Cool novi način trčanja

Sadržaj

• Pregled za

Vaša misija

Iskoristite sve prednosti kalorija koje učvršćuju tijelo trčeći bez udaranja ili znojenja. Da biste to učinili, sprintat ćete u duboki kraj bazena (pojas od pjene održava vas živahnim). Istraživanja pokazuju da se trčanje u vodi čini mnogo lakšim od kopanja po zemlji, no obje aktivnosti sagorijevaju približno isti broj kalorija i jačaju mišiće. Osim toga, budući da se krećete u toploj vodi, završit ćete ovo trčanje osjećajući se opuštenije i opuštenije. Vježba za cijelo tijelo koja je jednostavnija za napraviti, ali jednako naporna? Odjednom je bazen postao još privlačniji od trake za trčanje.

Kako radi

Stavite pojas za uzgonu (dostupan na većini bazena klubova zdravlja i speedo.com) i uđite u duboki kraj bazena. Trebali biste potonuti otprilike na razinu prsa, a stopala ne smiju dodirivati ​​dno. Savijte laktove uz bokove i olabavite šake rukama. "Trčite" baš kao što biste to radili na kopnu, zamahujući rukama sprijeda prema natrag u suprotnosti s nogama. Za udarac, držite se za rub bazena ili napravite krugove s kickboard -om.

Pregled za