Počeo sam se baviti jogom svaki dan i to mi je potpuno promijenilo život

Sadržaj

• Pregled za

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) je učiteljica joge iz Los Angelesa koja je pronašla jogu kada je njezin život trebao potpuno resetirati. Ovdje pročitajte o njezinom putovanju i pođite s njom na virtualni tečaj na Mandukinoj platformi za jogu koja se emitira uživo.

Nikada nisam mislio da sam sportski. Kao klinac nisam mogao napredovati na sljedeću razinu gimnastike jer nisam mogao napraviti bradu; u srednjoj školi nikad nisam dospio na fakultetsku razinu u bilo kojem sportu. Zatim sam se preselila iz Massachusettsa na južnu Floridu na fakultet i odjednom sam cijelo vrijeme bila okružena prekrasnim ljudima u bikiniju. Pa sam odlučila pokušati doći u formu.

Nisam se time bavio najzdravije. Prošla sam kroz neka razdoblja u kojima sam bila opsesivna; Morao sam trčati 3 milje na dan da se osjećam kao da nešto radim, a ne bih jeo nikakve ugljikohidrate. Tada bih odustao i vratio težinu. Nisam mogao pronaći svoj utor ili ono što bi u svom tijelu učinilo da se osjećam zdravo i samopouzdano. (Evo što trebate učiniti prije postavljanja i rješavanja ciljeva mršavljenja.) Umjesto toga, uronio sam u školu i stekao računovodstvo.

Kada sam počeo raditi puno radno vrijeme u korporativnom računovodstvu, primijetio sam puno promjena u svom tijelu i životu. Nisam imala puno energije, nisam mogla naći vremena za vježbanje i jednostavno sam se osjećala jako loše. Stoga sam uzela stvari u svoje ruke i pokušala jesti malo zdravije tijekom dana da vidim da li mi to daje više energije. Tada sam počeo odlaziti u Pure Barre i toliko mi se dopao da sam išao svaki dan i počeo sam se osjećati puno bolje u vezi sebe. Na kraju mi ​​je prišla voditeljica studija i pitala me želim li učiti barre. Radio sam 60+ sati tjedno i mislio sam da nemam vremena, ali rekla je da mogu predavati prije posla u 6 ujutro, pa sam odlučila pokušati.

Otišao sam na trening tog vikenda i vidio trenutnu promjenu. Nikada nisam mislila o sebi kao o kreativnoj, uzbuđenoj ili strastvenoj osobi, ali po prvi put u životu bila sam toliko inspirirana! Počeo sam predavati što sam češće mogao – tri dana prije posla, oba dana vikendom, a da sam imao slobodnih dana, pokrivao bih sve razrede.

Jedan od mojih prijatelja u barre studiju jako se bavio jogom i nikad to prije nisam radila. Nisam baš bio zainteresiran. Imao sam sve iste predodžbe koje većina ljudi ima prije nego što su to pokušali: da je super duhovan, da morate biti fleksibilni i da, ako imam samo jedan dan u danu za vježbanje, ne želim ga trošiti na istezanje . Također se nisam osjećao ugodno, jer nisam bio siguran u svoje sposobnosti i mislio sam da studio za jogu neće biti ugodno okruženje. Ali napokon me uvjerila da odem na sat-i od tog sam trenutka bio zaljubljen.

Samo nekoliko tjedana nakon tog prvog sata svaki dan sam se bavila jogom. Otkako sam bio na Floridi, živio sam kilometar i pol od plaže. Otišao bih tamo svako jutro sa prostirkom za jogu i vježbao sam sebe. (A bavljenje jogom vani ima još više koristi, BTW.) Snimio sam svoje tijekove kako bih mogao vidjeti svoju formu, zaista sam počeo meditirati i to mi je postalo svakodnevica. Zato bih snimio svoj tijek i objavio video ili snimak zaslona na svojoj Instagram stranici @melisfit_ s inspirativnim citatom koji mi je osobno tada bio potreban.

Bilo je nevjerojatno kako sam se redovitim vježbanjem joge općenito osjećao toliko zdravijim. Mnogi ljudi izbjegavaju jogu jer imaju ograničeno vrijeme i misle da neće imati dovoljno teške vježbe-ali izgradio sam tonu temeljne snage, konačno sam se osjećao samouvjereno u srednjem dijelu i razvio jako snažne ruke. Osjećao sam se kao da konačno mogu održati zdraviji tjelesni sklop u koji sam se osjećao samopouzdano. I ja sam se osjećao fleksibilno i snažno-a kad se osjećate snažno, gotovo je nemoguće ne osjećati se dobro u sebi. (Pogledajte samo ovog Crossfitter -a koji se obavezao na mjesec dana joge kako bi od nje napravio bolju sportašicu.)

Joga mi je još više pomogla na mentalnoj razini. Proživljavao sam težak period u kojem nisam znao jesam li sretan u životu. Bio sam u karijeri u kojoj zapravo nisam znao jesam li sretan, bio sam u vezi u kojoj nisam bio baš sretan i jednostavno sam se osjećao zaglavljeno. Joga mi je bila svojevrsna terapija. Kad sam to počeo raditi svaki dan, primijetio sam da se mijenjaju mnoga druga područja mog života. Imao sam puno više samopouzdanja - i to ne nužno s fizičkog stajališta, već više osjećaj da znam tko sam kao osoba. Pomoglo mi je da se interno organiziram. Postao sam strpljiviji prema sebi i počeo sam svoj život stavljati u perspektivu. (Snowboarderka Elena Hight također se kune u jogu kako bi joj pomogla da ostane mentalno uravnotežena.)

Svakim danom bavljenja jogom izgrađivao sam više samopouzdanja, sreće i sigurnosti u sebi kako bih svoj život prešao na sljedeću razinu, uzeo stvari u svoje ruke i sebi stvorio bolji život.

Dvije sam se godine budio i učio Barre u 6 ujutro, vozio se na plažu raditi jogu, zatim radio puno radno vrijeme, a također sam pisao blog i bavio se manekenstvom. Uvijek sam se osjećao kao da bih trebao živjeti u Los Angelesu, pa sam konačno napustio posao, prodao kuću, prodao namještaj, prodao sve, a moj pas i ja preselili smo se u LA. Odradila sam obuku za učitelja joge i nikad se nisam osvrnula.

I dalje radim druge treninge, ali yoga mi je srž. Meni je to vrlo osobno, pa vježbam što češće mogu. Nisam to znao kad sam tek počeo, ali kad se vratite korijenu joge, fizički aspekt je samo jedan mali dio sve joge. Radi se zapravo o povezivanju vašeg uma, tijela i duše. Kada se usredotočite na povezivanje daha sa svojim pokretom i pokušavate biti prisutni na svojoj prostirci, to opušta cijelo tijelo, ali vas tjera da usavršite svoj fokus. Mislim da je to razlog zašto je to učinilo veliku razliku u mom životu.

Ako ste u strahu jer mislite da u tome nećete uspjeti, znajte ovo: ne možete biti dobri u jogi-nema toga. Sve je u vašem individualnom putovanju. Nema dobrog ili lošeg-samo je drugačije. (A s ovim 20-minutnim protokom joge kod kuće, ne morate čak ni odvojiti vrijeme za cijeli sat.)

Pregled za