jedna od biljaka najbogatijih antioksidansima zajedno s kaduljom, ružmarinom i peršinom — i može vam pomoći da u svoju prehranu unesete više hrane zelene boje ako ne volite špinat ili kelj. Što se tiče razgradnje makronutrijenata, jedna žlica pesta obično ima 92 kalorije, 1 gram proteina, 1 gram ugljikohidrata i 9 grama masti, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA).
Jaja su klasik za doručak, ali imaju tendenciju da imaju blagi okus kad ih jedete sami. Zamjenu ulja za pesto jednostavan je način da dodate veliki okus i na kraju dobijete hranjivu kombinaciju jarkih boja.
Pregled za
OglasPublikacije
Amplictil
