Pitajte stručnjaka: 9 savjeta za usavršavanje vašeg akcijskog plana za astmu

Sadržaj

• 1. Koje savjete imate za prepoznavanje pokretača astme?
• 2. Kako mogu znati moram li prebaciti lijek ili povećati dozu?
• 3. Kako se mogu bolje pripremiti za napad astme?
• 4. Koji simptomi znače da mi je potrebna hitna pomoć?
• 5. Koji su neki od najboljih načina za smanjenje učestalosti napadaja astme?
• 6. Imate li savjete za pamćenje mog akcijskog plana kad sam u pokretu?
• 7. Koje savjete imate za praćenje mojih simptoma i okidača astme?
• 8. Koliko često trebam ažurirati svoj plan djelovanja protiv astme?
• 9. Što različite "zone" znače u akcijskom planu?

1. Koje savjete imate za prepoznavanje pokretača astme?

Voditi dnevnik astme, provjeravanje mjerenja vršnog protoka i testiranje na alergije mogu vam pomoći u prepoznavanju okidača.

Dnevnik astme može vam pomoći u praćenju simptoma, kao i o tome gdje se nalazite i što ste uokolo kada osjetite simptome. To vam može pomoći prepoznati uzorke i suziti moguće okidače.

Također možete redovito mjeriti svoj vrhunac protoka i bilježiti mjerenja u svoj dnevnik astme. To može pomoći u prepoznavanju okidača koji ne izazivaju simptome odmah, ali ipak sužavaju vaše dišne ​​putove.

I na kraju, alergeni su uobičajeni pokretač astme, pa pitajte svog liječnika o testovima krvi ili kože kako biste otkrili potencijalne alergene.

2. Kako mogu znati moram li prebaciti lijek ili povećati dozu?

Vaša se astma smatra pod nadzorom ako:

• simptome imate manje od tri dana u tjednu
• probudite se noću manje od tri puta mjesečno
• koristite svoj kratkoročni ublažavajući inhalator manje od tri puta tjedno
• vaši simptomi ne ometaju vaše uobičajene aktivnosti

Možda ćete trebati prebaciti lijek ili povećati dozu ako češće imate simptome ili noćna buđenja. Također, ako trebate češće koristiti kratkoročni inhalator za olakšavanje ili imate poteškoće u obavljanju uobičajenih aktivnosti, razgovarajte s liječnikom o izmjeni vašeg liječenja.

3. Kako se mogu bolje pripremiti za napad astme?

Razradite akcijski plan protiv astme sa svojim liječnikom kako biste se mogli pripremiti i spriječiti napade astme. Akcijski plan dokumentira korake koje treba poduzeti i kada ih poduzeti kako bi se vaša astma pogoršala.

U planu će obično biti navedeno:

• ti poznati okidači
• redovne lijekove protiv astme
• simptomi ili mjerenja vršnog protoka koji pokazuju da vam se astma pogoršava
• kako promijeniti frekvenciju ili dozu lijekova na temelju vaših simptoma ili mjerenja vršnog protoka
• kada potražiti hitnu medicinsku pomoć i što učiniti u hitnim slučajevima

4. Koji simptomi znače da mi je potrebna hitna pomoć?

Trebali biste potražiti hitnu pomoć ako:

• dišete teško i brzo
• vi stalno pištate
• ne možete govoriti cijelim rečenicama
• za disanje morate koristiti grudne mišiće
• primijetite kako vam usne ili nokti postaju plavkast ili siv

Također biste trebali potražiti hitnu pomoć ako se vaši simptomi ne poboljšaju u roku od 15 do 20 minuta nakon korištenja kratkotrajnog inhalatora pomoći ili ako se brzo vrate.

5. Koji su neki od najboljih načina za smanjenje učestalosti napadaja astme?

Najbolji načini za sprečavanje napadaja astme uključuju izbjegavanje poznatih okidača i uzimanje lijekova protiv astme kako je propisano.

Također biste trebali razviti plan djelovanja protiv astme sa svojim liječnikom, ako već niste. Ovaj plan navodi vaše lijekove, kao i upute što učiniti rutinski i kada imate simptome. Slijedeći svoj plan možete držati svoju astmu pod kontrolom i spriječiti je da se pogorša.

6. Imate li savjete za pamćenje mog akcijskog plana kad sam u pokretu?

Ako imate pametni telefon, možete slikati svoj plan akcije protiv astme. Postoje i aplikacije za astmu koje možete preuzeti na svoj telefon, a koji omogućuju dokumentiranje vašeg akcijskog plana.

Podijelite svoj akcijski plan sa svojim najmilijima, a kopije plana čuvajte kod kuće, na poslu i u automobilu.

7. Koje savjete imate za praćenje mojih simptoma i okidača astme?

Najbolji savjet je koristiti dnevnik astme i pisati u njega svakodnevno. Predloge za dnevnike astme možete preuzeti s interneta, poput ovog.

Ako volite koristiti svoj pametni telefon, možete preuzeti aplikacije za astmu koje će vam pomoći da pratite svoje simptome i okidače.

8. Koliko često trebam ažurirati svoj plan djelovanja protiv astme?

Trebali biste pregledati svoj akcijski plan najmanje jednom godišnje i ažurirati ga ako je potrebno. Također ćete je trebati ažurirati kad god se lijekovi za astmu promijene.

Ostali razlozi za ažuriranje plana uključuju pogoršanja koja vode do posjeta hitnoj pomoći ili ako primijetite promjenu u uobičajenoj kontroli astme.

9. Što različite "zone" znače u akcijskom planu?

Zelena zona je mjesto na kojem želite biti. To znači da nemate simptome astme i nastavite koristiti svakodnevne lijekove koje je propisao liječnik.

Žuta zona znači da imate blage do umjerene simptome. Crvena zona znači da imate jake simptome ili pojavu astme.

U oba slučaja trebali biste slijediti korake svog akcijskog plana. Ako ste u žutoj zoni, nazovite liječnika. Ako ste u crvenoj zoni, potražite hitnu medicinsku pomoć ako se vaši simptomi ne poboljšaju.

Dr. Cattamanchi je izvanredni profesor medicine na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu (UCSF). Završio je internu obuku za boravak u medicini te obuku za plućnu i kritičnu skrb na UCSF. Trenutno radi u Općoj bolnici Zuckerberg San Francisco, gdje pohađa službu za plućnu konzultaciju i jedinicu intenzivne medicinske njege.