Plesni kardio trening koji uništava blagdanski stres

Sadržaj

• Pregled za

Putovanja, obiteljska politika, stvarna politika, potraga za savršenim darovima-kad se sva blagdanska radost pretvori u napetost i stres, imamo savršeno rješenje. Izađite iz svoje sezonske kolotečine i idite na plesni podij u teretani. Ova rutina će vas natjerati da se krećete i žljebite odjednom.

Ples je izvrstan način da se upustite u trening koji ne liči na posao (Pogledajte: 4 razloga da ne propustite plesni kardio). Ovaj funk plesni video zapis izgrađen je od osnovnog marša, s disko pokretima koji su dodani kako bi vam ojačali ruke i jezgru. Ako se ikada izgubite, uvijek se možete vratiti na te jednostavne osnovne korake i ponovno uskočiti. Pripremite se za zabavu i raznesite je sa stručnjakom za Grokker Jaimeom McFadenom. Sve što trebate učiniti je pratiti.

Detalji vježbanja: Zagrijte se istezanjem vrata, izolacijama i rolanjem. Ples uključuje pokrete poput hodanja naprijed i natrag, okret i korak, nasumične udarce, rolere i disko ruke. Ohladite se s bočnim dosegom, plié čučnjevima, ravnim istezanjem leđa, istezanjem tetive te nekoliko smirujućih dubokih udisaja.

Grokker

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više odGrokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za