Ljepota i kupka

Sadržaj

• Pregled za

Uz mahnito petominutno tuširanje koje je uobičajeno za većinu nas ovih dana, lako je zaboraviti da su razrađeni rituali kupanja bili važan i sastavni dio ljepote, zdravlja i spokoja tisućljećima. Dakle, čak i ako ste navikli na rutinu pranja i kretanja, "relativno je lako vratiti se osnovama pretvarajući svoju kupku u ljekovitu oazu ili ugodno lječilište", kaže Helga Hefner, estetičarka i voditeljica obuke specijalizirana za kože i tijela za Avedu u Minneapolisu. "Sve što vam treba je minimalno 15 minuta i malo znanja." Ovisno o tome što vašem tijelu - i duši - treba, odaberite jednu od ovih pet prilagođenih rutina za kupanje i tuširanje. Onda se smoči!

Vaš cilj: Oživite se

Trebate siguran alarm za buđenje za tijelo i dušu? Koristite osvježavajuće, stimulirajuće mirise i eterična ulja poput ružmarina, metvice i citrusa, predlaže Dawn Gallagher, autorica Prirodno Lijepa (Svemir, 1999.). Ali nemojte dodavati čista eterična ulja u tekuću vodu: Oni će samo ispariti, minimizirajući njihove prednosti. Umjesto toga, ulijte ih u već napunjenu kadu ili ih umiješajte u sredstvo za čišćenje ili piling tijela ako se tuširate. Zatim završite brzim ispiranjem hladnom vodom.

Ostali pojačivači energije uključuju DKNY Energising Gel za tuširanje (25 USD; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast gelovi za kupanje i tuširanje (45 USD; 800-263-9243) ili Neutrogena Rainbath Awakening Gel za tuširanje i kupanje (11,55 USD; u ljekarnama) svenarodni).

Vaš cilj: Opustite se i uklonite stres

Poznato je da je topla, umirujuća kupka najbolji lijek za stres. No, manje je poznato da možete poboljšati već umirujuće učinke tople vode korištenjem proizvoda za kupanje sa umirujućim esencijama poput sandalovine, lavande, vanilije ili kamilice. Možete se odlučiti i za spokojno uživanje iz viktorijanskog doba koje je jednako poslastica za oči i psihu kao i za nos: modrice ili suze latice ruže kako biste oslobodili svoju bit i popnite se s njima u kadu, predlaže Gallagher.

Druge mogućnosti za promicanje opuštanja uključuju AromaFloria biljnu terapiju protiv stresa s manje oceanskih mineralnih soli za kupanje (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), tablete za opuštanje Shiseido za kupanje (26 USD; shiseido.com) ili gel za kupku od vanilije i gel za tuširanje (25 USD; 800-400-0692).

Vaš cilj: zatvoriti vlagu

Voda je jedan od najboljih hidratantnih kreme u blizini, a opuštanje u mlakoj do toploj vodi 10-20 minuta pruža izvrsnu hidrataciju. Također možete dodati nekoliko kapi dječjeg ulja (ili bilo kojeg ulja) u kadu kako biste lakše zatvorili tu vlagu. Ili pokušajte dodati mlijeko u prahu u kadu - trik za omekšavanje kože koji datira još iz Kleopatrinih dana. (Mlijeko sadrži mliječnu kiselinu koja pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože.) Nakon kupanja ili tuširanja, tapkajte se ručnikom, ali ostavite kožu malo vlažnom, a zatim nanesite hidratantnu kremu poput Neutrogena Soothing Relief (8 USD; 800-421-6857) za brtvljenje u vlagu.

"Također izbjegavajte vrlo vruću vodu i klonite se dezodoransnih sapuna, koji mogu biti iritantni i isušiti (osobito ako imate suhu kožu)", kaže dermatolog iz Miamija Fredric Brandt, dr. med. Kako biste pomogli hidratizirati svoju kožu, isprobajte Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerali (22,50 USD; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 USD; u ljekarnama u cijeloj zemlji) ili Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath (19 USD; 800-399- 4994).

Vaš cilj: polirajte kožu

Jedno od najugodnijih iskustava koje možete doživjeti u kadi je piling koji je učinjen vlastitim rukama i koji se osjeća izvrsno i ostavlja kožu uglačanom i svilenkastom. Počnite s pilingom ili pilingom koji se može koristiti i kao sredstvo za čišćenje. Ili nanesite svoje uobičajeno sredstvo za čišćenje lufom, četkom za tijelo, rukavicama za piling ili čak krpom za pranje grube teksture pod tušem (sve dostupno na Pendergrass, pendergrassinc.com). Slijedite bilo koju tehniku ​​pilinga s hidratantnom kremom (poput Suave Skin Therapy, 3 USD, 800-782-8301) kako biste zaštitili novu osjetljivu kožu i izbjegli suhoću i ljuskavost, kaže Brandt. Kako biste kožu učinili svilenkasto glatkom, odlučite se za Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 USD; 800-395-1001), Fresh SugarBath kocke (24 USD; 800-373-7420) ili The Good Home Co. Suha pjena za kupanje u prahu (24 USD) ; 800-723-2889).

Vaš cilj: Umirite svoje mišiće

"Bez obzira patite li od bolova nakon treninga ili PMS grčeva, topla voda je po svojoj prirodi ljekovita sila za bolne mišiće, opušta ih i povećava cirkulaciju na površini kože", kaže Hefner. Eterična ulja poput eukaliptusa i mentola (i proizvodi koji ih sadrže) mogu pojačati ovaj učinak opuštanja mišića jer pružaju trenutni osjećaj topline, dodaje Hefner. Ulje jaglaca je još jedna opcija za kupanje jer neki stručnjaci vjeruju da može pomoći privremeno poboljšati cirkulaciju u cijelom tijelu.

Također možete dodati Epsom soli u vodu za kupanje. Razlog? Epsom soli su magnezijevi sulfati, minerali koji se lako apsorbiraju kroz kožu i koji mogu smanjiti otekline i pomoći u opuštanju mišića i tetiva, kaže Jane Guiltinan, naturopatska liječnica i dekanica kliničkih poslova na Klinici prirodnog zdravlja Sveučilišta Bastyr u Seattleu.

Da biste umirili bolne mišiće, isprobajte Murad Muscle Relief Aromaterapijsko ulje (12,50 USD; 800-365-MURAD), Nabavite svježi tretman za mineralnu kupku s uljem jagode i jaglaca (20 USD; indulge.com) ili Davies Gate GardenMade gel za tuširanje i soli za kupanje (soli za kupanje) 13 do 24 USD; 888-398-9010).

Brzi popravci kupanja: 7 dilema u kupanju - riješeno

Evo nekoliko brzih rješenja za kupanje:

Nestalo sapuna? Udvostručite svoj šampon kao sredstvo za čišćenje tijela - ili jednostavno upotrijebite piling za piling (isprobajte Essentiel Elements Fleur d'Amour podižući piling s morskom soli, 26 USD; essentielelements.com).

Nestalo šampona? Vrhovima prstiju masirajte tjeme, kosu isperite jabučnim octom, a zatim završite hladnom vodom (kako biste odmastili kosu i dali joj sjaj).

Bez regeneratora? Nakon šamponiranja umasirajte 3-4 žlice majoneze, avokada ili jogurta u kosu i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Zatim isperite.

Trebate duboko kondicioniranje? Nanesite svoj uobičajeni regenerator, zatim stavite kapu za tuširanje na glavu i pustite da se regenerator upije ispod toplog spreja. (Steam pomaže proizvodima da prodru dublje.)

Nemate vremena za kupku ispunjenu eteričnim uljem? Pomiješajte kap ili dvije eteričnog ulja eukaliptusa ili lavande (isprobajte mješavine od Starfish Oils, 9 USD; 888-699-8171) s sredstvom za čišćenje tijela i utrljajte po cijelom tijelu.

Nemate kreme za brijanje? Koristite regenerator za kosu.

Brijanje ostavlja strništa? Namočite se u kadi ili pod tušem pet minuta prije sljedećeg brijanja (kako biste dali folikulima kose priliku da omekšaju).

Pregled za