Užasavao sam se vježbati u kratkim hlačama, ali sam se konačno mogao suočiti sa svojim najvećim strahom

Sadržaj

• Odlučivši se za to
• Uvjeriti se da je vrijedno toga
• Vježbanje u kratkim hlačama po prvi put
• Pouke koje sam naučio
• Pregled za

Noge su mi najveća nesigurnost otkad znam za sebe. Čak i nakon što sam u posljednjih sedam godina izgubila 300 kilograma, i dalje se borim prigrliti noge, posebno zbog opuštene kože koju je moj ekstremni gubitak kilograma ostavio iza sebe.

Vidite, moje noge su tamo gdje sam uvijek držao najveći dio svoje težine. Prije i poslije mog gubitka težine, upravo sada, opterećuje me višak kože. Svaki put kad podignem nogu ili iskoračim, dodatna koža dodaje dodatnu napetost i težinu te povlači moje tijelo. Moji kukovi i koljena izdali su više puta nego što mogu izbrojati. Zbog te stalne napetosti uvijek me boli. No većina moje ljutnje prema nogama dolazi iz jednostavnog mržnje prema njihovom izgledu.

Tijekom svog puta mršavljenja, nikada se nije pojavio trenutak kada sam se pogledao u ogledalo i rekao: "O moj Bože, moje noge su se toliko promijenile, i zapravo ih učim voljeti". Za mene su one iz goreg u, pa, gore. Ali znam da sam moj najteži kritičar i da bi mi noge mogle izgledati drugačije od bilo koga drugog. Iako bih mogao sjediti ovdje cijeli dan i propovijedati o tome kako mi je opuštena koža noge su borbena rana od cijelog teškog rada koji sam uložio u vraćanje zdravlja, to ne bi bilo potpuno iskreno. Da, noge su me provele kroz najizazovnije dijelove mog života, ali na kraju dan, čine me izrazito svjesnom sebe i duboko sam u sebi znao da moram učiniti nešto da to prebolim.

Odlučivši se za to

Kada ste na putu mršavljenja poput mene, ciljevi su ključni. Jedan od mojih najvećih ciljeva uvijek je bio otići u teretanu i po prvi put vježbati u kratkim hlačama. Taj je cilj došao do izražaja ranije ove godine kada sam odlučio da je vrijeme za operaciju uklanjanja kože na nogama. Stalno sam razmišljala o tome kako ću se nevjerojatno osjećati i fizički i emocionalno i pitala sam se hoću li se nakon operacije konačno osjećati dovoljno ugodno da u teretanu idem u kratkim hlačama. (Povezano: Jacqueline Adan govori o tome da je njezin liječnik sramoti tijelo)

Ali što sam više razmišljao o tome, sve sam više shvaćao koliko je to ludo. U osnovi sam si govorio da čekam - opet - na nešto o čemu sam godinama sanjao. I zbog čega? Jer sam osjećao da ako moje noge pogledao drugačije, konačno bih imao samopouzdanja i hrabrosti koja mi je bila potrebna da tamo odem golim udovima? Trebali su mi tjedni razgovora sa samim sobom da shvatim da čekanje još nekoliko mjeseci da se postigne cilj koji bih mogao postići danas, nije u redu. Nije bilo pošteno prema mom putovanju niti prema mojem tijelu, koje je bilo tu za mene kroz debelo i tanko. (Povezano: Jacqueline Adan želi da znate da vas gubitak težine neće magično usrećiti)

Trebali su mi tjedni razgovora sa samim sobom da shvatim da čekanje još nekoliko mjeseci da se postigne cilj koji bih mogao postići danas, nije bilo u redu. Nije bilo pošteno prema mom putovanju ili prema mom tijelu.

Jacqueline Adan

Dakle, tjedan dana prije nego što sam trebao imati operaciju uklanjanja kože, odlučio sam da je vrijeme. Izašao sam van i kupio si kratke hlače za vježbanje i odlučio prevladati jedan od najvećih životnih strahova.

Uvjeriti se da je vrijedno toga

Uplašen ne počinje ni opisivati ​​kako sam se osjećao dan kada sam odlučio proći s kratkim hlačama. Iako me izgled nogu definitivno sprječavao da poželim vježbati u kratkim hlačama, bio sam zabrinut i kako će moje tijelo to fizički podnijeti. Do tog trenutka, kompresijske čarape i tajice bile su moji najbolji prijatelji tijekom treninga. Oni drže moju opuštenu kožu zajedno, koja me i dalje boli i povlači dok se pomiče tijekom vježbi. Tako da je moja koža izložena i neukroćena bila u najmanju ruku zabrinjavajuća.

Plan mi je bio pohađati 50-minutni sat kardio treninga i treninga snage u mojoj lokalnoj teretani Basecamp Fitness okružen trenerima i kolegama iz razreda koji su me podržavali na mom putovanju. Nekima bi taj scenarij mogao pružiti osjećaj utjehe, ali meni je izlaganje svoje ranjivosti ljudima koje viđam i s kojima vježbam svaki dan bilo živce. To nisu bili ljudi pred kojima bih bio u kratkim hlačama i nikad ih više ne bih vidio. Namjeravala sam ih nastaviti viđati svaki put kad bih otišla u teretanu, a to je činilo ranjivost u blizini još većim izazovom.

S obzirom na to, znao sam da su i ti ljudi dio mog sustava podrške. Znali bi cijeniti koliko mi je ovaj čin nošenja kratkih hlača bio težak. Vidjeli su posao koji sam uložio da bih došao do ove točke i u tome je bilo utjehe. Doduše, i dalje sam razmišljao o tome da spakujem tajice u svoju torbu za teretanu - znate, za svaki slučaj da sam pao. Znajući da će to samo poništiti svrhu, prije nego što sam izašao iz kuće, iskoristio sam trenutak, pogledao se u ogledalo izbuljenih očiju i rekao sam sebi da sam snažan, moćan i potpuno sposoban za to. Nije bilo povlačenja. (Povezano: Kako vam prijatelji mogu pomoći da postignete svoje ciljeve zdravlja i fitnesa)

Tada nisam znala, ali najteže mi je bilo ući u teretanu. Bilo je samo toliko nepoznanica. Nisam bila sigurna kako ću se osjećati i fizički i emocionalno, nisam znala hoće li ljudi buljiti, postavljati mi pitanja ili komentirati kako izgledam. Dok sam sjedila u autu, sva "što ako" su mi rojila u glavi i osjećala sam paniku dok je moj zaručnik davao sve od sebe da me smiri, podsjećajući me zašto sam uopće odlučila to učiniti. Konačno, nakon što sam pričekao da nitko ne prođe ulicom, izašao sam iz auta i krenuo prema teretani. Prije nego što sam uopće stigla do vrata, stala sam skrivajući noge iza kante za smeće jer sam se osjećala neugodno i izloženo. Ali kad sam napokon prošao kroz vrata, shvatio sam da nema povratka. Stigao sam ovako daleko pa sam iskustvu trebao dati sve od sebe. (Povezano: Kako se uplašiti da budete jači, zdraviji i sretniji)

Prije nego što sam uopće stigao doći do vrata, stao sam, skrivajući noge iza kante za smeće zbog toga što sam se osjećao neugodno i izloženo.

Jacqueline Adan

Živci su mi bili još uvijek na vrhuncu kad sam ušao u učionicu kako bih upoznao ostale klijente i našeg instruktora, ali kad sam se pridružio grupi, svi su se prema meni ponašali kao da je to samo još jedan dan. Kao da se ništa nije razlikovalo od mene niti od mog izgleda. U tom trenutku ispustio sam ogroman uzdah olakšanja i po prvi put istinski povjerovao da ću izdržati sljedećih 50 minuta. Znao sam da će me svi tamo podržati, voljeti i neće donositi negativne sudove. Polako, ali sigurno, osjetio sam kako mi se nervoza pretvara u uzbuđenje.

Vježbanje u kratkim hlačama po prvi put

Kad je vježba započela, skočio sam ravno u nju i, kao i svi drugi, odlučio sam je tretirati kao običan trening.

Ipak, bilo je nekih pokreta koji su me činili samosvjesnim. Kao kad smo radili mrtvo dizanje s utezima. Stalno sam razmišljala o tome kako mi stražnji dio nogu izgleda u kratkim hlačama svaki put kad bih se sagnuo. Došao je i pokret u kojem smo ležali na leđima i radili podizanje nogu zbog čega mi je srce skočilo u grlo. U tim trenucima moji su kolege pojačali riječi ohrabrenja rekavši mi “ti si ovo dobio”, što mi je stvarno pomoglo da se snađem. Podsjetio sam se da su svi tu da se međusobno podržavaju i da ih nije briga za ono što vidimo u ogledalu.

Tijekom cijelog treninga čekao sam da me bol udari. No, dok sam koristila TRX trake i utege, koža me nije boljela više nego inače. Uspjela sam učiniti sve što bih obično radila dok sam nosila kompresijske tajice s približno istom boli. Također je pomoglo to što vježba nije imala puno pliometrijskih pokreta, koji često uzrokuju više boli. (Povezano: Kako naučiti svoje tijelo da osjeća manje boli tijekom vježbanja)

Možda je najmoćnija vježba u tih 50 minuta bila kad sam bio na AssaultBikeu. Moj prijatelj na biciklu pored mene se okrenuo i pitao kako se osjećam. Konkretno, prijatelj je pitao je li lijepo osjetiti povjetarac na nogama od vjetra koji stvara bicikl. Bilo je to tako jednostavno pitanje, ali doista me je pogodilo.

Do tada sam cijeli život pokrivao noge. Dao mi je do znanja da sam se u tom trenutku konačno osjećao slobodnim. Osjećala sam se slobodnom da budem svoja, pokažem se onakvom kakva jesam, zagrlim svoju kožu i prakticiram ljubav prema sebi. Bez obzira što tko mislio o meni, bio sam tako sretan i ponosan na sebe što sam mogao učiniti nešto što me je toliko užasavalo. Pokazalo se koliko sam narastao i koliko sam bio sretan što sam bio dio zajednice podrške koja je pomogla ostvariti jedan od mojih najvećih ciljeva.

U tom sam se trenutku napokon osjećao slobodnim. Osjećala sam se slobodnom biti svoja.

Jacqueline Adan

Pouke koje sam naučio

Do danas sam izgubio više od 300 funti i prošao sam operaciju uklanjanja kože na rukama, trbuhu, leđima i nogama. Osim toga, kako nastavljam dalje gubiti na težini, vjerojatno ću opet ići pod nož. Ovaj je put bio dug i naporan i još uvijek nisam siguran gdje završava. Da, prevladao sam toliko toga, ali još uvijek je teško pronaći trenutke u kojima mogu zaista sjesti i reći da sam ponosan na sebe. Vježbanje u kratkim hlačama bio je jedan od tih trenutaka. Moj najveći izlaz iz iskustva bio je osjećaj ponosa i snage koji sam osjetio zbog postizanja nečega o čemu sam toliko dugo sanjao. (Povezano: Mnoge zdravstvene prednosti isprobavanja novih stvari)

Teško je odlučiti se staviti u neugodnu situaciju, ali za mene je to što sam mogao učiniti nešto što mi je bilo toliko izazovno i zuriti u svoju najveću nesigurnost u oči, dokazalo da sam sposoban za sve. Nije se radilo samo o odijevanju kratkih hlačica, već o razotkrivanju mojih ranjivosti i ljubavi prema sebi za to. Postojao je neizmjeran osjećaj moći kad sam to mogao učiniti za sebe, ali moja je najveća nada nadahnuti druge ljude da shvate da svi imamo ono što je potrebno da radimo ono što nas najviše plaši. Jednostavno morate ići na to.

Pregled za