"Moj cijeli život je pozitivniji." Missy je smršavila 35 kilograma.

Sadržaj

• Pregled za

Priče o uspjehu u mršavljenju: Missyn izazov

Iako je Missyina mama pripremala hranjiva jela, nije inzistirala da ih njezina djeca jedu. "Moja sestra i ja često bismo uzimale brzu hranu, a tata nas je svake večeri vodio na sladoled", kaže Missy. Na kraju je u srednjoj školi dosegla 150 kilograma. "Imala sam užasno samopoštovanje", kaže ona. – Još se sjećam koliko sam se osramotio kada nisam mogao dijeliti odjeću svojih prijatelja.

Savjet za dijetu: Sprječavanje prvašića 15

Kako se bližila njezina zadnja godina, Missyne kolege iz razreda počele su govoriti o prvakinji 15. "Već sam bila toliko nezadovoljna svojom težinom da me je pomisao da ću dobiti još 15 kilograma uplašila", kaže ona. – Nisam želio proći još četiri godine mrzeći svoje tijelo.

Savjet za dijetu: Smanjivanje vlastite brzine

Missy je za večeru počela praviti vegetarijanske salate s grahom ili tofuom. Ubrzo ju je sestra uvjerila da se pridruži teretani. "U početku sam jedva izdržala 20 minuta na eliptičnoj traci, ali stalno sam se zadržavala na tome", kaže Missy. Do kraja tog ljeta smršavila je 10 kilograma. Kad je Missy stigla na fakultet, pridružila se teretani i dodala satove kiparstva i kardio. Do proljeća je bila još 25 kilograma lakša.

Savjet za dijetu: Održavajte prave emocije

"U prošlosti se činilo kao da sam težak samo na što sam mislila", kaže Missy. "Zadržavanje kilograma je definitivno teško, ali nije ni približno tako emocionalno iscrpljujuće kao što je bio višak kilograma."

Missy's Secrets-Stick-With-It Tajne

1. Podijelite svoje obroke "Fotografiram sve što jedem za svoj blog, missymaintains.com. Objavljivanje slika svih mojih obroka i grickalica čini me odgovornim."

2. Razmislite prije nego što popijete "Ja se držim svijetlog piva ili votke i sode. Slatki kokteli može imati više kalorija od kriške pizze sa feferonima i kobasicama! "

3. Prijatelj "Nekoliko dana u tjednu vježbam sa sestrom. Vjerojatnost da ću preskočiti je manja nego što bih bio da sam otišao."

Povezane priče

•Raspored treninga za polumaraton

•Kako brzo doći do ravnog trbuha

•Vježbe na otvorenom

Pregled za