Kako upravljam endometriozom u teškim danima

Sadržaj

• Toplina
• Ublažavanje bolova na recept
• Odmor
• Ostati u formi i zdrav
• Dodatak ekstrakta borove kore, Pycnogenol
• Reći ne kofeinu
• Masaže
• Kanabis
• Pronađite ono što vam najbolje odgovara
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Imao sam 25 godina kada sam prvi put počeo doživljavati zaista grozna razdoblja.

Želudac bi mi se tako jako zgrčio da bih se udvostručio od bolova. Bol u živcima pucao mi je kroz noge. Boljela su me leđa. Često sam povraćala dok sam bila na mjesečnici, jer je bol bila tako jaka. Nisam mogao jesti, nisam mogao spavati i nisam mogao funkcionirati.

Nikad u životu nisam doživio tako nešto. Ipak, trebalo je više od šest mjeseci te razine boli da se dobije službena dijagnoza: IV. Faza endometrioze.

U tri godine koje su slijedile imao sam pet velikih operacija želuca. Razmišljala sam o tome da se prijavim za invalidnost, jer su bolovi bili toliko jaki da sam se svaki dan borila s tim da pođem na posao.

Bavio sam se neplodnošću i dva neuspjela ciklusa oplodnje in vitro. Plakao sam. Sve dok na kraju nisam pronašao stručnjaka koji mi je pomogao: dr. Andrew S. Cook, iz Vital Healtha.

Bol koju sam doživjela kao rezultat endometrioze postala je lakše podložna operacijama s dr. Cookom. Sada, kad imam pet godina od posljednje operacije s njim, menstruacija mi se opet počinje pogoršavati.

Evo kako upravljam teškim danima:

Toplina

Kupam izuzetno vruće kupke - koliko god vruće mogu podnijeti - kad sam na mjesečnici, obično s Epsom solima. Kad nisam u kadi, zamotam trbuh i leđa u grijaće jastučiće.

Za mene je što je vruće to bolje. Što više topline imam na svojoj koži, to je bol manje primjetna.

Ublažavanje bolova na recept

Isprobala sam sve dostupne lijekove protiv bolova na recept. Za mene je celekoksib (Celebrex) najbolja opcija. Nije najbolje u ublažavanju boli - to bih morao odati narkoticima i opioidima koji su mi propisani. No, pomaže mi skinuti oštricu, a da se pritom ne osjećam - što je za mene, kao majku i vlasnicu tvrtke, presudno.

Odmor

Znam puno žena koje kažu da osjećaju olakšanje zbog kretanja. Džogiraju ili plivaju ili vode pse u duge šetnje. To kod mene nikad nije bio slučaj. Boli je jednostavno previše.

Za mene je, kad osjećam bol, bolje da se položim u krevet, ušuškavajući se s grijačima. Kad sam na mjesečnici, ne forsiram fizičku aktivnost.

Ostati u formi i zdrav

Iako ne vježbam menstruaciju, radim ostatak mjeseca. Čini se da način na koji jedem i koliko vježbam bitno utječe na menstruaciju. Mjeseci o kojima se neprestano brinem čine se mjesecima kojima je najlakše upravljati mjesečnicom.

Dodatak ekstrakta borove kore, Pycnogenol

Dodatak ekstraktu kore bora, koji se naziva i Pycnogenol, preporučio mi je dr. Cook. Jedna je od rijetkih koja je proučavana u vezi s liječenjem endometrioze.

Uzorak studije bio je mali i završen je 2007. godine, ali rezultati su obećavali. Istraživači su otkrili da su žene koje su uzimale dodatak smanjile znakove simptoma.

Uzimam ga svakodnevno već sedam godina.

Reći ne kofeinu

Pokušavao sam s punom dijetom endometrioze u nekoliko navrata s mješovitim rezultatima. Kofein je jedina stvar koju sam otkrio i koja me uistinu može stvoriti ili slomiti. Kad se toga odreknem, menstruacija mi je lakša. Definitivno plaćam mjesece kada budim prekasno budna i oslanjajući se na kofein da me prođe.

Masaže

Mnogo bolova od endometrioze završava u leđima i bokovima. Tamo se može zadržati, čak i nakon što moje menstruacije prođu. Tako da za mene duboko masaža tkiva između razdoblja može učiniti razliku.

Kanabis

U državi u kojoj živim na Aljasci kanabis je dozvoljen za osobnu upotrebu. Iako je kanabis kontroverzan i još uvijek ilegalan u većini država, osobno se osjećam bolje kada ga koristim od nekih drugih lijekova protiv bolova na recept koje sam isprobao tijekom godina. Nikad mi se nije sviđalo kako su se "od toga" osjećali ti lijekovi.

Još od legalizacije na Aljasci eksperimentiram s raznim ljekovitim mogućnostima kanabisa. Pronašao sam kovnice s 5 miligrama THC-a plus CBD koje obično "mikrodoziram" tijekom menstruacije. Za mene to znači uzimanje jedne svaka četiri sata ili tako nekako.

Osobno, prema vlastitom iskustvu, kombinacija recepta za ublažavanje boli s malim količinama kanabisa pomaže u održavanju boli pod kontrolom, a da se ne osjećam visoko. Kao mami, pogotovo, to mi je uvijek bilo važno.

Imajte na umu da je ograničeno istraživanje potencijalnih interakcija lijekova između lijekova protiv bolova na recept i kanabisa - pa bi moglo biti rizično kombinirati ih. Ne biste trebali uzimati nikakve lijekove i kanabis istodobno bez razgovora sa svojim liječnikom.

Pronađite ono što vam najbolje odgovara

Tijekom godina pročitao sam i isprobao gotovo svaku pojedinu opciju za liječenje endometrioze koju sam tamo vidio. Isprobala sam akupunkturu, terapiju dna zdjelice, cupping i uzela sve dostupne tablete i injekcije. Čak sam jednom proveo nekoliko mjeseci pijući čaj od vjeverice - ne pitajte.

Neke od tih stvari su mi uspjele, ali većina je propala. S druge strane, stvari koje su kod mene uspjele propale su kod drugih. Ključno je pronaći ono što vam odgovara i držati se toga.

Za poneti

Ne postoji jedinstveno rješenje za suočavanje s endometriozom. Nisu loši dani, a ni sama bolest. Jedino što možete učiniti je istražiti, razgovarati sa svojim liječnikom i pokušati pronaći ono što vam najbolje odgovara.

Kad vam treba podrška i pomoć, nemojte se bojati tražiti je. Otkrivanje onoga što drugima odgovara može biti od velike pomoći na tom putu.

Leah Campbell spisateljica je i urednica koja živi u Anchorageu na Aljasci. Samohrana majka po izboru nakon nenamjernog niza događaja koji su doveli do usvajanja njezine kćeri, Leah je također autorica knjige "Slobodna neplodna ženka”I opširno je pisao o temama neplodnosti, posvojenja i roditeljstva. S Leah se možete povezati putem Facebook, nju web stranica, i Cvrkut.