7 prirodnih načina prevencije gripe

Sadržaj

• 1. Izbjegavajte nagle promjene temperature
• 2. Uložite u vitamin C
• 3. Napravite vakcinu protiv gripe
• 4. Izbjegavajte zatvorene prostore
• 5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu
• 6. Izbjegavajte kontakt s ljudima oboljelima od gripe
• 7. Kladite se na ehinaceju

Gripa je česta bolest, lako zarazna, koja proizvodi simptome poput kašlja, kihanja i curenja nosa. Liječenje uključuje odmor, zdravu prehranu, bogatu hranjivim sastojcima, ali lako progutati i probaviti, ali u nekim slučajevima liječnik može propisati upotrebu lijekova, posebno ako imate vrućicu i kada je riječ o svinjskoj gripi ili gripi H1N1.

Stoga je bolje biti siguran nego žaliti i zato smo ovdje naveli nekoliko jednostavnih strategija koje možete svakodnevno usvajati kako biste izbjegli zarazu virusom gripe:

1. Izbjegavajte nagle promjene temperature

Tijelo ne reagira dobro na nagle promjene temperature, pa je idealno da se to rjeđe događa. Dakle, ako mislite da je vani vruće i želite uključiti klima uređaj kod kuće ili na poslu, ne trebate ga ostavljati na tako niskoj temperaturi da trebate odjenuti kaput. Odaberite ugodniju temperaturu i osigurajte da se filtar klima uređaja očisti, barem jednom godišnje, jer se tu mikroorganizmi množe i lako šire po sobi.

2. Uložite u vitamin C

Hrana bogata vitaminom C jača imunološki sustav i pomaže u prevenciji gripe i prehlade. No uz to je također važno imati zdravu prehranu, unositi manje masne hrane i više hrane pune vitamina i minerala. Dobra strategija je jesti 2 voća dnevno, svaki dan i uvijek jesti salatu ili juhu prije glavnog jela.

3. Napravite vakcinu protiv gripe

Cjepivo protiv gripe mijenja se svake godine, a iako je prikladnije za djecu, starije osobe i ljude koji imaju problema sa srcem ili dišnim sustavom, svatko može dobiti cjepivo protiv gripe u ljekarni, zaštićeniji od ove bolesti.

4. Izbjegavajte zatvorene prostore

Iako se posebno preporučuje ne zadržavanje na istom zatvorenom mjestu s osobom koja ima gripu ili prehladu, ova njega vrijedi i za one koji u blizini nemaju nikoga bolesnog. Stoga u vrijeme epidemije i kada se klima mijenja, izbjegavajte zadržavanje na tim mjestima. Ako radite u zatvorenom uredu, pokušajte vrata ili prozore ostaviti malo otvorenima kako biste pospješili cirkulaciju zraka, jer je na taj način manja vjerojatnost razmnožavanja gljivica, virusa i bakterija.

5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu

Ako ste se na kraju mokrili po kiši, a odjeća vam je bila mokra ili čak vlažna, morate se presvući, odjenuti nešto čisto, suho i toplo. Inače će to biti otvorena vrata za podmirivanje gripe. Također možete uzeti topli čaj da zagrijete grlo i tako spriječite kašalj. Dodavanje žlice meda čaju također može pomoći u povećanju funkcionalnosti čaja, kao i dodavanje važnih minerala kako biste se zaštitili.

6. Izbjegavajte kontakt s ljudima oboljelima od gripe

Ako je član vaše obitelji, kolega ili škola obolio od gripe ili prehlade i ne prestaje kašljati i kihati pored vas, dobra strategija je korištenje respiratorne maske koju kupujete u ljekarni kako biste izbjegli širenje virusa kroz zagađujući zrak. . Ako ne surađuje i ne nosi masku, stavite je na sebe jer virus neće ući u vaš dišni sustav i nećete biti bolesni.

7. Kladite se na ehinaceju

Čaj od ehinaceje pogoduje stvaranju bijelih krvnih stanica koje su naše obrambene stanice. Ovaj čaj možete piti svakodnevno, a ako želite, uzmite ga samo u sezoni, u jesen i posebno zimi.

Pogledajte video u nastavku i saznajte više o drugim kućnim lijekovima koji vam mogu pomoći u pobjedi u ovoj bitci:

Ali ako već mislite da imate prehladu ili gripu jer se osjećate umorno, obeshrabreno i imate kašalj ili curenje iz nosa, pokušajte se odmoriti malo kod kuće jer se tijelo treba usredotočiti na proizvodnju antitijela za borbu protiv virusa koji ih uzrokuju. simptomi. Pijenje puno vode pomaže fluidiziranju sekreta, što olakšava njegovo uklanjanje, ali ako ne volite vodu, pijte voćni sok ili čajeve od kože đumbira, mente, limuna ili luka kako biste brzo izliječili gripu.