Dijeta za reumatizam

Sadržaj

• Što jesti u slučaju reumatizma
• Što ne jesti u slučaju reumatizma
• Korisni linkovi:

U prehrani protiv reumatizma važno je općenito smanjiti konzumaciju mesa jer one mogu dovesti do nakupljanja mokraćne kiseline u krvi, a to može povećati bolove u zglobovima. Zbog toga smo u nastavku naveli neke korisne smjernice:

Što jesti u slučaju reumatizma

U slučaju reumatizma preporučljivo je jesti hranu koja osigurava zdravu prehranu, odnosno cjelovitu, uravnoteženu i raznovrsnu, ali prednost treba dati konzumaciji hrane bogate:

• omega 3 poput orašastih plodova, lanenih sjemenki i chia sjemenki jer imaju protuupalna svojstva, i
• Antioksidativni vitamini i minerali koji jačaju vaš imunološki sustav poput vitamin A i selen poput mrkve, ulja jetre bakalara i brazilskih oraha.

Uz to, vrlo je važno povećati potrošnju vode na oko 3 litre dnevno i redovito raditi fizičke vježbe pod vodstvom tjelesnog pedagoga ili fizioterapeuta kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i smanjio rizik od ozljeda.

Što ne jesti u slučaju reumatizma

U slučaju reumatizma, hrana koja povećava mokraćnu kiselinu u krvi ne smije se jesti. Stoga treba izbjegavati:

• Umaci, juhe, juha, mesni ekstrakti;
• Meso, iznutrice, piletina i ostalo meso mladih životinja kao što su jarad, odojak i teletina;
• Školjke, inćuni, srdele i ostale masne ribe;
• Šparoge, grah, leća, cvjetača, gljive i
• Alkoholna pića.

Ovu hranu treba izbjegavati, ali je ne treba isključiti iz prehrane, jer su također važan izvor vitamina poput željeza, koji kad se nedovoljno konzumira može uzrokovati anemiju. Iz tog razloga poželjno je konzumirati meso otprilike 2 ili 3 puta tjedno i ulagati u konzumaciju hrane bogate biljnim željezom, poput melase, grožđica i lišća repe.

Reumatizam odgovara skupu bolesti koje uzrokuju bol i upalu u zglobovima, mišićima i kostima kao što su artritis i giht, na primjer. Oni koji pate od ove bolesti trebali bi dati prednost konzumaciji povrća i voća jer oni pružaju važne hranjive sastojke za dobro održavanje zdravlja.

Korisni linkovi:

• Reumatizam
• Listovi kupusa za reumu
• Sok od lubenice za mokraćnu kiselinu