Zdravi sok od repe i soka za mladenački sjajnu kožu

Sadržaj

• Pregled za

Vjerojatno već koristite lokalne proizvode poput retinola i vitamina C za promicanje zdrave kože (ako ne, isprobajte ove proizvode za njegu kože koje dermatolozi vole). Ali jeste li znali da i vaša prehrana može napraviti razliku?

Istina je: hrana bogata vitaminima i antioksidansima dugo je povezana s blagodatima protiv starenja, poput smanjene hiperpigmentacije i glađe kože. Hrana bogata antioksidansima i beta-karotenom posebno je korisna jer djeluju kao prirodni UV zaštitnik, kaže Zena Gabriel, dr.med., dermatologinja iz Kalifornije. (Oštećenje UV zrakama prvi je uzrok ubrzanog starenja-i da, i dalje vam je potrebna zaštita od sunca za zaštitu od sunca.) "Općenito," čista "hrana je jako dobra za kožu", kaže ona. Zdrava opća prehrana je ključna , ali ako se borite s konzumiranjem obroka voća i povrća, pretvaranje njihove hrpe u sok može biti brz i bezbolan način za učitavanje proizvoda. (Povezano: Nakon prehrane bez mliječnih proizvoda, sirova veganska prehrana konačno je pomogla mojim strašnim aknama)

Započnite s ovom bombonom od limunovog đumbira iz Inspired Tastea. "Cvekla je bogata antioksidansima, koji pomažu u smanjenju učinaka UV oštećenja na koži", kaže dr. Gabriel. Limun može uravnotežiti pH vašeg tijela, što zauzvrat može pomoći u sprječavanju kožnih oboljenja poput akni i rozacee. Isto tako, protuupalna svojstva đumbira velika su za vašu kožu. "Đumbir stvara bolju crijevnu floru i smanjuje ukupnu upalu u vašem tijelu." To pomaže kod upalnih stanja, poput ekcema, akni i psorijaze. (P.S. Ovi recepti protiv starenja učinit će da zablistate iznutra.) Živjeli.

Pregled za