Prešao sam od posljednjeg na maratonu do trčanja 53 utrke godišnje

Sadržaj

• Spirala prema dolje
• Moj poziv na buđenje
• Ozljeda koja je promijenila sve
• Moja novootkrivena opsesija trčanjem
• Pregled za

Prvi put sam shvatio da sam teži od ostale djece kad sam stigao do srednje škole. Čekao sam autobus, a grupa djece je prošla i "mukala" na mene. Čak i sada se vraćam u taj trenutak. Zalijepilo me, moja negativna slika o sebi s vremenom se pogoršavala.

U srednjoj školi sam imao 170 godina. Jasno se sjećam da sam pomislio: "Da sam samo smršavio 50 kilograma, bio bih tako sretan." No tek na drugoj godini fakulteta počeo sam pokušavati smršavjeti. Moja cimerica i ja zapravo smo posudili knjige njezine susjede Weight Watchers, kopirali ih i pokušali to učiniti sami. Jako sam smršavila i osjećala sam se sretno, ali nisam znala kako to održati. Kad sam stigao do završne godine, jeo sam prženu hranu kasno navečer, pio i nisam se kretao onoliko koliko bih trebao, a težina se doista nagomilala. (Pogledajte ovih 10 pravila za trajno mršavljenje.)

Otprilike godinu dana nakon fakulteta, jednom sam stupio na vagu i ugledao broj 235-skočio sam i odlučio da se više nikada neću vagati. Bio sam tako izbezumljen i zgrožen sam sa sobom.

Spirala prema dolje

U tom sam trenutku počeo poduzimati nezdrave načine za mršavljenje. Da sam osjećao da jedem previše, natjerao bih se na povraćanje. Tada bih pokušao jesti vrlo malo. Patio sam od anoreksije i bulimije u isto vrijeme. Nažalost, zbog gubitka kilograma svi su mi ti ljudi govorili kako izgledam sjajno. Oni bi rekli: "Što god radiš, nastavi tako! Izgledaš nevjerojatno!"

Uvijek sam izbjegavao trčanje, ali odlučio sam u to vrijeme pokušati u nadi da ću smršavjeti. Počeo sam s četvrt milje prvog tjedna u siječnju 2005. i samo sam svaki tjedan dodao još jednu milju. Trčao sam prvi 5K tog ožujka, a zatim prvu polovicu sljedeće godine.

2006. godine prijavio sam se na potpuni maraton, a da nisam ni shvatio da će to biti ogroman skoči s onoga što sam prije trčao. Noć prije utrke večerao sam s tjesteninom koju sam nakon toga natjerao da povratim. Znala sam da je ovo loše, ali još uvijek nisam smislila zdrav pristup prehrani. Tako sam otišao na maraton bez ikakvog goriva. Osjećao sam se drhtavo na 10. milji, ali nisam imao power bar do 20. milje. Organizatori utrke razbijali su cilj kad sam stigao tamo. Zadržali su sat samo za mene. (Što je uopće zdrava težina? Istina o tome da ste debeli, ali zdravi.)

Bilo je to tako užasno iskustvo da, nakon što sam prešao ciljnu liniju, to više nisam želio ponoviti. Tako sam prestao trčati.

Moj poziv na buđenje

Kroz svoje poremećaje hranjenja, dogurao sam do 180-ih i veličine 12 tijekom sljedeće godine. Sjećam se da sam se onesvijestio pod tušem u teretani i rekao: "OK, samo neću nikome reći da se to dogodilo! Popit ću malo Gatoradea i bit ću dobro." Znakovi upozorenja su bili tu, ali ja sam ih ignorirala. Ali moji su prijatelji u to vrijeme znali da nešto nije u redu i suočili su se sa mnom-u tom sam trenutku znala da moram promijeniti.

Kada sam se 2007. preselio iz Bostona u San Francisco radi posla, bio je to novi početak. Mršavljenje sam počeo održavati na zdraviji način-vježbao sam, normalno jeo bez prejedanja i čišćenja, a prestao sam se toliko usredotočiti na vagu. No, budući da sam zapravo ponovno jela, na kraju sam ponovno dobila na kilogramu težine. Samo se pogoršalo kad sam se sljedeće godine preselila u Chicago i počela puno više jesti vani i iskorištavati svu prženu hranu. Iako sam jako vježbao, nisam vidio rezultate. Konačno, 2009. godine, nakon što sam vidio svoju sliku na Noć vještica, rekao sam: "U redu, završio sam."

Odlučio sam službeno postati član Weight Watchers -a. Kad sam ušao u taj crkveni podrum na svoj prvi sastanak, imao sam 217,4 funte. S programom Weight Watchers napokon sam počeo gubiti na težini, a i dalje sam uživao u pivu, vinu i hrani. A zahvaljujući podršci ostalih članova u sobi, shvatio sam da nećete nužno gubiti na težini svaki tjedan. Počeo sam pametnije vježbati i usredotočio sam se na pozitivne stvari-čak i ako se ljestvica povećala.

I čak sam se vratio trčanju. Jedan od mojih prijatelja želio je napraviti 5K u Chicagu, pa smo to učinili zajedno. (Razmišljate o utrkama? Isprobajte naših 5 tjedana do 5K plana.)

Ozljeda koja je promijenila sve

Nakon što sam izgubio 30 kilograma, dobio sam herniju diska u leđima i trebala sam operaciju. Nesposobnost za vježbanje izbacila me na petlju, a ja sam bila nervozna da ću se ponovno udebljati. (Iznenađujuće, zapravo sam izgubio 10 kilograma dok sam ostao bez operacije samo zbog odabira zdrave hrane.) Bio sam depresivan i nisam znao što učiniti da psihički pomognem, pa mi je supruga predložila da pokrenem blog. Zaključio sam da bi to mogao biti sjajan izlaz za izbacivanje mojih osjećaja-umjesto da ih potiskujem hranom kao što sam to činio-i koristio sam to kao alat kako bih bio odgovoran za gubitak težine. Ali također sam htio dati do znanja ljudima da nisu sami. Toliko sam se dugo osjećao kao da sam jedini koji se bavi emocionalnom prehranom, a ono što mi je dalo hrabrosti je ideja da je čak i jedna osoba može pročitati i povezati se s njom.

Operacija me je ostavila s ispadanjem stopala-ozljedom živca koja utječe na sposobnost podizanja stopala u gležnju. Liječnik mi je rekao da neću moći vratiti punu snagu u nogu i vjerojatno više neću moći trčati. To je bila sva motivacija (i konkurencija!) koja mi je trebala da se stvarno želim vratiti trčanju. Kada imate mogućnost da vam se oduzme kretanje, to postaje dragocjeno. Odlučio sam da bi vratiti tu snagu fizikalnom terapijom, a kad bih to učinio, trčao bih polumaraton.

U kolovozu 2011., samo dva i pol mjeseca nakon što sam oslobođen aktivnosti (i šest i pol mjeseci nakon operacije), ispunio sam to obećanje i otrčao Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Ušao sam s vremenom utrke od 2:12, što je 8 minuta od mog prethodnog polumaratonskog PR-a 2006. Osjećao sam se izvan sebe kada sam pokupio tu medalju. Naravno, prije sam trčao cijeli maraton, ali nakon svega što sam prošao, ovo je bilo drugačije. Shvatio sam da sam jači nego što sam sebi pripisujem zasluge.

Moja novootkrivena opsesija trčanjem

Nekako sam sada postao netko tko uživa u vikendima s više utrka. Veliku zaslugu dugujem svom blogu – pomogao mi je psihički, fizički i emocionalno i otvorio mi je svijet mogućnosti. Odjednom je trčanje postalo nešto čemu se veselim. To me nasmije i natjera me da pomislim da sam luda.

Prošle godine sam sudjelovao na 53 utrke. Otkad sam započeo blog, napravio sam nekoliko stotina, uključujući sedam maratona, sedam triatlona i pola Ironmana. Prije par godina sam si tetovirao stopalo sa svim brojevima i logotipima koji predstavljaju sve moje utrke, a na njemu piše 'završi ono što si započeo', mantru koju sam puno koristio tijekom svog mršavljenja i fitnes putovanja.

Svoju sam ciljnu težinu postigao u siječnju 2012. nakon dvije i pol godine. Ponekad kažem ljudima da sam krenuo slikovitom rutom. Postojala je cijela godina u kojoj sam sveukupno izgubio samo 10 kilograma, ali radilo se o tome da promijenim način života, a ne o gledanju broja na vagi. (Izbacite ljestvicu! 10 boljih načina da znate da li gubite težinu.)

Čak sam 2012. postao vođa Weight Watchers -a i činio sam to tri i pol godine kako bih to platio. Željela sam moći promijeniti živote drugih ljudi i pokazati da čak i nakon što postignete svoje ciljeve mršavljenja, to nisu sve duge i jednorozi. Trenutačno ponovno gubim oko 15 kilograma koje sam ponovno dobio, ali znam da će se to dogoditi, i ako želim izaći na pivo i pizzu, mogu.

Uvijek kažem, ne radi se o izgubljenim kilogramima; radi se o stečenom životu.

Pregled za