Ova vrhunska traka za trčanje odgovara vašem tempu

Sadržaj

• Pregled za

Gotovo svaki trkač slaže se da je trčanje vani bolje pretrčati kilometre na traci za trčanje. Uživat ćete u prirodi, udahnuti svježi zrak, i bolje vježbajte. "Kada trčite na otvorenom, mijenjate brzinu cijelo vrijeme, a da o tome uopće ne razmišljate", objašnjava dr. sc. Steven Devor, profesor kineziologije na Sveučilištu Ohio State. Ova nenamjerna (ali vrlo korisna) pogodnost je razlog zašto su Dover i njegov tim smislili a genij ideja. (Uložite malo ljubavi u svoj odnos mržnje: 5 razloga da volite traku za trčanje.)

Devor je zajedno s dr. Cory Scheadler, docentom na Sveučilištu Northern Kentucky, stvorio traku za trčanje koja oponaša naše prirodno trčanje, automatski prilagođavajući brzinu pojasa u skladu s vašim tempom trčanja. Vi ubrzavate, traka za trčanje ubrzava - nije potrebno pritiskanje gumba ili radnja s vaše strane. Mogućnost kontroliranja vlastitog tempa može zvučati kao mala korist, ali što se tiče učinkovitog trčanja, naša su tijela prilično pametna; korištenje stroja koji odgovara vašoj brzini jedna je mala prednost koja vam može pomoći ne samo da trčite dalje, već i da vam bude udobnije (koliko god možete biti na dreadmill -u).

Kako radi? Sonarni uređaj na traci za trčanje prati vašu udaljenost i kretanje prema njoj ili od nje, a zatim prosljeđuje informacije računalu koje kontrolira motor za promjenu brzine. To je komplicirana, vrhunska tehnologija, ali Devor uvjerava da je krajnji rezultat besprijekoran.

"Bez obzira na to koliko brzo ili sporo idete, to će vas zadržati u središtu trake za trčanje. Računalo odmah reagira na vašu promjenu [brzine] i prilagodba je toliko prirodna da je nećete ni primijetiti, baš kao vani, “, Kaže Devor. A ako imate uspomene na svaki video zapis s trake za trčanje koji ste ikada vidjeli na Youtubeu, razmislite ponovno: Devor i Scheadler testirali su ga na elitnom trkaču, pa čak ni on nije mogao izigrati stroj iznenadnim sprintom. A kad prestanete trčati, prestaje i pojas.

Ova sposobnost prelaska s polaganog na brzo i sve između toga revolucionirat će intervalne treninge visokog intenziteta, predviđa Devor. (Pogledajte 8 prednosti intervalnog treninga visokog intenziteta.) Umjesto da morate programirati stroj za intervale, pogađajući svoj tempo i riskirati ozljede, možete prirodno sprintati kad god ste spremni. To također znači da možete dobiti preciznije očitanje pri testiranju vašeg VO2 max (koji se široko smatra zlatnim standardom aerobne kondicije) ili vašeg maksimalnog pulsa, što je dokazano u istraživačkom radu koji je tim nedavno objavio u Medicina i znanost u sportu i tjelovježbi.

Na kraju je to ipak samo alat, a ono što ćete od toga imati ovisi o tome kako ga koristite. “Voljeli bismo da manje ljudi o tome razmišlja kao o 'mlini straha'. Što je više poput prirodnog trčanja, to će ga više ljudi htjeti koristiti za vježbanje", dodaje Devor.

Nažalost, još uvijek ne možete zatražiti automatiziranu traku za trčanje u vašoj lokalnoj teretani jer je uređaj koji čeka na patent još uvijek u fazi razvoja, no Devor se nada da će pronaći tvrtku koja će ga početi proizvoditi za javnu uporabu-na vrijeme za sljedeću zimu, nadamo se! Do tada, pokrenite svoju staru rutinu sa 6 novih načina sagorijevanja kalorija na traci za trčanje (nažalost, potrebno je pritisnuti gumb).

Pregled za