Vodič za čitanje jezika tijela za početnike

Sadržaj

• Prvo, nekoliko stvari koje treba imati na umu
• Kulturne razlike
• Razlike u razvoju
• Psihološke razlike
• Dešifriranje usta
• osmijesi
• Usne
• Oči mogu reći puno
• trepćući
• Dilatacija učenika
• Smjer pogleda
• Blokiranje očiju
• Gledajući ruke i noge
• Oružje
• Noge i stopala
• Ruke
• Tragovi disanja
• S obzirom na položaje tijela
• Držanje
• Udaljenost
• Stavljajući sve zajedno

Verbalna komunikacija je obično izravna. Otvoriš usta i kažeš što želiš reći.

Komunikacija se ne odvija samo usmeno. Dok govorite ili slušate, također izražavate osjećaje i reakcije s govorom tijela, uključujući izraz lica, geste i stav.

Mnogi ljudi mogu dešifrirati namjerni govor tijela bez puno problema. Ako, na primjer, netko otkrije oči ili udara nogom, vjerojatno imate poprilično dobru predstavu kako se osjeća.

Teško je pokupiti nenamjerni govor tijela. Evo pogleda značenja nekih suptilnijih vrsta govora tijela.

Prvo, nekoliko stvari koje treba imati na umu

Prema dr. Emily Cook, bračnoj i obiteljskoj terapeutkinji iz Bethesde, dr. Med., Govor tijela igra bitnu ulogu u načinu na koji dijelimo informacije s drugima.

"Postoje dokazi koji sugeriraju našem mozgu da daje prednost neverbalnoj komunikaciji nad verbalnom komunikacijom", kaže ona. „Dakle, kada naš mozak dobije pomiješanu poruku - recimo da čuje,„ volim te “, ali vidi zlobno lice ili čuje neiskreni ton - možda će više voljeti neverbalne znakove od verbalnih“, dodaje ona.

Važno je imati na umu da govor tijela nije univerzalni. Nekoliko stvari može utjecati na to kako netko koristi i tumači govor tijela.

Kulturne razlike

Nečija kulturna pozadina može imati velik utjecaj na način na koji koriste i čitaju govor tijela.

Razmotrite ove primjere:

• U mnogim zapadnim kulturama kontakt očima dok govori govori o otvorenosti i zanimanju. Ljudi drugih kultura, uključujući mnoge istočne kulture, mogu izbjegavati duži kontakt očima, jer pogled malo prema dolje ili u stranu može izgledati poštujući.
• Kimanje označava slaganje u mnogim kulturama. U drugima to može samo značiti da druga osoba prepoznaje vaše riječi.

Razlike u razvoju

Neurodiverzalni ljudi također mogu koristiti i tumačiti govor tijela drugačije nego što to čine neurotipični ljudi.

Na primjer, možete se prevariti kada vam je dosadno, ali neurodiverzalni ljudi mogu se prevariti da biste povećali fokus, smirili nervozu ili se umirivali na druge načine. Autistične osobe također mogu imati problema s čitanjem govora tijela.

Psihološke razlike

Određena stanja mentalnog zdravlja mogu također utjecati na nečiji govor tijela. Netko sa socijalnom anksioznošću, na primjer, može izuzetno teško upoznati i zadržati nečiji pogled.

Ljudi koji radije izbjegavaju dodirivati ​​druge, možda se ne bi rukovali ili zagrlili kad bi nekoga pozdravili. Svjesnost granica koje neki ljudi mogu imati u povremenom dodiru može vam pomoći da izbjegnete pretpostavku da vam se netko ne sviđa.

Ukratko, za najuspješniju komunikaciju važno je uzeti u obzir sve aspekte komunikacije. To uključuje verbalnu komunikaciju i aktivno ili empatično slušanje, kao i govor tijela.

Dešifriranje usta

Ako se netko nasmiješi, to je dobar znak, zar ne?

Nije nužno. Različiti osmijesi znače različite stvari. Isto vrijedi i za položaj nečijih usana.

osmijesi

• S pravi, iskreni osmijeh, kutovi usta se okreću, a oči se sužu i nabore se na kutovima.
• Insinkre se nasmiješi uglavnom ne uključuju oči. Mogu se dogoditi kao odgovor na nelagodu.
• Osmijeh ili djelomični osmijeh što slijedi mikroizražavanjem nezadovoljstva ili prezira može ukazivati ​​na nesigurnost, prezir ili odbojnost.
• Osmijeh popraćen trajnim kontaktom s očima, dugim pogledom ili naginjanjem glave može sugerirati privlačnost.

Usne

• Stisnute ili sužene usne može sugerirati nelagodu.
• Drhtavih usana može sugerirati strah ili tugu.
• Napučene usne može ukazivati ​​na ljutnju ili neslaganje.
• Otvorene, blago razdijeljene usne imaju tendenciju da se netko osjeća opušteno ili općenito opušteno.

Oči mogu reći puno

Oči mogu prenijeti puno informacija o nečijem raspoloženju i razini zanimanja.

trepćući

Ljudi imaju tendenciju brzo treptati kad su pod nekim stresom.

Možda ste čuli da brzo treptanje često ukazuje na nepoštenost, ali to nije uvijek slučaj.

Nečije treptanje može ubrzati kada su:

• radeći kroz težak problem
• osjećajući se nelagodno
• bojati se ili brinuti zbog nečega

Dilatacija učenika

Vaši zjenici će se obično proširiti kad se osjećate pozitivno prema nečemu ili nekome. Ti bi osjećaji mogli uključivati ​​romantičnu privlačnost, ali to nije uvijek slučaj.

Švercanje se događa kao odgovor na uzbuđenje vašeg živčanog sustava, tako da možete primijetiti i proširene zjenice kada je netko ljut ili uplašen.

Kada ti nemoj poput nečega, vaši će se zjenice ugovarati ili smanjiti.

Smjer pogleda

Oči imaju tendenciju da prate ono što te zanima, pa praćenje kretanja nečijeg pogleda može dati informacije o njihovom raspoloženju.

Ako razgovarate s nekim čije oči neprestano lutaju prema švedskom stolu, mogao bi imati više interesa za jelo nego za razgovor u ovom trenutku. Netko tko gleda prema izlazu možda želi otići.

Ljudi također imaju tendenciju pomicanja očiju prema dolje ili u jednu stranu kada:

• radeći kroz problem
• prisjećajući se informacija ili sjećanja
• razmišljajući o nečemu teškom

Blokiranje očiju

Blokiranje uključuje sljedeće stvari:

• prekrivajući oči rukom
• na kratko zatvorite oči, poput dugog treptaja
• trljanje očiju
• žmirkajući

Blokiranje je uglavnom nesvjesno, ali ima tendenciju da sugerirate kako se stvarno osjećate. Ljudi često blokiraju oči kada su razdraženi, u nevolji ili su suočeni s nečim što posebno ne žele raditi.

Također može sugerirati neslaganje ili nevoljkost. Znate da je kući potrebno dobro čišćenje, ali kada vaš partner predloži da se danima posvetite, ruka vam može otići pred oči prije nego što to shvatite.

Gledajući ruke i noge

Iako ljudi obično koriste ruke i noge da naprave namjenske geste, pokreti koji se događaju više instinktivno također mogu puno toga otkriti o emocijama.

Oružje

Ljudi često križaju ruke kad osjećaju:

• ranjiv
• zabrinut
• nezainteresiran za razmatranje druge perspektive

Zanimljivo je da prekrižene ruke također mogu sugerirati povjerenje. Ako netko prekriži ruke dok se smiješi, naslanja leđa ili pokazuje druge znakove da se osjeća ugodno, vjerojatno osjeća kontrolu nad situacijom, a ne ranjiv.

Ruke također mogu nekome pružiti osjećaj zaštite. Pazite na ponašanja poput:

• držeći nešto uz prsa
• stavljajući ruku da se odmori na stolici ili stolu
• ispruživši ruku da stvori distancu
• koristeći jednu ruku da drugu držite iza leđa

Ovi gesti podsvjesno sugeriraju da se osoba ne osjeća posve ugodno u situaciji i treba se na neki način uskladiti ili zaštititi.

Noge i stopala

Stopala i noge mogu pokazati nervozu i nemir kroz:

• tapkanje nogama
• trzanje nogu
• prebacivanje s noge na nogu

Prekrižene noge također mogu ukazivati ​​na nespremnost čuti što netko ima reći, pogotovo kada su ruke prekrižene.

Stopala također mogu otkriti informacije. Tijekom razgovora obratite pažnju na smjer osobe na kojoj stoje lica.

Ako im noge pokažu, možda će više osjećati napuštanje razgovora nego nastavak. Ako njihova stopala usmjere prema vama, osoba će vjerojatno uživati ​​u razgovoru i nada se da će ga nastaviti.

Ruke

Mnogi ljudi koriste geste za naglasak kada govore. To može imati izravne koristi, jer istraživanje sugerira da smo brži odgovoriti na nečije pitanje brže ako gestikuliraju dok pitaju.

Što je entuzijastičnija gesta, to će netko više osjećati uzbuđenje. Također je prilično uobičajeno da ljudi gestikuliraju nekoga kome se osjećaju posebno bliskim, često bez da to shvate.

Evo nekoliko konkretnijih stvari na koje morate paziti:

• Ispružene ruke s dlanovima prema gore može biti nesvjesni odraz otvorenosti.
• Stisnute šake može sugerirati ljutnju ili frustraciju, posebno kod nekoga tko pokušava suzbiti te emocije. Možda ćete primijetiti da njihov izraz lica ostaje neutralan, čak i opušten.
• Instinktivno dodirivanje obraza može signalizirati da netko pažljivo razmatra ili ima veliko zanimanje za ono što govorite.

Tragovi disanja

Disanje vam se povećava kada ste pod stresom. Ovaj stres može biti pozitivan ili negativan, tako da netko brzo diše:

• uzbuđen
• zabrinut
• nervozan ili zabrinut

Dug, dubok dah može sugerisati:

• olakšanje
• bijes
• umor

Sporiji dah obično sugerira stanje smirenosti ili zamišljenosti. Obični uzorci disanja možda se ne ističu toliko, ali nečije disanje može izgledati vrlo kontrolirano ili precizno. Ova namjerna kontrola često se događa kada pokušava suzbiti snažnu emociju, poput bijesa.

S obzirom na položaje tijela

Kako netko stoji ili sjedi i gdje to radi može vam dati neke naznake o tome kako se osjeća.

Držanje

Svoj stav ili način na koji se drži, nije uvijek lako kontrolirati, što može otežati čitanje. I dalje može dati neki uvid, pogotovo kada se razlikuje od načina na koji osoba obično nosi sebe.

Evo nekoliko stvari koje treba potražiti:

• Naslonjena leđima na zid ili drugu podršku može sugerirati dosadu ili nezainteresiranost.
• Naginjući se u razgovor ili prema nekome obično sugerira interes ili uzbuđenje.
• Stojeći ravno, ponekad s rukama na bokovima, može sugerirati uzbuđenje, spremnost i samopouzdanje.
• Stojeći ravno sa rukama bočno je uobičajeni odmor, koji sugerira spremnost za angažiranje i slušanje.
• Odmaranje glave u jednoj ruci može pokazati interes. Kad obje ruke podupiru glavu, to može sugerirati dosadu ili umor.
• Naginjanje glave ili tijela u jednu stranu sugerira interes i koncentraciju. Također može sugerirati privlačnost, ovisno o drugim markerima jezika tijela.

Udaljenost

Stupanj fizičke udaljenosti koju čovjek održava dok razgovara s vama ponekad vam može dati tragove o njihovom raspoloženju ili osjećajima prema vama.

Imajte na umu da mnogi jednostavno vole držati više udaljenosti između sebe i drugih, posebno ljudi koje ne poznaju dobro.

S druge strane, neki će se možda osjećati navikli na manje osobnog prostora. Oni mogu stajati ili sjediti vrlo blizu, jer to je način na koji komuniciraju.

Kao što se kaže, neka određena ponašanja mogu biti govoreća:

• Netko tko redovito stoji ili sjedi vrlo blizu vjerojatno uživa u vašoj tvrtki.
• Netko tko stoji odvojeno i napravi korak unatrag ako napravite korak naprijed, vjerojatno želi održati udaljenost (fizičku i emocionalnu) od vas.
• Sjedite dovoljno blizu da biste se dotakli ili naslonili na razgovor, naročito uz osmijeh ili kratak dodir, često sugerira fizičku privlačnost.
• Dizanje ruke ili ruke kad se povučete korak unatrag često sugerira želju za fizičkom barijerom ili većom daljinom.

Stavljajući sve zajedno

Govor tijela može biti složen i teško razumljiv. Zapravo, postoji čitavo polje studija, koje se naziva kinezika, posvećeno razumijevanju neverbalne komunikacije.

Blagi pomaci u stavu i promjene izraza lica obično se događaju prirodno tijekom razgovora ili društvene interakcije. Iako se netko sa dosljedno uspravnim držanjem ili fiksnim izrazom možda ulaže mnogo napora kako bi spriječio da se pokaže svoje istinske emocije.

Ako vam je teško razumjeti govor tijela, imajte na umu ove savjete:

• Razgovaraj s njima. Nikad ne boli pitati nekoga kako se osjećaju. Ako primijetite nemirno stopalo ili stisnute šake, pokušajte ih povući u stranu i pitajte je li sve u redu.
• Razmislite o njihovom prethodnom govoru tijela. Govor tijela može se razlikovati od osobe do osobe. Ako se nečiji jedinstveni govor tijela najednom čini drugačijim, poanta je da se nešto događa ispod površine.
• Cilj je za neki vid oka. Ne morate neprestano zuriti ili održavati kontakt očima, ali to pomaže da sretnete nečiji pogled i zadržite ga za bolji dio razgovora. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete odabrati jezik tijela dok gledate osobu.
• Ne zaboravite slušati. Dobra komunikacija uvijek uključuje slušanje. Nemojte se previše zamarati pokušajem dešifriranja nečijih gesta ili položaja koje ste zaboravili slušati njihove riječi.

Općenito govoreći, ne možete dobiti cjelovitu sliku onoga što drugi misle i osjećaju samo na temelju svog tijela. Kad govor tijela postavite u kontekst njihovih riječi, možete dobiti puno više informacija nego što biste imali u vidu samo jednu od vrsta komunikacije.

Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.