Kako slanje poruka šteti vašem držanju

Sadržaj

• Pregled za

Čitate li ovo na svom iPhoneu? Vaše držanje vjerojatno nije tako vruće. Zapravo, način na koji trenutno čitate mogao bi izazvati ozbiljan stres na kralježnici i vratu, prema novom istraživanju u časopisu Surgical Technology International. Studija je izmjerila količinu naprezanja vaše kralježnice u različitim kutovima stupnjeva. Pogledajte grafiku ispod da vidite kako to izgleda!

Na nula stupnjeva – kada stojite uspravno – vaš vrat drži stvarnu težinu vaše glave (oko 10 do 12 funti). No, sa svakim stupnjem koji se nagnete naprijed (kao kad se krećete po Instagramu ili ste potpuno izgubljeni u Candy Crush), ta se težina povećava. Na 15 stupnjeva-blago naginjanje-vaša kralježnica doživljava 27 funti sile, a do 60 stupnjeva osjeća se puna 60 funti. Dan po dan, ova dodatna težina može dovesti do ranog trošenja i degeneracije, što bi čak moglo na kraju zahtijevati operaciju, pišu autori. (Za više razloga da se uspravite, pogledajte Vodič za dobro držanje.)

Dakle, što treba učiniti gospođa ovisna o tehnologiji? Potrudite se gledati u svoj telefon s neutralnom kralježnicom, tj. podignite telefon i bacite pogled dolje, umjesto da čučnete na vratu, predlažu autori studije. (U suprotnom biste mogli završiti kao dolje!)

Pregled za