Kako funkcionira "najseksipilnija živa žena".

Sadržaj

• Pregled za

Prošlu noć, narod magazin okrunio manekenku i glumicu Kate Upton s titulom (prve ikada!) "Najseksipilnije žene na životu" na svojim premijernim nagradama People Magazine. Ova vijest dolazi samo mjesec dana nakon što je Chris Hemsworth proglašen narodNajseksipilniji muškarac na svijetu.

"Ovo mi je velika čast jer mi seksi znači netko tko je samouvjeren i sretan, a to je osoba kojoj uvijek nastojim biti", rekao je Upton po preuzimanju nagrade.

Sviđa nam se što je rekla koliko su samopouzdanje i sreća važni za seksi (pogledajte ove Wacky Ways We Boost Our Samopouzdanje), ali budimo stvarni: i njezino tijelo je prilično dobro. Zato smo nazvali njezinog trenera, Davida Kirscha, kako bismo saznali što sve može dovesti do tako vruće tjelesne građe.

"Kad je ona u gradu, vježbamo svaki dan - 5 dana u tjednu", kaže Kirsch. Upton i Kirsch izvode satnu rutinu cijelog tijela koja se fokusira na njezinu jezgru i ruke, uključujući opremu poput lopte za stabilnost i TRX-a. (Isprobajte Ultimate TRX Total Body Workout.) Neki od Uptonovih poteza uključuju mrtvo dizanje s jednom nogom, sumo iskorake, trbušnjake s stabilnom loptom, škare s stabilnom loptom i pike na lopti za stabilnost, prema Kirschu. Naravno, Upton često putuje, ali Kirsch kaže da i dalje samostalno trenira 3-4 dana u tjednu, fokusirajući se na kardio vježbe i vježbe s tjelesnom težinom poput iskoraka, čučnjeva i sklekova. (Saznajte vježbe tjelesne težine koje biste trebali raditi.) "Sve je u toniranju", kaže Kirsch. "Rođena je s najnevjerojatnijim oblinama - samo radimo na tome da ih maksimalno povećamo i poboljšamo."

Prehrana je ključna i za seksi, napeto tijelo, a Kirsch kaže da je Upton potpuno "uključena u wellness" i da se cijeli dan hrani pametnim izborima. (Pogledajte Celeb trenera Davida Kirscha koji razbija 7 uobičajenih mitova o prehrani.) Kirsch kaže da za doručak često jede bjelanjke sa špinatom, a za večeru sashimi. "Ona putuje s mojim termo mjehurićima i zelenilom, a koristi Kirschbars na cesti", kaže Kirsch.

Dakle, izvolite: potpuno novi trening i dijeta koja će vam pomoći da izgledate pomalo više poput Uptona. Žao nam je što ne možemo pomoći oko cijele genetike!

Pregled za