Pogled Emme Roberts na samopouzdanje promijenit će način na koji vidite sebe

Sadržaj

• Usredotočite se na 3 A.
• Slanina i krafne nikada nisu zabranjeni.
• Već spusti telefon.
• Ne možete imati previše kozmetičkih proizvoda.
• Zakažite malo zena.
• Priguši svu buku.
• Pregled za

Jedan savršen kolač. To je bila nagrada koju si je Emma Roberts dala prije nje Oblik snimanje naslovnice. “Vježbala sam svaki dan i jela stvarno čisto kako bih se pripremila”, kaže 26-godišnja glumica. "Zatim sam, nekoliko dana prije snimanja, počeo žudjeti za cupcakesom iz Sprinklesa. Pa sam otišao tamo sam, sjeo i pročitao svoju knjigu te pojeo svoj cupcake. Bilo je sjajno. Kasnije su me svi pitali:" Zašto nisam ne čekaš dok nakon pucati da ga pojedete? 'Pa, zato što sam taj dan htio kolačić.

Ići za onim što želi je klasična Emma. "Uz svoju dijetu radim ono što mi je u tom trenutku dobro", kaže ona. "Pokušavam ne reći da nešto neću jesti. Umjesto toga, ostajem u skladu sa svojim tijelom i svojim umom i razmišljam: Što mi se jede?" Ista filozofija vodi njezine vježbe. "Volim pilates. Osjećam se jako energično i usredotočeno kad nakon toga izađem kroz vrata", kaže Emma. "Pokušao sam se baviti trčanjem, ali nije mi išlo. Pilates je nešto za što si odvojiš vrijeme, i zbog toga se osjećam vrlo jasno." (Emma je na našem popisu poznatih osoba koje se ne boje znojiti se.)

Mentalna i fizička energija koju dobiva iz ove rutine pomogla je Emmi da u čitavom životu pronađe jasnoću. Bivša zvijezda godine Kraljice vriska i Američka horor priča je ove godine proveo snimajući nekoliko filmova, uključujući Tko smo sada, koji je ove jeseni premijerno prikazan na Međunarodnom filmskom festivalu u Torontu. Također je pokrenula digitalni knjižni klub Belletrist sa svojom dobrom prijateljicom i kolegom knjiškim moljačem Karahom Preissom. Njih dvoje biraju novu knjigu za čitanje svakog mjeseca, najavljuju je svojim stotinama tisuća sljedbenika na Instagramu, a zatim je proslavljaju intervjuirajući autora. "Reakcija je nevjerojatna", kaže Emma. "Mislim da je to zato što ste uronjeni u knjigu, a to je nešto za čim ljudi žude ovih dana. Kad ste na telefonu i sve obavijesti dolaze, to vam počinje raspršiti mozak. S knjigom možete zaista odmakni se i odvoji vrijeme za sebe. "

Evo kako je Emma smislila plan osobnog samopouzdanja i sreće koji joj zaista odgovara.

Usredotočite se na 3 A.

"Radim s trenerom, Andreom Orbeck, jer moram dobiti kardio vježbe. Naše sesije traju sat vremena, fokusirajući se uglavnom na ruke, trbušne mišiće i dupe-najvažnija tri A-a. (Ovaj 30-minutni trening oblikuje sva tri .) Također se bavim jogom. Obično idem na sate s prijateljem. Za pilates, moj omiljeni trening, idem na Body by Nonna i mogu vidjeti kako se moj oblik mijenja u nekoliko sesija. To je dobro jer sam ta osoba koja nakon jednog sata podigne majicu i kaže: 'Gdje su mi trbušnjaci?' Želim rezultate! '

Počeo sam redovito vježbati dok sam živio u New Orleansu na snimanju Američka horor priča: Coven prije nekoliko godina. Zaista sam se zaljubio u tamošnju hranu. Kako bih se suprotstavio svemu što sam jeo, radio sam više. Bio je to sjajan balans: noću bih imao klizače od pržene piletine, a onda bih idućeg jutra otišao na sat joge. "

Slanina i krafne nikada nisu zabranjeni.

"Dan započinjem sokom dok snimam. Sviđa mi se Mjesečev sok; najdraži mi je njihov Spirit Dust (38 dolara; moonjuice.com)-to je zabavan način za početak jutra. Pijem i ledenu kavu čak i kad je smrzavanje vani jer me vruća kava ne budi. Ako imam slobodan dan, pojest ću jaja i slaninu i tost. Obožavam klasičnu hranu za doručak. Za ručak ću napraviti sjeckanu salatu s avokadom, piletinom, i rajčice. Večera je burger od puretine ili losos s umakom od teriyakija ili ponzua i smeđa riža s brokulom. Potrebni su mi zalogaji, osobito dok radim. U posljednje vrijeme postajem opsjednut morskim algama. (Isprobajte ove pametne načine kuhanja s morskim algama.) A čips i guacamole me toliko vesele! Volim i kolače, sladoled i krafne sa prikolicama. Ponekad donosim slatkiše za sve na poslu kao izgovor da ih pojedem. "

Već spusti telefon.

"Naučila sam se odmaknuti od elektronike i biti potpuno prisutna. Ako idem jesti s prijateljima ili svojim dečkom, ostavljam telefon kod kuće tako da ne posežem za njim. To mi daje prostor za mozak" disati i osjećam se jako dobro. Nedjeljom doručkujem s djevojkama, a zatim odlazimo na buvljak, šetamo i razgovaramo te zaista provodimo vrijeme zajedno. Nismo tu na Instagramu ili Snapchatu. " (Povezano: Isprobajte ovu 7-dnevnu digitalnu detoksikaciju kako biste proljetno očistili svoj tehnološki život)

Ne možete imati previše kozmetičkih proizvoda.

"Budući da se toliko šminkam dok radim, briga o mojoj koži mi je jako važna. Volim marku Osea-posebno njihovu kremu za zaštitu od atmosfere (48 USD; oseamalibu.com) i njihove balzame za oči i usne (60 USD) ; oseamalibu.com). I koristim Joanna Vargas kremu za lice s vitaminom C (40 USD; joannavargas.com). Opsjednuta sam proizvodima za lice s vitaminom C. Trenutno se također jako volim s eteričnim uljima-Lea Michele me navukla na njima. (Prijašnji Oblik naslovnica govori o eteričnim uljima u svom intervjuu ovdje.) Ako netko preporuči nešto, kupit ću ga bez pitanja jer volim kozmetičke proizvode. "

Zakažite malo zena.

"Čitanje je moj oblik brige o sebi i meditacije. Za to odvajam najmanje 20 minuta dnevno. Ponekad se to pretvori u 30 minuta, sat, dva sata. Toliko je knjiga trenutno na mom stolu u blagovaonici da Ne mogu ga koristiti za jelo. Odlazim u trgovinu i kupujem svaku knjigu koju želim čitati sljedećih nekoliko mjeseci i stavljam je na stol. Jedna od mojih najdražih knjiga svih vremena je Pognuta prema Betlehemu, napisala Joan Didion. To je stvarno lijepa zbirka kratkih priča. Drugi favorit je Rebecca od Daphne du Maurier. Ima gotičku romantičnu vibru, a danas bi to mogla biti priča."

Priguši svu buku.

"Vjerujem da smo svi urođeno sigurni. Ali gubimo dodir sa samim sobom i dopuštamo da mišljenja i misli drugih ljudi budu glasniji od naših. Tako je važno ostati vjeran sebi i pronaći to povjerenje koje smo imali kao djeca. Znajte da vaše mišljenje o vi ste važniji od bilo koga drugog. Nastavite pojačavati zvuk vlastitog glasa i ne dopustite da glasovi drugih ljudi postanu jači. "

Pregled za