Čokolada snižava krvni tlak
Sadržaj
Jesti tamnu čokoladu može pomoći u snižavanju krvnog tlaka jer kakao u tamnoj čokoladi ima flavonoide, koji su antioksidanti koji pomažu tijelu da proizvodi tvar dušikov oksid, koja pomaže opuštanju krvnih žila zbog čega krv bolje teče krvnim žilama, što će niži visoki krvni tlak.
Tamna čokolada je ona koja sadrži 65 do 80% kakaa, a uz to ima manje šećera i masti, zbog čega donosi više zdravstvenih blagodati. Preporučuje se konzumacija 6 g tamne čokolade dnevno, što odgovara kvadratu ove čokolade, po mogućnosti nakon obroka.
Ostale prednosti crne čokolade mogu biti stimuliranje središnjeg živčanog sustava, postajanje budnijim i pomoć u povećanju oslobađanja serotonina, hormona koji pomaže u stvaranju osjećaja blagostanja.
Prehrambene informacije o čokoladi
| Komponente | Količina na 100 g čokolade |
| Energija | 546 kalorija |
| Bjelančevine | 4,9 g |
| Masti | 31 g |
| Ugljikohidrati | 61 g |
| Vlakna | 7 g |
| Kofein | 43 mg |
Čokolada je hrana koja ima zdravstvene koristi samo ako se konzumira u preporučenim količinama, jer ako je prekomjerno konzumira, može naštetiti zdravlju jer ima mnogo kalorija i masti.
Ostale prednosti čokolade pogledajte u sljedećem videu:
Popularne Publikacije
Koji je najbolji dodatak vlaknima?
