10 najboljih vodenih marki s okusom

Sadržaj

• 1. Zamrznute vrtne fuzije
• 2. Spindrift
• 3. SAMO Voda
• 4. Pijte jednostavnu pjenušava javorovu vodu
• 5. Zvučna pjenušava voda
• 6. Polarni seltzer
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Ružno
• 10. Perrier
• Domaća voda s okusom
• Kako odabrati
• Donja linija

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Vode s okusom mogu biti zdrav dodatak vašem hladnjaku ili hladnjaku.

Mnogi ih piju umjesto bezalkoholnih i drugih slatkih pića, koja često spakiraju višak kalorija i malo nikakvu prehrambenu vrijednost (1).

Ovisno o vrsti, aromatizirane vode mogu biti osvježavajuće i hidratizirajuće, a da ne pridonose neželjenom debljanju. Neke se sorte čak mogu pohvaliti korisnim antioksidansima iz biljnih ekstrakata i voćnih sokova (2).

Evo 10 najboljih brendova s ​​aromatiziranim vodama na temelju njihove hranjive vrijednosti.

1. Zamrznute vrtne fuzije

Smrznuti vrtni spojevi mješavina su 100% voća i bilja smrznutog na male komade, omogućujući vam da aromatizirate vodu kod kuće. Jednostavno bacate jedan komad u čašu vode i povremeno miješate dok se ne rastopi za 3–5 minuta.

Svaki komad čini 12 unci (355 ml) vode s okusom koji sadrži samo 5 kalorija, 1 gram ugljikohidrata i bez dodanih šećera ili umjetnih sastojaka - plus 6% dnevne vrijednosti (C) za vitamin C (3).

Budući da se fuzije prave od pravog voća, isporučuju i antioksidante koji se bore protiv upale i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti (4, 5).

Kupite fusije Frozen Garden na mreži.

2. Spindrift

Spindrift pravi pjenušavu vodu iz pravih voćnih sokova i pirea.

Ovi sastojci ga razlikuju od mnogih drugih marki, koje mogu koristiti prirodne okuse, ali ne identificiraju specifične izvore.

Nadalje, njihovi proizvodi bez dodanih šećera, boja i umjetnih sastojaka.

Spindrift je dostupan u nekoliko okusa, poput limete od maline, narančastog manga i krastavca. Ovisno o okusu, svaka 12 unce (355 ml) može sadržavati 2–17 kalorija, 0–4 grama ugljikohidrata i do 10% voćnog soka (6).

Kupite pjenušavu vodu Spindrift online.

3. SAMO Voda

JUST Water je negazirana izvorska voda prožeta organskim esencijama voća.

Voćne esencije, koje se nazivaju i mirisi, jedna su od mnogih prirodnih tvari okusa koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA). Dobivaju se zagrijavanjem voća, sakupljanjem nastale pare i kondenzacijom za upotrebu u hrani i pićima (7).

Svaka kutija od 16,9 unce (500 ml) ne sadrži kalorije, dodane šećere i umjetna zaslađivača.

Primjećuje se da se kutija uglavnom izrađuje od papira, a čep od šećerne trske (8).

Osim toga, kutiju možete napuniti što može učiniti primamljivim ako izbjegavate jednokratnu upotrebu plastičnih boca za vodu - koje nisu osmišljene za ponovnu upotrebu (9).

Kupujte samo JUST vode na mreži.

4. Pijte jednostavnu pjenušava javorovu vodu

Pijte Jednostavne pjenušave vode sadrže gaziranu javorovu vodu i koncentrate sokova.

Javorova voda je bistri, blago slatki sok koji se nalazi u stablima javora. Skuplja se dodirom izljeva u javorovo stablo, što omogućava ispuštanju soka.

Iako se može srušiti u javorov sirup, sama voda od javorova nije ljepljiva - u stvari izgleda i osjeća se poput uobičajene vode.

Prirodni je izvor antioksidansa i esencijalnih minerala, poput mangana, koji igra ulogu u probavi, metabolizmu i imunološkoj reakciji (10, 11).

Budući da javorova voda i koncentrati sokova doprinose prirodnim šećerima, ove aromatizirane vode nisu bez kalorija. Međutim, oni imaju otprilike 70% manje kalorija od iste posluživanja bezalkoholnih pića (12).

Svaka od 12 unci (355 ml) može sadržavati 40 kalorija, 10 grama ugljikohidrata, 40% DV za mangan, 4% DV za kalcij i 1% DV za kalij (13).

Kupite piće Jednostavna pjenušava javonova voda na mreži.

5. Zvučna pjenušava voda

Tvrtka Sound uliva pjenušavu vodu s raznim organskim čajevima, biljem i voćnim ekstraktima kako bi stvorila jedinstvene kombinacije okusa.

Ova pića su bez kalorija, zaslađivača i umjetnih sastojaka. Sorte zelenog i crnog čaja sadrže 45 mg kofeina po 12 unce (355 ml) limenke, a okus čaja od đumbira i hibiskusa bez kofeina (14).

Iako zvučni proizvodi nisu posebno proučeni, zeleni i crni čajevi povezani su s mnogim zdravstvenim prednostima zbog visoke koncentracije biljnih spojeva nazvanih flavonoidi (15).

Na primjer, višestruka ispitivanja na ljudima povezuju zeleni čaj sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti (16, 17).

Kupite zvučnu pjenušavu vodu na mreži.

6. Polarni seltzer

Polar Beverages nudi 18 okusa seltzer vode, plus nekoliko sezonskih sorti.

Jedini sastojci su gazirana voda i prirodni okusi koji se dobivaju iz voćnih esencija (18).

Oni su nezaslađeni, bez kalorija i ne sadrže umjetne sastojke.

Kupite vodu Polar seltzer na mreži.

7. Waterloo

Pjenušave vode Waterloo su bez šećera, zaslađivača i drugih aditiva. Jedini sastojci su gazirana voda i prirodni okusi dobiveni iz voćnih esencija (19).

Uz to, u njihovim se limenkama ne sadrži bisfenol A (BPA), štetna kemikalija koja se nalazi u pakiranju mnogih namirnica i pića (20).

Kupite pjenušavu vodu Waterloo na mreži.

8. LaCroix

Ova popularna pjenušava voda dolazi u preko 20 okusa.

LaCroix proizvodi nemaju kalorija, dodanih šećera, umjetnih zaslađivača ili drugih umjetnih sastojaka. One su aromatizirane prirodnim voćnim esencijama (21).

Kupite pjenušavu vodu s okusom LaCroix na mreži.

9. Ružno

Ružne pjenušave vode proizvode se bez kalorija, šećera ili umjetnih sastojaka. Njihovi proizvodi prepuni su voćnim ekstraktima, prirodnim aromama i esencijalnim uljima (22).

Eterična ulja su visoko koncentrirana ulja ekstrahirana iz biljaka koja nose moćne okuse i mirise. Iako ih nikada ne smijete konzumirati sami, FDA je odobrio određene vrste u malim količinama za aromatiziranje hrane i pića (23).

Kupite pjenušavu vodu s ružnom aromom.

10. Perrier

Pjenušava voda Perrier potječe iz Francuske i široko je dostupna u cijeloj Sjevernoj Americi i Europi.

Iako je najpoznatija po svojoj običnoj mineralnoj vodi, Perrier također prodaje okuse limuna, limete i ružičaste grejpfrut. Svi su bez kalorija i sadrže 4% DV za kalcij po 8,5 unce (250 ml) limenki (24).

Kao i druge marke, Perrier sadrži upravo gaziranu vodu i prirodne okuse (25).

Kupite Perrier pjenušavu vodu na mreži.

Domaća voda s okusom

Ako radije uštedite novac i smanjite otpad, lako je napraviti aromatiziranu vodu kod kuće.

Jednostavno dodajte svoje omiljeno narezano voće i bilje u hladnu vodu - što duže ostavite da odstoji, jači je okus.

Evo nekoliko popularnih kombinacija okusa:

• limun i limeta
• jagoda i krastavac
• lubenica i metvica
• kupina i kadulja
• malina i naranča

Hranjivi sadržaj domaće aromatizirane vode varira ovisno o receptu. Međutim, domaće vode aromatizirane su obično s malo kalorija te iz svježeg voća mogu opskrbiti vitaminom C i drugim vitaminima topivim u vodi (26).

Štoviše, oni mogu pomoći smanjiti vaš otisak ugljika.

Procjenjuje se da 38 milijardi plastičnih boca s vodom svake godine završi na odlagalištima samo u Sjedinjenim Državama. Pijenje domaće aromatizirane vode iz čaše ili boce za višekratnu upotrebu može pomoći u smanjenju ovog otpada (27).

Kako odabrati

Kad birate vode s okusom, trebali biste izbjegavati one s dodanim šećerima, poput šećerne trske i kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze, jer mogu dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema (28, 29).

Na temelju osobnih preferencija, možda biste se trebali ukloniti s proizvodima koji sadrže umjetne sastojke poput konzervansa, aroma, boja i zaslađivača.

Dok ljudske studije vežu umjetna sladila s pretilošću i drugim povezanim stanjima, druga istraživanja pokazuju da mogu pomoći gubitku kilograma ako se konzumira umjesto šećera (30, 31).

Mnoge aromatizirane vode sadrže prirodne okuse koji potječu iz životinjskih ili biljnih izvora. U skladu s tim, neki od njih su visoko obrađeni, a tvrtke ne moraju objavljivati ​​svoje izvore (32, 33).

Ako vas to brine, bolje je da aromatiziranu vodu napravite kod kuće koristeći svježe narezano voće i vodu.

Donja linija

Na tržištu su dostupne razne velike vode s okusom.

Opcije navedene u ovom članku niskokalorične su ili bez kalorija - bez dodanih šećera ili umjetnih sastojaka.

Sljedeći put kad vas zanima malo slatkoće ili pića, uzmite jedno od ovih pića umjesto gaziranog pića.