Što mogu biti bolovi u sredini stopala i što učiniti

Sadržaj

• 1. Metatarsalgija
• 2. Plantarni fasciitis
• 3. Mortonov neurom
• 4. Prijelomi

Bol u sredini stopala uglavnom je povezan s upotrebom preuskih ili neadekvatnih cipela, redovitim i stalnim tjelesnim aktivnostima, poput trčanja, na primjer, i prekomjernom težinom, što može dovesti do upale živaca i tkiva prisutna u stopalu. uzrokujući bol i nelagodu.

Kako bi ublažio bol u sredini stopala, led se može staviti na mjesto oko 20 minuta kako bi se smanjila upala i ublažili simptomi, ali ako je bol trajna, najviše se preporučuje potražiti smjernicu kod ortopeda ili fizioterapeuta tako da prepoznaje se uzrok boli i može započeti odgovarajuće liječenje.

Glavni uzroci boli u sredini stopala su:

1. Metatarsalgija

Metatarsalgija odgovara bolovima u prednjem dijelu stopala koji se javljaju na primjer zbog korištenja neprikladnih cipela, vježbi s velikim udarom, prekomjerne težine ili deformacije stopala. Ta stanja uzrokuju iritaciju i upalu zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarzalne kosti, odnosno kosti koje čine prste, što rezultira bolom. Poznavati druge uzroke metatarsalgije.

Što učiniti: Da biste ublažili nelagodu i bol uzrokovane metatarsalgijom, važno je odmoriti stopalo, nanijeti led na mjesto i izbjeći uzrok, jer je moguće ublažiti bol. Međutim, ako je bol trajna, važno je otići na procjenu kod ortopeda ili fizioterapeuta i može se započeti specifičniji tretman koji može uključivati ​​upotrebu protuupalnih lijekova i fizioterapijskih sesija za poboljšanje potpore i pokretljivosti noge.

2. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis nastaje uslijed upale tkiva koje pokriva muskulaturu stopala, nazvane plantarna fascija, što rezultira bolovima u sredini stopala, osjećajem žarenja i nelagode prilikom hodanja ili trčanja, na primjer.

Plantarni fasciitis češći je u žena zbog česte upotrebe visokih potpetica, ali može se dogoditi i kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili koji u duge šetnje koriste neodgovarajuću cipelu.

Što učiniti: Cilj liječenja plantarnog fasciitisa je smanjiti upalu tkiva, a ortoped može naznačiti upotrebu analgetika ili protuupalnih lijekova za ublažavanje boli i poboljšanje kvalitete života osobe. Uz to, mogu se preporučiti sesije fizioterapije za ispuhivanje područja i poboljšanje cirkulacije krvi. Pogledajte druge načine liječenja plantarnog fasciitisa.

3. Mortonov neurom

Mortonov neurom je mala kvržica koja se može stvoriti na potplatu stopala i može uzrokovati puno boli i nelagode pri hodanju, penjanju stepenicama, čučnju ili trčanju, na primjer.

Stvaranje neuroma obično je povezano s upotrebom cipela koje su preuske na prstima i koje vježbaju tjelesne aktivnosti na intenzivan i redovit način, poput trčanja, na primjer, jer generiraju mikrotraumu na mjestu, što dovodi do do upale i stvaranja neuroma.

Što učiniti: Za borbu protiv boli i nelagode uzrokovane neuromom, preporučuje se upotreba odgovarajućih uložaka u cipelama kako bi se stopala bolje prilagodila, izbjegavajući upotrebu sandala, papuča i visokih potpetica, uz korištenje protuupalnih lijekova i izvođenje fizikalne terapije smanjiti kvržicu i tako ublažiti bol i spriječiti stvaranje novih neuroma. Pogledajte 5 tretmana za Mortonov neurom.

4. Prijelomi

Prijelomi su rjeđi uzrok boli u sredini stopala, ali to se može dogoditi kao posljedica intenzivnih ozljeda, kao što je uganuće gležnja tijekom tjelesne aktivnosti ili na primjer pri spuštanju niz stepenice.

Što učiniti: Ako se sumnja na prijelom, važno je otići ortopedu kako bi obavio slikovne preglede kako bi utvrdio lom kostiju i, tako, započeo najprikladniji tretman. Obično je stopalo imobilizirano, a liječnik preporučuje upotrebu protuupalnih ili analgetskih lijekova u slučaju boli.