Uzroci dječje pretilosti

Sadržaj

• Što može uzrokovati dječju pretilost
• 1. Loša prehrana
• 2. Sjedilački život
• 3. Genetske promjene
• 4. Promjene u crijevnoj flori
• 5. Hormonske promjene

Pretilost nije posljedica samo pretjerane konzumacije hrane bogate šećerima i masnoćama, na nju utječu i genetski čimbenici te okoliš u kojem se živi, ​​od majčine maternice do odrasle dobi.

Čimbenici poput pretilih roditelja i mlađe braće i sestara povećavaju šanse za pretilost jer se geni i prehrambene navike nasljeđuju i utječu na cijelu obitelj. Otkrijte koje su situacije koje favoriziraju pretilost, uz lošu prehranu i tjelesnu neaktivnost.

Što može uzrokovati dječju pretilost

Oko 95% uzroka dječje pretilosti povezano je s lošom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i životnim navikama koje se održavaju kod kuće, a samo 1 do 5% povezano je s genetskim ili hormonalnim čimbenicima. Dakle, glavni čimbenici koji sudjeluju u dječjoj pretilosti su:

1. Loša prehrana

Prvi čimbenik povezan s pretilošću u djeci je neposlušna prehrana, jer se nakupljanje masnoće događa kada osoba unese više kalorija, šećera i masti nego što joj je potrebno za život. Dakle, tijelo akumulira dodatni teret za buduće potrebe, u obliku masti, prvo u trbuhu, a zatim u cijelom tijelu.

Svaki gram masti sadrži 9 kalorija, pa čak i ako osoba jede dobru masnoću, poput avokada ili maslinovog ulja, ako vašem tijelu te kalorije ne trebaju, pohranit će je kao masnoću.

Kako se boriti: Stoga je jedna od najboljih strategija za mršavljenje jesti manje, posebno manje masti i šećera. Pogledajte još savjeta u ovom videozapisu:

2. Sjedilački život

Neredovito vježbanje dovodi do smanjenja metabolizma u tijelu. Dakle, tijelo koristi manje kalorija nego što osoba unese i dolazi do debljanja.

U prošlosti su se djeca više kretala, jer su trčala ulicama, igrala se loptom i skakala, no danas su djeca postala mirnija, više vole elektroničke igre i TV, što u kombinaciji s prejedanjem dovodi do prekomjerne težine.

Pretila djeca imaju veću vjerojatnost da budu pretila odrasla osoba jer se tijekom djetinjstva stvaraju stanice koje nakupljaju masnoću. Dakle, prekomjerna težina u djetinjstvu uzrokuje stvaranje više masnih stanica, što pogoduje nakupljanju masti tijekom života.

Kako se boriti: U idealnom slučaju, dijete ima samo 1 sat dnevno igrajući elektroničke igre ili gledajući televiziju, a sve slobodno vrijeme može potrošiti na rekreativne aktivnosti koje troše kalorije. Svoje dijete možete upisati u dječji sport ili se igrati s njim loptom, gumicom ili drugim tradicionalnim igrama. Pogledajte neke načine za povećanje tjelesne aktivnosti djeteta.

3. Genetske promjene

Međutim, čini se da genetsko opterećenje također utječe na težinu. Imajući pretile roditelje, djeca će vjerojatnije biti pretila, jer se čini da prenose gene koji uzrokuju ovu bolest. Uz to, roditelji mogu biti pretili zbog nezdravih životnih navika, poput nepridržavanja tjelesnih aktivnosti i neuravnotežene prehrane, zbog čega njihova djeca čine iste pogreške koje dovode do debljanja.

Neke genetske promjene koje mogu uzrokovati pretilost uključuju:

• Mutacija receptora za Melanokortin-4
• Nedostatak leptina
• Nedostatak proopiomelanokortina
• Sindromi poput Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

Rizik da beba bude pretila odrasla osoba započinje u trudnoći, a veći je kada je trudnica pretila ili ako se loše hrani, konzumirajući mnogo šećera, masti i industrijskih proizvoda.

Uz to, pretjerani stres i pušenje također mogu uzrokovati promjene u genima fetusa koje pogoduju pretilosti. Ovaj se rizik također povećava kada žena ima prekomjernu tjelesnu težinu tijekom trudnoće.

Kako se boriti: Genetiku nije moguće promijeniti, pa je idealno gledati na zdravlje djeteta od trudnoće, održavajući odgovarajuću težinu i zdravu prehranu te poučavajući dobre životne navike, poput prehrane bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, i preferirati otvoreno aktivnosti, da se kreću kad god je to moguće.

4. Promjene u crijevnoj flori

Crijevna flora pretilih ljudi razlikuje se od flore ljudi s odgovarajućom težinom, predstavlja manje bakterija koje proizvode vitamine i pogoduju apsorpciji hranjivih sastojaka. Crijevna flora također je odgovorna za povećanje tranzita u crijevima, zbog čega je prekomjerna težina također povezana s zatvorom.

Kako se boriti: Uzimanje probiotičkog lijeka koji sadrži milijune dobrih bakterija za crijeva, dobar je način za poboljšanje crijevne flore, koji se bori protiv zatvora, a također vam pomaže da izgubite kilograme i osjećate se sitijim za manje vremena. Druga mogućnost je transplantacija stolice.

5. Hormonske promjene

Kod pretilosti dolazi do promjene gena koji proizvode hormone koji kontroliraju metabolizam, osjećaj gladi i nakupljanje masti. Stoga je uobičajeno da pretile osobe nastave jesti čak i kad su već site, što pogoduje debljanju. Neke bolesti koje mogu biti povezane su:

• Hipotireoza
• Cushingov sindrom
• Nedostatak hormona rasta
• Pseudohipoparatireoidizam

Kako se boriti: Preporuča se preferirati hranu koja je zasitnija, a bogata je vlaknima. Određivanje količine hrane koju treba jesti tijekom obroka također je strategija koja vrlo dobro djeluje. Uz to, uvijek biste trebali označiti vrijeme kada će se napraviti sljedeći obrok, kako ne biste stalno jeli.

Stoga se može zaključiti da postoji nekoliko čimbenika koji su povezani s prekomjernom težinom u djetinjstvu i ne mogu se svi eliminirati. Međutim, kad god dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, roditelji bi trebali posebno paziti s hranom kako bi postigli svoju idealnu težinu, izbjegavajući zdravstvene i emocionalne probleme koji su povezani s pretilošću. Pogledajte sve što možete učiniti kako biste djetetu s prekomjernom težinom pomogli da smršavi.

Pogledajte sljedeći video i naučite kako pomoći djetetu da smršavi:

Prema WHO - Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, postoje 3 kritična razdoblja za razvoj pretilosti: trudnoća djeteta, razdoblje između 5 i 7 godina i adolescentna faza. Stoga je u tim fazama još važnije održavati zdravu prehranu unutar i izvan kuće.