Isteknu li vitamini?

Sadržaj

• Koji je prosječni rok trajanja vitamina?
• Je li sigurno uzimati vitamine ili druge dodatke kojima je istekao rok valjanosti?
• Koje su nuspojave uzimanja vitamina ili dodatka kojem je istekao rok trajanja?
• Kako trebam riješiti vitamine kojima je istekao rok trajanja?
• Koji je najbolji način za pohranu vitamina?
• Donja linija

Je li moguće?

Da i ne. Vitamini ne "istječu" u tradicionalnom smislu. Umjesto da postanu nesigurni za unos, oni jednostavno postaju manje moćni.

To je zato što se većina sastojaka vitamina i dodataka prehrani postupno razgrađuje. To znači da s vremenom postaju manje učinkoviti.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome koliko dugo vitamini zadržavaju maksimalnu snagu, kako produžiti svoj rok trajanja i još mnogo toga.

Koji je prosječni rok trajanja vitamina?

Za razliku od lijekova na recept i lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC), Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne zahtijeva od proizvođača vitamina i dodataka prehrani da na ambalaži sadrže datum isteka roka valjanosti.

Neke tvrtke dobrovoljno daju datum "najbolje do" ili "upotrijebite do" na poklopcu ili naljepnici.

Prema Shilpi Raut, višoj znanstvenici iz Amwaya, tipični rok trajanja vitamina je dvije godine. Ali to može varirati, ovisno o vrsti vitamina i uvjetima kojima je izložen.

Na primjer, vitamini za žvakanje i gumeni vitamini upijaju više vlage od vitamina u obliku tableta. Zbog toga se žvakaći i gumeni proizvodi brže razgrađuju.

Kada se pravilno čuvaju, vitamini u obliku tableta često zadržavaju snagu nekoliko godina.

Je li sigurno uzimati vitamine ili druge dodatke kojima je istekao rok valjanosti?

Uzimanje vitamina ili dodatka kojem je istekao rok teško da će vam naštetiti. Za razliku od hrane, vitamini ne idu "loše", niti postaju toksični ili otrovni. U ovom trenutku nije zabilježen nijedan slučaj bolesti ili smrti zbog vitamina kojima je istekao rok trajanja.

Datumi isteka vitamina i dodataka prehrani izuzetno su konzervativni kako bi se osiguralo da potrošači dobivaju kvalitetne proizvode. Za najbolje rezultate izbjegavajte koristiti vitamine kojima je istekao rok valjanosti. Ti vitamini možda nisu toliko snažni.

Koje su nuspojave uzimanja vitamina ili dodatka kojem je istekao rok trajanja?

Nije opasno uzimati vitamin kojem je istekao rok, ali možda je gubitak vremena - i novca - ako je izgubio snagu.

Ako dotični vitamin ima neobičan miris ili je promijenio boju, ne biste ga trebali uzimati. Odmah ga bacite i kupite novi paket.

Kako trebam riješiti vitamine kojima je istekao rok trajanja?

Vitamini kojima je istekao rok valjano zbrinuti. Nikada ih nemojte bacati u smeće, jer to djecu i životinje u domu može dovesti u rizik zbog moguće izloženosti.

Također ih izbjegavajte spustiti u zahod. To može dovesti do onečišćenja vode.

Preporučuje da:

1. Pomiješajte vitamine s iskorištenim talogom kave ili mačjim leglom.
2. Smjesu stavite u zatvorenu vrećicu ili posudu.
3. Bacite cijeli spremnik u smeće.

Također možete pretraživati ​​na mreži kako biste provjerili ima li u vašem gradu centar za odlaganje opasnog otpada.

Koji je najbolji način za pohranu vitamina?

Vitamine treba čuvati u originalnim spremnicima na hladnom i suhom mjestu.

Možda ćete biti skloni skladištiti svoje vitamine u kupaonici ili kuhinji radi lakšeg pristupa, ali to su zapravo dva najgora mjesta za pohranu. Kupaonica i kuhinja obično imaju više topline i vlage od ostalih soba.

Ako možete, odlučite se za ormar za posteljinu ili ladicu za spavaću sobu.

Također biste trebali izbjegavati izlaganje svjetlu. Neki vitamini - poput vitamina A i D - izgubit će snagu nakon duljeg izlaganja.

Hlađenje također može pomoći produžiti vijek trajanja proizvoda koji su manje stabilni na sobnoj temperaturi. Ovo uključuje:

• riblje ulje
• laneno sjeme
• vitamin E
• probiotici

Uvijek provjerite naljepnicu za određene upute za pohranu. Neki dodaci zahtijevaju hlađenje ili drugu vrstu posebnog skladištenja.

Donja linija

Ako pronađete paket vitamina kojem je istekao rok valjanosti, vjerojatno biste ga trebali riješiti. Iako vitamini kojima je istekao rok trajanja nisu nesigurni, nisu učinkoviti kao nekada.

Ako imate bilo kakvih pitanja o sigurnosti ili učinkovitosti određenog vitamina ili dodatka prehrani, ne ustručavajte se nazvati svog lokalnog ljekarnika.