Mentalno zdravlje

Sadržaj

• Sažetak
• Što je mentalno zdravlje?
• Što su mentalni poremećaji?
• Zašto je mentalno zdravlje važno?
• Što može utjecati na moje mentalno zdravlje?
• Može li se moje mentalno zdravlje s vremenom promijeniti?
• Koji su znakovi da bih mogao imati problema s mentalnim zdravljem?
• Što trebam učiniti ako mislim da imam problema s mentalnim zdravljem?

Sažetak

Što je mentalno zdravlje?

Mentalno zdravlje uključuje našu emocionalnu, psihološku i socijalnu dobrobit. Utječe na to kako razmišljamo, osjećamo se i ponašamo dok se nosimo sa životom. Također pomaže utvrditi kako se nosimo sa stresom, odnosimo se s drugima i donosimo odluke. Mentalno zdravlje važno je u svakoj životnoj fazi, od djetinjstva i mladosti do zrelosti i starenja.

Što su mentalni poremećaji?

Mentalni poremećaji su ozbiljna stanja koja mogu utjecati na vaše razmišljanje, raspoloženje i ponašanje. Mogu biti povremene ili dugotrajne. Oni mogu utjecati na vašu sposobnost odnosa s drugima i funkcioniranja svaki dan. Mentalni poremećaji su česti; više od polovice svih Amerikanaca jednom će u životu dobiti dijagnozu. Ali postoje tretmani. Ljudi s mentalnim poremećajima mogu se popraviti, a mnogi od njih se potpuno oporavljaju.

Zašto je mentalno zdravlje važno?

Mentalno zdravlje je važno jer vam može pomoći

• Nosite se sa stresovima života
• Budite tjelesno zdravi
• Imajte dobre veze
• Dajte značajan doprinos svojoj zajednici
• Radite produktivno
• Ostvarite svoj puni potencijal

Vaše je mentalno zdravlje također važno jer može utjecati na vaše tjelesno zdravlje. Na primjer, mentalni poremećaji mogu povećati rizik za tjelesne zdravstvene probleme kao što su moždani udar, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Što može utjecati na moje mentalno zdravlje?

Mnogo je različitih čimbenika koji mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje, uključujući

• Biološki čimbenici, poput gena ili kemije mozga
• Životna iskustva, poput traume ili zlostavljanja
• Obiteljska povijest mentalnih problema
• Vaš životni stil, poput prehrane, tjelesne aktivnosti i upotrebe supstanci

Također možete utjecati na svoje mentalno zdravlje poduzimajući korake za njegovo poboljšanje, poput meditacije, korištenja tehnika opuštanja i vježbanja zahvalnosti.

Može li se moje mentalno zdravlje s vremenom promijeniti?

Vremenom se vaše mentalno zdravlje može promijeniti. Na primjer, možda imate posla s teškom situacijom, poput pokušaja upravljanja kroničnom bolešću, zbrinjavanja bolesnog rođaka ili suočavanja s novčanim problemima. Situacija vas može iscrpiti i svladati vašu sposobnost suočavanja s njom. To vam može pogoršati mentalno zdravlje. S druge strane, dobivanje terapije može poboljšati vaše mentalno zdravlje.

Koji su znakovi da bih mogao imati problema s mentalnim zdravljem?

Što se tiče vaših emocija, može biti teško znati što je normalno, a što nije. Postoje znakovi upozorenja da možda imate mentalnih problema, uključujući

• Promjena prehrambenih ili spavaćih navika
• Povlačenje iz ljudi i aktivnosti u kojima uživate
• Imati malo energije ili je uopće nema
• Osjećaj utrnulosti ili kao da ništa nije važno
• Imati neobjašnjive bolove
• Osjećaj bespomoćnosti ili beznađa
• Pušenje, pijenje ili uzimanje droga više nego obično
• Osjećaj neobično zbunjen, zaboravljiv, ljut, uznemiren, zabrinut ili uplašen
• Imati ozbiljne promjene raspoloženja koje uzrokuju probleme u vašim vezama
• Imati misli i uspomene koje ne možete izbaciti iz glave
• Slušati glasove ili vjerovati u stvari koje nisu istinite
• Razmišljajući da naštetite sebi ili drugima
• Nemogućnost obavljanja svakodnevnih zadataka poput brige o djeci ili odlaska na posao ili u školu

Što trebam učiniti ako mislim da imam problema s mentalnim zdravljem?

Ako mislite da imate mentalnih problema, potražite pomoć. Govorna terapija i / ili lijekovi mogu liječiti mentalne poremećaje. Ako ne znate odakle početi, obratite se svom pružatelju primarne zdravstvene zaštite.

• Novi program NBPA usredotočen je na mentalno zdravlje
• Postizanje velikih visina uz tjeskobu i depresiju: ​​Kako NBA zvijezda Kevin Love normalizira razgovor oko mentalnog zdravlja muškaraca