Pitati za prijatelja: Koliko je odvratno ako ne čistim koncem svaki dan?

Sadržaj

• Pregled za

Postoji nekoliko dijelova vaše rutine prije spavanja koje smatrate svetima: pranje lica, pranje zuba, presvlačenje u udoban PJ. A tu je i čišćenje koncem, navika koju je lako zaboraviti (ili očito ignorirati) trebao bi raditi svakodnevno. Ali recimo da se okliznete jedne noći, ili dvije, ili-ups!-cijeli tjedan. Koliko je stvarno loše zaboraviti zubni konac?

"Rekao bih da to nije velika stvar", kaže Mark Burhenne, D.D.S., kalifornijski stomatolog i autor knjige Paradoks osmosatnog sna . "To je doista prvo prehrana i način života, a zatim zubni konac i četkanje."

Dobro ste čuli: Zubni konac postaje manje važan ako se uglavnom klonite slatkiša, tjestenine i druge pretjerano prerađene hrane koja može uzrokovati karijes. "Ako ste vrlo zdrava osoba i jedete Paleo dijetu bez fermentiranih ugljikohidrata, bez smeća, bez šećera, vjerojatno ne morate svaki dan čistiti konac", kaže Burhenne. (Vidi također: Kako izbijeliti zube hranom)

I postoji znanost koja ga podržava. Godine 2012. istraživači su pregledali 12 studija i zaključili da postoje "slabi, vrlo nepouzdani dokazi" da konac smanjuje plak nakon jednog i tri mjeseca, iako je zubni konac smanjio gingivitis. Zato biste to ipak trebali činiti kada možete – idealno tri ili četiri puta tjedno, preporučuje Burhenne. Inače će se za nekoliko mjeseci uvući mirisi, desni će vam se napućiti i početi krvariti.

Sjećanje i želja za čišćenjem zubnog konca svaki dan može biti borba. Burhenne shvaća. Predlaže da konac držite po cijelom stanu-pokraj noćnog ormarića, u blizini kauča, u torbici-pa o tome češće razmišljate. "Možda nećete koristiti zubni konac svaki dan, ali će vam [na kraju] nedostajati taj osjećaj kakav je osjećaj konac", kaže on. "To je sjajan način da navučete ljude."

Pregled za