Je li astma kriva za vaš umor nakon treninga?

Sadržaj

• Pregled za

Dobar trening trebao bi vas ostaviti bez daha. To je samo činjenica. Ali postoji razlika između "oh, bože, umrijet ću" dahćući i "ne ozbiljno, sad ću se onesvijestiti" hripanja. A ako se nakon treninga često osjećate kao da su vam prsa u poroku, možda imate posla s nečim ozbiljnijim od puhanja nakon treninga i astme nalik na puhanje.

Istina: Kad razmišljamo o astmi, razmišljamo o djeci. I, da budemo sigurni, većina oboljelih od astme doživi prvu epizodu u djetinjstvu. No, najmanje 5 posto nema niti jedan simptom dok ne napuše tinejdžersku dob, pokazuje istraživanje iz Nizozemske. A žene su posebno izložene riziku od razvoja astme u odrasloj dobi, vjerojatno kao posljedica hormonskih fluktuacija koje doživljavaju tijekom mjeseca.

Štoviše, astma nije jedno od onih stanja koje imate ili nemate. Moguće je imati simptome samo kada vježbate ili ih doživljavate ograničeno vrijeme (kao kada ste trudni ili tijekom proljetne sezone alergija), kaže Purvi Parikh, dr. sc., alergolog i imunolog iz mreže Allergy & Asthma Network. "Do 20 posto neastmatičara ima astmu kada vježbaju", napominje ona. (To je jedan od čudnih nuspojava vježbe.)

Još jedna komplikacija: Stanje može uzrokovati simptome izvan onih koje tradicionalno povezujete s astmom, poput disanja i otežanog disanja, kaže Parikh. Ako osjetite jedan ili više skrivenih simptoma koji slijede, razmislite o traženju stručnjaka za astmu radi dijagnoze i liječenja.

Kašalj: Upala i suženje vaših dišnih putova mogu biti iritantni, što može dovesti do suhog hakiranja. "Ovo je zapravo najčešći znak koji ljudima nedostaje", kaže Parikh. Ne biste trebali pritisnuti pauzu na traci za trčanje kako biste zasjekli pluća ili zakašljali satima nakon treninga.

Česte ozljede: Opet, pripišite to stresu koji stavljate na svoje tijelo vježbanjem bez unosa dovoljno kisika, kaže Parikh. (Ovdje, pet drugih puta ste skloniji sportskim ozljedama.)

Prenapuhani umor: Naravno, osjećat ćete se umorno nakon dugog trčanja. Ali ako osjećate potrebu za drijemanjem iscrpljenim satima nakon 30 minuta umjerenog intenziteta na eliptici, imajte na umu, predlaže Parikh. To je znak da tijekom treninga ne unosite dovoljno kisika.

Stalni dobici: Ako redovito vježbate, trebali biste moći svaki tjedan ići malo dulje ili teže. Dakle, ako i dalje morate hodati po istom brdu pred kraj trčanja ili ispucati tijekom vrtnje, za to može biti kriva astma. "Astma uzrokovana tjelovježbom može otežati stjecanje izdržljivosti, budući da vaše tijelo nije adekvatno oksigenirano. Osim toga, može opteretiti vaše organe, poput srca, koje pokušava nadoknaditi", kaže Parikh. (Psst-ovih 6 namirnica može povećati vašu izdržljivost... naravno!)

Deblji snot (ali bez prehlade): Dok liječnici nisu potpuno sigurni što je uzrok tome (ili što je prvo-astma ili sluz), povećana začepljenost i kapanje nakon nosa uobičajeni su znak astme, kaže Parikh.

Pregled za