Kako je Keri Russell postala borbena za Amerikance

Sadržaj

• Pregled za

Kako bi glumila žestokog, neustrašivog agenta KGB -a u svojoj hit seriji FX Amerikanci, glumica Keri Russell obučen kod Avitala Zeislera, stručnjaka za samoobranu i borbu prsa u prsa koji savjetuje privatne zaštitarske tvrtke. Zeisler je također osnivač Soteria metode™, ekskluzivne metode samoobrane za žene. A njezina stručnost u krav maga-vještina koju je Russell naučio usavršiti svoj super čvrst karakter-učinila ju je savršenim trenerom za taj posao.

Zeisler je radio sa zvijezdom tri dana u tjednu po nekoliko sati po mjesec dana, usredotočujući se na osnove samoobrane. Kao preživjela seksualni napad u tinejdžerskim godinama, Zeisler ima misiju osnažiti žene svugdje, u Hollywoodu i izvan njega. "Radim jako puno na redefiniranju samoobrane i osvjetljavanju toga. Radi se o tome da spustite emocionalnu stražu da stvorite najbolji mogući život, ali ipak naučite kako se obraniti", kaže ona. "Smislila sam način da dobijem tijelo kakvo želim kao žena, a da se mogu boriti kao muškarac."

Russell može potvrditi treninge: "Dobila sam krvavu usnu, na što sam ponosna, na treningu. Ipak biste trebali vidjeti drugog tipa", našalila se. "Vježbanje na ovaj način čini da se osjećate žestoko. Ja obično ulazim u podzemnu željeznicu i spuštam pogled. Ali ostavio bih te treninge gledajući ljude u oči kao, 'sup?"

Otišli smo jedan na jedan s inspirativnim trenerom kako bismo saznali detalje iza Russellove ubojite borbene figure.

Oblik: Koji je bio vaš cilj kada ste trenirali Keri?

Avital Zeisler (AZ): Ona glumi agenticu KGB -a u emisiji, pa sam stvarno radio na pripremi Keri i fizički i psihički da izgleda autentično pred kamerom. Bilo je jako intenzivno jer sam želio biti siguran da se njezina mišićna memorija pravilno razvija kako bi njezini pokreti bili dosljedni tijekom svakog snimanja fotoaparatom.

Oblik: Koje su bile neke od specifičnosti vašeg zajedničkog treninga?

AZ: Proveo sam je kroz osnove i osnove samoobrane. Također sam želio da razumije mehaniku iza svojih pokreta. Za žene je jako važno znati pravilno udarati, pa sam tehnički aspekt samoobrane inkorporirao u kondicijsku pripremu. Možete vježbati kickboxing, ali ako neprestano radite pogrešno, vaše će mišićno pamćenje zauvijek utjecati na način na koji udarate u situaciji u kojoj ćete se možda morati braniti. Usredotočite se na koncepte i ciljajte na dosljednost i vidjet ćete kako se pretvarate u oružje umjesto da razmišljate o tome koliko vam je ponavljanja ostalo.

Oblik: Kojim ste je štrajkovima naučio?

AZ: Počevši od udaraca gornjim dijelom tijela, usredotočio sam se na ravne udarce s varijacijama poput udarca dlanom. Zatim sam prešao u razne laktove, gornje žlijebove, udice udicama i udarce pesnicom čekićem, zatim borbe u donjem dijelu tijela, uključujući udarce nogom, udarce okruglim kutom i bočne udarce. S Keri je nevjerojatno raditi, intenzivno je trenirala i brzo je naučila. Ne isplati se vidjeti nekoga kako se fizički i emocionalno transformira. Kad sam naučio kako to učiniti za sebe, to me preobrazilo.

Kliknite ovdje za vježbe Keri Russell za Amerikanci.

Pregled za