Što treba znati o bolovima u gležnju

Sadržaj

• Stanja s bolovima u gležnju kao simptomom
• Briga o bolovima u gležnju kod kuće
• Mogućnosti liječenja bolova u gležnju
• Kada se obratiti liječniku
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bol u gležnju odnosi se na bilo koju vrstu boli ili nelagode u zglobovima. Ova bol može biti uzrokovana ozljedom, poput uganuća, ili zdravstvenim stanjem poput artritisa.

Prema Nacionalnom sveučilištu za zdravstvene znanosti (NUHS), uganuće gležnja jedan je od najčešćih uzroka boli u gležnju - čini 85 posto svih ozljeda gležnja. Istegnuće se događa kad vam se ligamenti (tkiva koja povezuju kosti) pokidaju ili prenategnu.

Većina uganuća gležnja su bočni uganući, koji se javljaju kad vam se noga zakotrlja, zbog čega se vanjski gležanj uvrće prema tlu. Ova akcija isteže ili raskida ligamente.

Istegnuti gležanj često natekne i natuče se oko 7 do 14 dana. Međutim, može proći nekoliko mjeseci dok teška ozljeda ne zacijeli u potpunosti.

Pročitajte kako biste saznali uzroke bolova u gležnju i kako ih liječiti.

Stanja s bolovima u gležnju kao simptomom

Uganuće je čest uzrok bolova u gležnju. Uganuća uglavnom nastaju kad se gležanj zakotrlja ili zavrne tako da se vanjski gležanj pomiče prema tlu, trgajući ligamente gležnja koji drže kosti na okupu.

Valjanje gležnja također može prouzročiti oštećenje hrskavice ili tetiva vašeg gležnja.

Bol također može biti posljedica:

• artritis, točnije osteoartritis
• giht
• oštećenja ili ozljede živaca, poput išijasa
• začepljene krvne žile
• infekcija u zglobu

Giht se javlja kada se mokraćna kiselina nakuplja u tijelu. Ova koncentracija mokraćne kiseline viša od normalne (nusproizvod normalnog razgradnje starih stanica u tijelu) može taložiti kristale u zglobovima, uzrokujući oštru bol.

Pseudogout je slično stanje u kojem se naslage kalcija nakupljaju u zglobovima. Simptomi gihta i pseudogihta uključuju bol, oteklinu i crvenilo. Artritis također može uzrokovati bol u gležnju. Artritis je upala zglobova.

Više vrsta artritisa može uzrokovati bol u gležnjevima, ali osteoartritis je najčešći. Osteoartritis je često uzrokovan trošenjem zglobova. Što su stariji ljudi, to je vjerojatnije da će razviti osteoartritis.

Septični artritis je artritis koji je uzrokovan bakterijskom ili gljivičnom infekcijom. To može uzrokovati bol u gležnjevima, ako su gležnjevi jedno od zaraženih područja.

Briga o bolovima u gležnju kod kuće

Za neposredno liječenje bolova u gležnju kod kuće preporučuje se RICE metoda. Ovo uključuje:

• Odmor. Izbjegavajte stavljati težinu na gležanj. Pokušajte se prvih dana što manje kretati. Koristite štake ili štap ako morate hodati ili se kretati.
• Led. Započnite stavljanjem vrećice leda na gležanj najmanje 20 minuta odjednom, s 90 minuta između zaleđivanja. Činite to tri do pet puta dnevno tijekom 3 dana nakon ozljede. To pomaže smanjiti oteklinu i otupjelu bol.
• Kompresija. Zamotajte ozlijeđeni gležanj elastičnim zavojem, poput ACE zavoja. Nemojte ga omotati tako čvrsto da vam gležanj utrne ili da vam nožni prsti postanu plavi.
• Nadmorska visina. Kad god je to moguće, držite gležanj podignut iznad razine srca na hrpi jastuka ili drugoj vrsti potporne strukture.

Za ublažavanje bolova i oteklina možete uzimati lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC), poput acetaminophena ili ibuprofena. Nakon što bol popusti, lagano vježbajte gležanj okrećući ga u krugovima. Rotirajte u oba smjera i zaustavite se ako vas počne boljeti.

Rukama također možete lagano saviti gležanj gore-dolje. Ove će vam vježbe vratiti opseg pokreta, pomoći u smanjenju oteklina i ubrzati proces oporavka.

Ako su bolovi u gležnju rezultat artritisa, nećete moći u potpunosti izliječiti ozljedu. Međutim, postoje načini kojima možete upravljati. Možda će vam pomoći:

• koristiti lokalna sredstva za ublažavanje boli
• uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za smanjenje boli, oteklina i upala
• ostanite tjelesno aktivni i slijedite fitnes program usredotočujući se na umjerene vježbe
• bavite se zdravim prehrambenim navikama
• istegnite se kako biste održali dobar raspon pokreta u zglobovima
• održavajte tjelesnu težinu u zdravom rasponu, što će smanjiti stres na zglobove

Mogućnosti liječenja bolova u gležnju

Ako promjene načina života i OTC tretmani jednostavno ne smanjuju bol, možda je vrijeme da potražimo druge mogućnosti.

Ortopedski umetak za cipele ili nosač ili gležanj sjajan je nehirurški način koji pomaže u poravnanju zglobova i zadržavanju boli i nelagode. Dostupni u različitim veličinama i stupnjevima ukočenosti, umetci podupiru različite dijelove stopala i preraspodjeljuju tjelesnu težinu, pružajući tako ublažavanje boli.

Steznik za gležanj djeluje na sličan način. Ovi aparatići dostupni su u različitim veličinama i razinama potpore. Neke se mogu nositi s uobičajenim cipelama, dok su druge sveobuhvatne, nalik na gips koji pokriva i gležanj i stopalo.

Iako bi nekoliko droga moglo biti dostupno u ljekarni ili ljekarni, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom kako biste ih pravilno postavili.

Injekcije steroida mogu se koristiti za smanjenje boli i upale. Injekcije sadrže lijek zvan kortikosteroid koji smanjuje ukočenost i bol u otečenom području.

Većina injekcija traje samo nekoliko minuta i pruža olakšanje u roku od nekoliko sati, dok učinci traju od 3 do 6 mjeseci. Najbolje je to što je ovo neinvazivan, nehirurški postupak koji vas može odmarati kući istog dana.

Kada se obratiti liječniku

Iako se većina uganuća gležnja zacjeljuje s malo TLC-a i kućne njege, važno je znati kada je ozljeda napredovala prije te točke.

Oni koji imaju ekstremne otekline ili modrice, zajedno s nemogućnošću stvaranja težine ili pritiska na to područje bez značajnih bolova, trebaju se obratiti liječniku.

Sljedeće je opće pravilo potražiti lijek ako nije došlo do poboljšanja tijekom prvih nekoliko dana.

Oduzeti

Bol u gležnju često uzrokuju uobičajene ozljede poput uganuća ili medicinska stanja poput artritisa, gihta ili oštećenja živaca. Nelagoda se obično javlja u obliku oteklina i modrica tijekom 1 do 2 tjedna.

Za to vrijeme pokušajte se odmoriti, podići stopalo i zalediti gležanj tri do pet puta dnevno prvih nekoliko dana. OTC lijekovi mogu pružiti i neko olakšanje.

Ali ako bol i nakon toga i dalje traje, uputite se liječniku da pregleda sve vaše mogućnosti, od posebnih aparatića za gležanj i cipela do operacije.