Sve što trebate znati o potpeticama pete

Sadržaj

• Pregled
• Simptomi potpetice pete
• Slike potpetica
• Što uzrokuje potpetice pete?
• Pitanja i odgovori: Pete spur vs. plantarni fasciitis
• Dijagnoza potkoljenice pete
• Liječenje potpetice pete
• Hladni oblozi
• Injekcije protuupalnih lijekova
• Lijekovi protiv bolova bez recepta
• Vježbe fizikalne terapije i vježbe istezanja
• Odmor
• Ortotski umetci za cipele
• Kirurgija za pete
• Vježbe za potpetice pete
• Eterična ulja za potpetice pete
• Kako spriječiti potpetice pete

Pregled

Šut pete je stanje stopala koje je nastalo koštanim rastom, nazvanim naslagom kalcija, koje se proteže između vaše pete kosti i luka.

Spur petu često počinju ispred i ispod vaše pete. Oni s vremenom utječu na druge dijelove stopala. Oni mogu dobiti i do pola inča u duljinu. Možda nisu nužno vidljive golim okom.

Otkrivanje potpetica pete može biti izazovno. Pete na pete ne uzrokuju uvijek bolove, a nisu sve bolove u petama povezane s bodovima. Nastavite čitati da biste saznali više o tim koštanim rastima i onome što ih uzrokuje.

Simptomi potpetice pete

Simptomi potpetica mogu biti:

• bol
• upala
• oticanje na prednjem dijelu pete

Zahvaćeno područje također može biti toplo na dodir. Ovi se simptomi mogu proširiti na luk stopala. Na kraju se može vidjeti malo koštano izbočenje.

Neke potpetice pete mogu uopće ne uzrokovati simptome. Možda nećete vidjeti nikakve promjene u mekim tkivima ili kostima koje okružuju petu. Pete na potiljku često se otkrivaju samo pomoću rendgenskih zraka i drugih testova provedenih za drugi problem stopala.

Slike potpetica

Što uzrokuje potpetice pete?

Peterostruke su izravno uzrokovane dugotrajnim naprezanjem mišića i ligamenata.Naposljetku, ovo prekomjerno naprezanje podstiče petnu kost (calcaneus) uzrokujući pojavu potpora.

Pete spužve razvijaju se s vremenom. Ne iznenada se nakon vježbanja ili sportskog događaja. Š pete se pojavljuju ako zanemarite rane simptome poput bolova u peti.

Ponavljajući stres od hodanja, trčanja ili skakanja po tvrdim površinama čest je uzrok pete. Također se mogu razviti iz nošenja cipela koje ne podupiru vaše stopalo.

Pete naprijed mogu također uzrokovati:

• artritis
• modrice pete
• višak tjelesne težine
• loše opremljene cipele
• pitanja hodanja hoda
• nošenje džempera prečesto
• istrošene cipele

Mnogi ljudi koji imaju potpetice pete također imaju plantarni fasciitis. Ovo bolno stanje bavi se tvrdim, vlaknastim tkivom koje teče između pete i nožnih prstiju. Ako imate plantarni fasciitis, povećavate rizik od eventualnog razvoja pete.

Pitanja i odgovori: Pete spur vs. plantarni fasciitis

[WIDGET Q&A:

P: Kakva je razlika između petenih poticaja i plantarnog fasciitisa?

O: Postoji razlika između pete i potpornog fasciitisa, ali dvije su usko povezane. Šiljata potkoljenica je koštana izbočina koja se javlja s dna pete duž tijeka plantarne fascije. Različit će se u veličini, ali obično nije veći od pola inča. Šut pete možda nema simptome povezane s tim. Često se otkriva na rendgenu.

Plantarni fasciitis je bolno stanje u kojem se pojavljuje upalni proces gdje se plantarni fasciitis pričvršćuje na petu. Do toga dolazi zbog nenormalne sile koja je postavljena na njega. Prekomjerna težina, pretjerana upotreba ili nošenje cipela bez potpornog luka mogu uzrokovati nenormalnu snagu.

Kao opće pravilo, plantarni fasciitis će se vremenom ugasiti bez obzira na liječenje. Trajna petlja bit će tamo trajno, osim ako nije potrebna operacija. Srećom, operacija je rijetko potrebna.

- William Morrison, dr. Med

Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.

]

Dijagnoza potkoljenice pete

Teško je dijagnosticirati potpeticu pete bez medicinske pomoći. To je zato što su simptomi slični drugim oblicima bolova u petama i problemima sa stopalima.

Za ispravnu dijagnozu morat ćete potražiti stručnjaka, poput ortopedskog kirurga ili podijatra. Tada mogu detektirati potkoljenicu kroz rendgenski snimak.

Koštani ispupci nisu obično vidljivi golim okom. Zato su dijagnostički alati za dijagnostiku neophodni ako imate bilo kakve nepoznate uzroke boli i upale stopala.

Prije naručivanja slikovnih testova, liječnik će vam obaviti fizički pregled vašeg stopala kako bi otkrio da li ima znakova crvenila ili upale. Vaš liječnik će također provjeriti ima li primjetne osjetljivosti na stopalu. Nježnost je još jedan pokazatelj potpetice pete.

Možda će vam podijatar odraditi fizičke testove, poput stajanja na nogu, kao i kratku šetnju.

Liječenje potpetice pete

Liječenje pete od pete sastoji se uglavnom od odmora i promjena načina života. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sljedećim opcijama liječenja potpetica pete.

Hladni oblozi

Korištenje pakovanja leda ili hladnih kompresa do 15 minuta istodobno može pomoći ublažavanju bolova od pete privremenim trnjenjem područja. Ova metoda također pomaže smanjiti oticanje. Hladni oblozi su poželjniji u odnosu na toplinske pakete za pete, jer toplina djeluje bolje na bolove u zglobovima i mišićima.

Injekcije protuupalnih lijekova

Za jake bolove vaš liječnik može preporučiti kortikosteroidne snimke. Ove protuupalne injekcije pomažu u ublažavanju i boli i upale po cijeloj peti i luku stopala.

Lijekovi protiv bolova bez recepta

Akutna ili kratkotrajna bol može se umanjiti uz pomoć lijekova protiv bola bez recepta (OTC). Oni mogu uključivati ​​acetaminofen (Tylenol), aspirin ili ibuprofen (Advil, Motrin).

Obavijestite svog liječnika ako uzimate bilo koji drugi lijek, poput sredstva za razrjeđivanje krvi, ili ako imate bilo koji postojeći problem s jetrom ili bubrezima koji bi vas mogao spriječiti da uzimate OTC sredstva za uklanjanje bola.

Vježbe fizikalne terapije i vježbe istezanja

Vaš podijatar može preporučiti fizikalnu terapiju kao način za učenje i vježbanje kako bi se spriječila dugotrajna bol, pogotovo od tada protuupalni lijekovi može se sigurno uzimati samo kratko vrijeme.

Vježbe potkoljenice pete sastoje se od istezanja mišića pete i plantarne fascije. vaš Fizioterapeut može vam pokazati kako neke vježbe raditi kod kuće. Oni se mogu izvoditi u bilo koje doba dana, ali istezanja mogu biti osobito korisna noću prije spavanja.

Odmor

Odmor je jedna od preporučenih mjera liječenja kako za plantarni fasciitis tako i za pete.

Ne samo da odmor pomaže u ublažavanju akutne boli, već i spuštanje s nogu također može spriječiti da vam se stanje pogorša. Posebno je važno odmarati noge nakon dugog stajanja i drugih aktivnosti.

U slučaju akutne boli od potpetica na peti, vaš će vas podijatar moliti da odmarate stopalo dok simptomi ne utihnu. Stavljanje težine na pete dok vas boli vjerojatno će pogoršati vaše stanje. Također bi moglo produžiti vrijeme oporavka.

Ortotski umetci za cipele

Ortotski umetci za cipele, poput jastučića za pete, mogu vam pružiti potporu luka i pete potrebne za smanjenje boli. Jastučići za pete također mogu spriječiti daljnje habanje i habanje. Oni bi se trebali koristiti uz odgovarajuću obuću za zaštitu oko stopala.

Kirurgija za pete

Vaš liječnik može preporučiti operativni zahvat kada bol u pete postane jaka i neprekidna. Ova vrsta operacije uključuje uklanjanje potpetice pete. Ponekad to uključuje i oslobađanje plantarne fascije.

Operacija potkoljenice ne samo da smanjuje bol, već je usmjerena i na jačanje pokretljivosti u cjelokupnom stopalu. Većina ljudi koji imaju ovu vrstu operacije također imaju plantarni fasciitis. Zbog drugih oblika liječenja i dostupnih terapija, operacija nije uobičajena samo za petne šporete.

Prije nego što preporuči operaciju potkoljenice pete, liječnik će utvrditi da li ste pravi kandidat provođenjem konačnih testova snimanja putem X-zraka i EKG-a, kao i testova protoka krvi u stopalu.

Također će vam trebati vremena da se potpuno oporavite od operacije pete na pete kako biste mogli ponovo staviti težinu na svoje stopalo. Postupak oporavka može uključivati:

• odmarajući stopalo i koristeći led
• kompresija
• potporni zupčanik

Vježbe za potpetice pete

Vježbe istezanja dobre su metode cjelokupnog kondicioniranja tijela jer vam pomažu u vježbanju upaljenih mišića i zategnutih ligamenata, a istovremeno sprječavaju ozljede. Isti koncept odnosi se na upravljanje bolom od pete i proljev.

Određene vrste strija mogu vam pomoći poboljšati bol i upale na područjima pete i teleta. To uključuje:

• tele se pružaju prema zidu
• tele se protežu na stepenicama
• rolete za golf / tenisku loptu
• sjedala stopala
• ručnik hvata nožnim prstima

Pokušajte s ovih osam vježbi za ublažavanje bolova od pete.

Eterična ulja za potpetice pete

Određena eterična ulja mogu djelovati kao prirodna protuupalna sredstva za smanjenje boli i oticanja. Oni će vam se možda masirati u pete radi daljnjeg olakšanja.

Neka od najistaknutijih protuupalnih esencijalnih ulja uključuju:

• bergamotovo ulje
• eukaliptusovo ulje
• ulje koromača
• ulje lavande
• narančino ulje
• ružmarinovo ulje
• sezamovo ulje
• ulje timijana

Dok se još uvijek rade studije za procjenu njihovih protuupalnih učinaka, još uvijek nema konkretnih dokaza koji dokazuju da esencijalna ulja djeluju na liječenje potpetica pete.

Također je važno imati na umu da ta ulja imaju ljekovita svojstva. Ako se pogrešno koriste, mogu prouzrokovati nuspojave. Uvijek kombinirajte nekoliko kapi esencijalnog ulja s najmanje tri puta većom količinom nosača ulja i provedite patch test prije nanošenja ..

Kako spriječiti potpetice pete

Sprječavanje pete kod pete zahtijeva povećanu pažnju na vaše cjelokupno zdravlje stopala. Pazite na svakodnevne stresove koje postavljate na noge. Obavezno im pružite odmor na kraju dana.

U pravilu, nikad ne smijete prolaziti kroz bilo koju bol u peti.

Ako nastavite hodati, vježbati ili nositi cipele koje uzrokuju bol u peti, mogu dovesti do dugoročnih problema poput pete. Ako osjetite bol u petama nakon bilo koje aktivnosti, ledite područje i dajte nozi odmor dok se ne popravi.