Tremor - briga o sebi

Drhtanje je vrsta podrhtavanja u vašem tijelu. Većina podrhtavanja je u rukama i rukama. Međutim, oni mogu utjecati na bilo koji dio tijela, čak i na vašu glavu ili glas.

Za mnoge ljude koji drhte uzrok nije pronađen. Neke vrste podrhtavanja trče u obiteljima. Tremor također može biti dio dugotrajnog poremećaja mozga ili živaca.

Neki lijekovi mogu izazvati drhtanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako lijek možda uzrokuje vaše drhtanje. Vaš davatelj može smanjiti doziranje ili vas prebaciti na drugi lijek. Nemojte mijenjati niti zaustavljati bilo koji lijek prije nego što razgovarate sa svojim liječnikom.

Možda vam neće trebati liječenje treme ako vam ne ometa svakodnevni život ili vas ne sramoti.

Većina podrhtavanja pogoršava se kad ste umorni.

• Pokušajte ne raditi previše tijekom dana.
• Naspavati se. Pitajte svog davatelja usluga kako možete promijeniti navike spavanja ako imate problema sa spavanjem.

Stres i tjeskoba također vam mogu pogoršati drhtanje. Ove stvari mogu smanjiti razinu stresa:

• Meditacija, duboko opuštanje ili vježbe disanja
• Smanjivanje unosa kofeina

Upotreba alkohola također može izazvati drhtanje. Ako je to uzrok vašeg drhtaja, potražite liječenje i podršku. Vaš vam pružatelj pomoći može pronaći program liječenja koji će vam pomoći da prestanete piti.

Drhtanje se s vremenom može pogoršati. Mogu početi ometati vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Da biste pomogli u svakodnevnim aktivnostima:

• Kupite odjeću s kopčama na čičak umjesto gumba ili kukica.
• Kuhajte ili jedite s priborom koji ima veće ručke za lakše držanje.
• Pijte iz napola napunjenih šalica kako biste izbjegli prolijevanje.
• Pijte slamke kako ne biste morali podizati čašu.
• Nosite natikače i koristite cipele.
• Nosite težu narukvicu ili sat. Može smanjiti drhtanje šake ili ruke.

Vaš davatelj može propisati lijekove za ublažavanje simptoma tremora. O tome koliko dobro djeluje bilo koji lijek može ovisiti o vašem tijelu i uzroku tremora.

Neki od ovih lijekova imaju nuspojave. Obavijestite svog davatelja usluga ako imate ove simptome ili bilo koje druge simptome koji vas brinu:

• Umor ili pospanost
• Začepljen nos
• Spori puls (puls)
• Hripanje ili otežano disanje
• Problemi s koncentracijom
• Problemi s hodanjem ili ravnotežom
• Mučnina

Nazovite svog davatelja usluga ako:

• Vaše drhtanje je jako i ometa vam život.
• Vaše se drhtanje javlja s drugim simptomima, poput glavobolje, slabosti, abnormalnog pokreta jezika, zatezanja mišića ili drugih pokreta koje ne možete kontrolirati.
• Imate nuspojave od vašeg lijeka.

Tresenje - briga o sebi; Esencijalni tremor - briga o sebi; Obiteljski tremor - briga o sebi

Janković J, Lang AE. Dijagnoza i procjena Parkinsonove bolesti i drugih poremećaja kretanja. U: Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 23.

Okun MS, Lang AE. Ostali poremećaji kretanja. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 382.

Schneider SA, Deuschl G. Liječenje treme. Neuroterapeutika. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor