Kako mi je vježba pomogla pobijediti ovisnost o heroinu i opioidima

Sadržaj

• Pregled za

Trebao sam shvatiti da sam dotaknuo dno kad sam ukrao tablete od svoje bake, koja se oslanjala na lijekove protiv bolova u liječenju osteoporoze. No, umjesto toga, kad je primijetila da joj neke tablete nedostaju, lagala sam kroz zube i poricala da s tim imam ikakve veze. Sjećam se da sam tog dana izašla iz kuće misleći da sam sve prevarila, da bih se kasnije te noći vratila do zaključanih vrata spavaće sobe i ormarića s lijekovima koji su bili očišćeni. Cijela moja obitelj znala je da imam problem - svi osim mene.

Nisam baš bio anđeo dok sam odrastao, ali nisam se počeo ozbiljno drogirati sve dok nisam upoznao svog dečka s fakulteta, tipa za kojeg sam zaista mislio da je "taj". Dva tjedna prije diplome upoznao me s OxyContinom, Percocetom i Vicodinom. (Ovi lijekovi protiv bolova na recept mogu dovesti do slučajne ovisnosti, posebno za nekoga tko se oporavlja od bolne ozljede.) Prilično brzo, moja zaljubljenost okrenula se od njega prema samim lijekovima. Trebali su mi samo da bih se osjećala normalno. Bez njih ne bih mogao na posao. Nisam mogao spavati bez njih. A da nisam naduvan, u biti bih bio bolestan i nekontrolirano bih drhtao. (Ako znate da bi netko koga volite mogao imati problema, pripazite na ove druge znakove upozorenja o zlouporabi droga.) Pretpostavljam da sam znao da se moj život vrti oko droge, ali sam se i dalje osjećao kao da imam kontrolu. Uvjerio sam se da su mi potrebni samo kao što se mnogi uredski radnici oslanjaju na kavu da bi prošli dan.

Na vrhuncu moje ovisnosti, moji su dani bili iscrpljujući ciklus traženja tableta, napuhavanja, spuštanja toliko, a zatim traženja sljedećeg ritma (što je prilično skup način života). Na kraju sam uzeo heroin nakon što mi je "prijatelj" rekao da košta djelić onoga što sam plaćao za OxyContin. Tada bih se toliko naduvao da bih se onesvijestio i bio bih uhapšen zbog krađe. (Bilo je to kao nesvjestica od prevelikog pijenja alkohola, gdje si još budan i hodaš okolo.) Treći put se to dogodilo, kada sam nazvao mamu da me spasi (opet), podigla me i rekla mi više nije mogla ovako živjeti. Tada sam shvatio da ni ja ne mogu.

To je ono što mi je trebalo kako bih zapravo započeo oporavak. Lagao bih kad bih rekao da sam tog dana dobio poziv za buđenje i odjednom je moja ovisnost izliječena. To je uhićenje bilo 2012. godine, a trebalo je punih godinu dana ići na intenzivni ambulantni program četiri puta tjedno i sastajati se sa svojom grupom od 12 koraka ili sponzorom dva ili tri puta dnevno prije nego što sam se zaista osjećao "čistim". Ali imati zajednicu iza sebe pomoglo mi je u motiviranju. Svi u mom programu razumjeli su moju priču. I sami su bili tamo pa su se mogli povezati.

Pomogli su mi da se osjećam bolje u sebi, a na kraju je to dovelo do bolje brige o svom zdravlju i tijelu. Počeo sam vježbati kroz program dizajniran za ljude na oporavku i ponovno naučio kako vježbati. Kad sam bio ovisan o drogama, zaboravio sam koliko volim vježbe! Sada mi je prioritet svaki dan raditi nešto aktivno-bilo da se radi o intenzivnom tečaju tipa CrossFit s ljudima iz mog programa, tečaju joge ili samo šetnji po susjedstvu radi kretanja. Biti aktivan pomaže mi razbistriti misli, a to ide ruku pod ruku s tim da ostanem trijezan. Zvuči klišejsko, ali vježbanje mi daje drugačiju vrstu, očito, bolju za mene.

Sada živim prilično strukturiranim životom i ta me struktura održava trijeznim. Zakazujem treninge s prijateljima rano ujutro kako bih eliminirao mogućnost izlaska na bender noć prije. Ove obveze u ranim jutarnjim satima prisiljavaju me i na početak dana pa nemam mogućnost ležanja na kauču gdje bi droga mogla biti iskušenje.

Na vrhuncu svoje ovisnosti, nikad ne bih pretpostavio da će me ljudi gledati kao primjer uspjeha, ali sada to čine. Moj im je savjet da se stalno vraćaju-na sastanke za oporavak i na treninge-jer postaje sve bolje.

Pregled za