Aromaterapija: što je to, čemu služi i kako koristiti najčešća ulja

Sadržaj

• Čemu služi svako esencijalno ulje
• Kako koristiti ulja
• 1. Udisanje
• 2. Aromatizator
• 3. Isparavanje
• 4. Sprej
• 5. Isparavanje
• 6. Masaža
• 7. Kupke

Aromaterapija je prirodna tehnika koja koristi aromu i čestice koje oslobađaju različita esencijalna ulja kako bi stimulirala različite dijelove mozga, pomažući u:

• Ublažiti simptome anksioznosti, nesanice, depresije, astme ili prehlade;
• Promicati dobrobit;
• Jačati obrambene snage organizma.

Iako se koriste prirodni proizvodi, važno je da aromaterapiju vodi naturopat ili drugi specijalizirani stručnjak, kako bi se otkrilo koje je najbolje esencijalno ulje u svakom slučaju.

Čemu služi svako esencijalno ulje

Neka od esencijalnih ulja koja se najčešće koriste u aromaterapiji su:

Ova esencijalna ulja mogu se koristiti odvojeno ili istodobno za ublažavanje nekoliko problema istovremeno. Međutim, smjese mora naznačiti naturopat, jer se moraju koristiti u određenim formulama.

Pogledajte i najprikladnija aromaterapijska ulja za liječenje anksioznosti i mršavljenje.

Kako koristiti ulja

Glavni i najkorisniji način upotrebe esencijalnih ulja je udisanje, međutim, mogu se koristiti na različite načine, prilagođavajući se problemu koji treba liječiti ili načinu života svake osobe:

1. Udisanje

Udisanje je najcjelovitiji način za postizanje učinaka i blagodati esencijalnih ulja, jer omogućava molekulama da lako dođu do limbičkog sustava mozga, stvarajući promjene u funkcioniranju tijela, koje mu omogućuju samoiscjeljivanje.

Za inhalacije započnite s laganim inhalacijama, a zatim povećajte broj udisaja i intenzitet, kako je naznačeno:

• Kratke inhalacije: 3 do 7 udisaja zaredom, nekoliko puta dnevno;
• Prosječne inhalacije: 10 do 15 udisaja zaredom, nekoliko puta dnevno;
• Duge inhalacije: 10 do 15 minuta udisaja zaredom, 2 do 3 puta dnevno.

Da biste pravilno izvršili inhalacije, trebate udahnuti ulje izravno iz boce, duboko udišući i zatim zadržati zrak 2 do 3 sekunde, prije nego što izdahnete.

U idealnom slučaju, certificirana organska esencijalna ulja uvijek se trebaju koristiti kako bi se izbjeglo udisanje pesticida i drugih kemikalija koje mogu na kraju opijeti tijelo.

2. Aromatizator

U tom se slučaju dodaju 2 ili 3 kapi odabranog ulja unutar uređaja s vodom koji stvara oblak dima koji oslobađa aromu u sobi.

Ekonomičnije rješenje za upotrebu aromatizatora je stavljanje kapi u šalicu kipuće vode, na primjer, jer kako voda isparava, aroma se pušta u zrak.

3. Isparavanje

Isparavanje se sastoji od nanošenja nekoliko kapi na pamučne kuglice, obloge ili čistu krpu, omogućujući da ulje ispari i oslobodi svoju aromu.

Ovo je izvrstan način regulacije intenziteta arome, jer što ste bliže krpi, miris će biti intenzivniji. Ovo je također dobra tehnika za upotrebu na poslu, jer se pamuk ili tkanina mogu staviti u šalicu na stol.

4. Sprej

Sprej pomaže u širenju arome na sva željena mjesta, zato je dovoljno dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja u spremnik za raspršivanje i napuniti vodom. Prije upotrebe spreja promućkajte ambalažu kako biste ponovno promiješali ulje, izbjegavajući prskati samo vodu u zrak.

Ovo je izvrstan način za pročišćavanje okoliša sobe u kući ili čak za upotrebu u spavaćoj sobi nekoga tko se oporavlja od bolesti, na primjer.

5. Isparavanje

Ovu tehniku ​​treba koristiti posebno za liječenje respiratornih problema ili prehlade, jer osim što aromu ispušta izravno u dišni sustav, omogućuje udisanje vodene pare koja hidratizira i opušta dišne ​​putove.

Da biste izvršili isparavanje, morate staviti kipuću vodu u lavor i zatim dodati nekoliko kapi u vodu. Na kraju udahnite dim i, ako je moguće, pokrijte glavu ručnikom kako biste koncentrirali vodenu paru. Međutim, isparavanje se ne smije koristiti na djeci mlađoj od 7 godina.

6. Masaža

Masaža je savršen način nanošenja esencijalnih ulja izravno na kožu za liječenje bolova u mišićima, infekcija, problema s kožom ili bolova u zglobovima. Da biste to učinili, samo umiješajte nekoliko kapi željenog esencijalnog ulja u biljno ulje, poput riže, sezama ili kokosovog ulja, na primjer.

U idealnom slučaju, u masažnom ulju treba miješati samo 1, 3 ili 5 esencijalnih ulja, kako bi se osiguralo da nema promjena u molekulama i da ih koža može apsorbirati.

7. Kupke

Kupke kombiniraju blagodati isparavanja, jer omogućuju udisanje vodene pare i arome, te blagodati masaže, jer omogućuju kontakt kože s uljem. Dakle, mogu se koristiti u gotovo svim slučajevima.

Da biste napravili aromaterapijsku kupku, napunite kadu s malo tople vode, a zatim dodajte kapi ulja dok se ne dobije željena aroma.