Koliko bole visoke pete?

Sadržaj

• Pregled za

Ništa vas ne čini tako seksi kao veliki par štikli. Danima vam daju noge, pojačavaju vam stražnjicu, a da ne spominjemo komplimente, gotovo svaku odjeću savršeno. No, patnja zbog mode može vam ostaviti više od samo bolnih guzica - visoke pete zapravo mogu trajno oštetiti ligamente i kosti u vašoj donjoj polovici. (Što se tiče trenutnog olakšanja, saznajte Kako ublažiti bol u stopalu nakon noći u visokim štiklama.)

Počnimo s ovim: Hodanje u potpeticama od tri i četvrt inča moglo bi vam prerano ostaviti zglobove jer uzrokuje promjene u vašem hodu slične onima koje se vide kod starenja kod osoba s artritičnim koljenima, pokazuje nova studija u Časopis za ortopedska istraživanja. "Pete znatno otežavaju dopuštanje koljenu da se ispravi kada je to potrebno. To onda na duži vremenski period stvara veći pritisak na čašicu koljena i unutarnju stranu koljena, zbog čega je veća vjerojatnost da će se brže istrošiti", objašnjava studija autorica Constance Chu, dr. med., profesorica ortopedske kirurgije na Sveučilištu Stanford.

A visoke pete ne samo da stare zglobove. Njihovo nošenje povećava rizik od uganuća gležnja, stresnih prijeloma, priklještenja živaca i skraćivanja ahilove tetive te pogoršava stanja poput čukljeva i čekića, upozorava Hillary Brenner, podijatrijski kirurg sa sjedištem u New Yorku i glasnogovornik Američkog udruženja za podijatriju. Osim što utječu na druga područja vašeg života (poput jednostavnog hodanja), svaki od ovih problema sa stopalima može ugroziti vaš trening. Jao!

Još strašnije? Tri i četvrt inča čak nije ni toliko visoko u usporedbi s onim što većina nas nosi! „Što je viša peta, to je veći potencijal za probleme, ali to otežava većinu nas koji želimo izgledati oštro bez ugrožavanja zdravlja – čak i meni je teško kupiti atraktivne cipele s potpeticom manjom od tri inča! " kaže Chu. (Uzmite u obzir ovih 13 slatkih cipela koje su dobre za vaše noge.)

Najsigurniji ste s potpeticama manjim od dva centimetra, a klinovi ili debele potpetice bolje su od štikli, kaže Brenner. "Što je šira površina pete, to je više potpore za svod vašeg stopala, smanjujući rizik od trajnog oštećenja", dodaje ona.

Ako se ne možete odvojiti od svojih Louboutina (razumljivo!), pokušajte ga parkirati što je više moguće: "Trebate pokušati ne nositi štikle duže od dva do tri sata dnevno, ali sat stane kada sjedite ", Kaže Brenner. (I suzbijte štetu izvođenjem ovih vježbi za žene koje nose štikle.)

No, štikle doprinose ne samo vašoj odjeći. "Neke žene nose štikle jer zbog toga noge i stražnjica izgledaju oblikovanije", ističe Chu. Ostvarite ovu pogodnost trajno - i bez izlaganja stopala riziku - s ovim 12-minutnim treningom za povećanje booty-ja ili treningom Jade Pinkett Smith Look-Hot-From-Behind Workout.

Izvori: APMA; Terry Mitchell, medicinski direktor Vionic Group LLC, tvrtke za ortotičke cipele; Hebrejski institut SeniorLife za istraživanje starenja; JFAS; Arhiva seksualnog ponašanja; UAB; Američko medicinsko udruženje podijatrije.

Pregled za