Instagram je najgora platforma društvenih medija za vaše mentalno zdravlje

Sadržaj

• Pregled za

Šest pakiranja fit-fluencera. Dvostruki dodir. Svitak. Sretni selfie na plaži. Dvostruki dodir. Svitak. Rođendanska zabava prekrasnog izgleda sa svima odjevenim do devetke. Dvostruki dodir. Svitak.

Vaš trenutni status? Stari ogrtač, noge na kauču, bez šminke, jučerašnja kosa-i nikakav filter neće učiniti da izgleda drugačije.

Ovo je jedan od razloga zašto bi Instagram, kako se pokazalo, mogao biti samo najgora platforma društvenih medija za vaše mentalno zdravlje, prema novom izvješću Kraljevskog društva za javno zdravstvo (RSPH) u Velikoj Britaniji. Kao dio izvješća, RSPH je anketirao gotovo 1500 mladih odraslih iz Ujedinjenog Kraljevstva (od 14 do 24 godine) o mentalnim i emocionalnim učincima najpopularnijih platformi društvenih medija: Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twittera i YouTubea. Istraživanje je uključivalo pitanja o emocionalnoj podršci, anksioznosti i depresiji, usamljenosti, identitetu sebe, maltretiranju, snu, slici tijela, odnosima u stvarnom svijetu i FOMO-u (strah od propuštanja). Istraživanje je pokazalo da je Instagram, posebno, rezultirao najgorom slikom tijela, tjeskobom i depresijom.

Womp.

Raketna znanost ne zahtijeva da se shvati zašto. Instagram je najkoriranija i najočiglednije filtrirana od glavnih platformi društvenih medija. Možete se suočiti, luksuzirati i filtrirati dok ne postanete (doslovno) plavi u licu ili obrisati veći plijen ili svjetlije oči pritiskom na gumb. (I postoji mnogo trikova poziranja za bolje instalacije.) Sve ovo vizualno savršenstvo može promicati stav "usporedbe i očaja", prema izvješću-što rezultira usporedbom vašeg svakodnevnog života i lice bez šminke s #besprijekornim selfijima i luksuznim odmorima koje vidite na svom feedu.

Najsigurniji društveni porok? YouTube, koji je jedini imao neto pozitivan učinak na gledatelje, prema ovoj studiji. Znanstvenici su otkrili da je imao samo značajno negativan učinak na san, a mali negativan učinak na sliku tijela, maltretiranje, FOMO i odnose IRL. Twitter je osvojio drugo mjesto, Facebook treće, a Snapchat četvrto, svaki s progresivno lošijim rezultatima za anksioznost i depresiju, FOMO, maltretiranje i sliku tijela. (FYI, ovo je u suprotnosti s prethodnim izvješćem koje je pokazalo da je Snapchat najbolji izbor za sreću potaknutu društvenim medijima.)

S druge strane, sve aplikacije društvenih medija bile su povezane s većim samoizražavanjem, samoidentitetom, izgradnjom zajednice i emocionalnom podrškom – tako da, ne, pomicanje i prevlačenje nisu 100 posto zlo.

Bilo je mnogo rasprava o prednostima i nedostacima društvenih medija, te o tome kako ih iskoristiti za postizanje uspona bez padova. (Ponovite za mnom: odložite pametni telefon u krevet.) No nije slučajnost da je uspon digitalne ere-i napad "pogledaj moj nevjerojatan život!" društvenih medija-praćen je ozbiljnim porastom problema mentalnog zdravlja kod mladih ljudi. Zapravo, stopa anksioznosti i depresije kod mladih ljudi porasla je za nevjerojatnih 70 posto u posljednjih 25 godina, navodi se u izvješću. (Ne radi se samo o Instagramu. Previše društvenih aplikacija povezano je s povećanim rizikom od ovih problema.)

Na kraju, društveni mediji prilično stvaraju ovisnost, a šanse da ih se potpuno odreknete male su, nema štete na zdravlje. Ako vam se čini da se osjećate kao da ste skliznuli s maratonskog listanja, pokušajte se prebaciti na hashtagove dobrog osjećaja poput #LoveMyShape, ove druge oznake pozitivne na tijelo ili "Čudno zadovoljavajuće" Instagram crvotočine koje gledaju te čudne videozapise zapravo su poput mini meditacija.

Pregled za