7 načina za smirivanje djeteta s ADHD-om

Sadržaj

• 1. Slijedite upute
• 2. Budite dosljedni svom roditeljstvu
• 3. Razdvojite domaću zadaću s aktivnostima
• 4. Oblikujte ponašanje
• 5. Ostavite ih da se dižu
• 6. Pustite dijete da se igra prije nego što preuzme velike zadatke
• 7. Pomozite im da se opuste

Da biste pomogli svom djetetu da napreduje, istaknite pozitivne stvari. Evo kako možete stvoriti zdrave navike.

Sva su djeca različita, a upravo ih ove razlike čine jedinstvenima i fascinantnijima. Kao roditelji naša je misija njegovati ove karakteristične osobine i pomagati našoj djeci da postignu sve ono na što misle.

Da bismo im pomogli da napreduju, općenito ističemo njihove pozitivne rezultate dok umanjuju negativnosti. Problemi nastaju kada ove nevjerojatne razlike vidimo kao deficit.

Dječja hiperaktivnost može se činiti negativnom. I dok hiperaktivnost i drugi simptomi poremećaja hiperaktivnosti deficita pozornosti (ADHD) mogu stajati na putu produktivnosti i pažnje, oni su dio tog djeteta i, ako se uspije, mogu im omogućiti da rastu i napreduju.

Dakle, koji su najbolji načini za smirivanje djeteta s ADHD-om i pomaganje u postizanju uspjeha?

1. Slijedite upute

Ako je vašem djetetu dijagnosticiran ADHD i započne liječenje kao roditelj, vaš je posao slijediti preporuke.

Ako odlučite da je lijek za vaše dijete najbolje za oboje, konzistencija je kritična. Važno je znati da je teško odrediti djeluje li liječenje vašeg djeteta ako se obavlja sporadično. Također je važno komunicirati sa svojim liječnikom ako imate problema sa odabirom lijekova i nuspojavama.

Za to vrijeme važno je potražiti druge usluge poput treninga roditelja, grupa socijalnih vještina i terapije kako bi vaše dijete moglo poboljšati svoje simptome.

2. Budite dosljedni svom roditeljstvu

Baš kao što morate biti dosljedni uputama za liječenje, tako morate biti dosljedni kod kuće. Djeca s ADHD-om uspijevaju u okruženjima koja su konzistentna. To znači da kod kuće mora postojati osjećaj strukture i rutine.

Možda ćete primijetiti da hiperaktivnost postaje lošija tijekom nestrukturiranog vremena - i bez nadzora, hiperaktivnost može porasti do pretjerane razine. Izgradnjom rutine s nekom fleksibilnošću stvarate manje mogućnosti za pojačanu hiperaktivnost.

S vremenom se stabilna struktura može transformirati u zdrave prakse. To će vašem djetetu pružiti mogućnost upravljanja hiperaktivnošću. Iako vam nije potrebno mikrofoniranje, morate uložiti razumnu urednost.

3. Razdvojite domaću zadaću s aktivnostima

Tražiti osobu s ADHD-om da mirno sjedi i mirno drži određeno vrijeme, bezosjećajno je. Bilo je bolje razdvojiti aktivnosti koje zahtijevaju smirenost na komade vremena kako bi im pomogli da uspiju.

Ako vaše dijete može tolerirati samo nekoliko minuta domaćih zadataka, zamolite ih da učine onoliko koliko mogu u tim minutama. Nakon rada, mogu napraviti pauzu od tri minute da se istegnu, skakuću ili što god odluče prije nego što sjednu još nekoliko minuta.

Ovaj pristup osigurava da produži vrijeme sjedenja produktivno nasuprot prepunom trčanja i pretjeranog pokreta.

4. Oblikujte ponašanje

Oblikovanje je psihološka metoda koja se koristi u bihevioralnoj i kognitivnoj terapiji ponašanja. U oblikovanju prihvaćate ponašanje u njegovoj osnovnoj liniji i radite na tome da napravite male promjene pomoću pojačanja.

Ako želite uključiti oblikovanje u prethodni primjer domaće zadaće, započeli biste u šest minuta, pauza, sedam minuta, pauza, osam minuta, dok njihova domaća zadaća ne bude gotova.

Kad dijete izvrši određeno vrijeme na redovnim razinama aktivnosti, dajete nagradu. Nagrade mogu biti ljubazne riječi, zagrljaj, male količine novca ili kasnije zabavna aktivnost. Ovim procesom se omogućuje vašem djetetu da povezuje duža razdoblja željene razine aktivnosti s pozitivnim. S dosljednošću, vremena će se protezati i postajati sve duža.

5. Ostavite ih da se dižu

Dopustite svom djetetu da se premješta dok se bavi zadatkom koji zahtijeva mnogo strpljenja. Dopuštanje njima da se igraju s malom igračkom, komadom odjeće ili alatom (poput fidget kocke) može pomoći u poboljšanju pažnje i fokusiranja, istovremeno smanjujući razinu aktivnosti.

6. Pustite dijete da se igra prije nego što preuzme velike zadatke

Vaše će dijete možda biti dobro ako mu je dopušteno da tijekom igranja sagorijeva višak energije prije nego što očekuje da miruje nekoliko minuta.

Na primjer, ako vaše dijete sjedi cijeli dan i puni energiju, dovršavanje domaćeg zadatka čim dođe kući možda nije odgovor. Umjesto toga, pronađite neke fizički zahtjevne, zabavne aktivnosti koje će ih obavljati kad prvi put dođu kući.

Ako djetetu dopustite da igra pola sata, fokusiranje na domaću zadaću može biti učinkovitije i učinkovitije.

7. Pomozite im da se opuste

Učenje o, vježbanju i podučavanju vašeg djeteta o tehnikama opuštanja može pomoći u povećanju njegove svijesti i razumijevanja tijela, osjećaja, ponašanja i hiperaktivnosti.

One mogu uključivati ​​vježbe dubokog disanja, progresivno opuštanje mišića, meditaciju svjesnosti, vizualizaciju i jogu. Postoji još tehnika opuštanja i vani!

Pronalaženje najboljih vremena za primjenu ovih vještina će potrajati i nekoliko eksperimenata, ali rezultati će biti vrijedni toga.

NewLifeOutlook ima za cilj osnažiti ljude koji žive s kroničnim mentalnim i fizičkim zdravstvenim stanjima, ohrabrujući ih da prihvataju pozitivne izglede uprkos okolnostima. Njihovi su članci prepuni praktičnih savjeta ljudi koji imaju iskustva iz ADHD-a iz prve ruke.