7 namirnica koje drže crijeva

Sadržaj

• 1. Zelena banana
• 2. Kuhana jabuka
• 3. Kuhana kruška
• 4. Indijski sok
• 5. Kuhana mrkva
• 6. Juha od riže
• 7. Kruh od bijelog brašna
• Recept za zadržavanje crijeva
• Sok od jabuke s mrkvom

Hrana koja drži crijeva indicirana je za poboljšanje opuštenog crijeva ili proljev, a uključuje voće poput jabuka i zelenih banana, povrće poput kuhane mrkve ili kruha od bijelog brašna, jer je lako probavljiva i pomaže u regulaciji funkcioniranja crijeva.

Ovu hranu koja zarobljava crijeva ne smiju jesti oni koji imaju zarobljena crijeva, a u ovom su slučaju najprikladnija hrana laksativi poput zobi, papaje ili brokule, na primjer. Pogledajte cijeli popis laksativne hrane.

Neke namirnice koje pomažu zaglaviti crijeva uključuju:

1. Zelena banana

Zelena banana ima manje topivih vlakana od zrele banane, pa stoga pomaže u kontroli crijeva i smanjuje proljev. Idealno je konzumirati srebrnu bananu ili bananu od jabuka jer su to vrste banana koje imaju manje vlakana.

Uz to, zelene banane važan su izvor kalija koji pomaže u nadoknadi soli koje tijelo gubi kada ima opušteno crijevo ili proljev.

2. Kuhana jabuka

Kuhane jabuke izvrstan su kućni lijek protiv opuštenog crijeva ili proljeva, jer osim protuupalnih svojstava sadrže topiva vlakna poput pektina, pomažući u smirivanju i poboljšanju rada crijeva te ublažavanju kriza.

Da biste napravili 1 kuhanu jabuku, morate oprati jabuku, ukloniti koru, izrezati na četiri dijela i kuhati 5 do 10 minuta u šalici vode.

3. Kuhana kruška

Kruška, posebno kad se jede bez kore, pomaže zadržavanju crijeva jer sadrži vlakna koja apsorbiraju višak vode iz crijeva i potiče oslobađanje želučanih sokova zbog kojih se hrana sporije kreće u crijevima, osim što je voće bogato vodom , pomažući u hidrataciji tijela u slučaju proljeva i opuštenih crijeva.

Izvrsna opcija za konzumaciju oljuštenih krušaka je kuhanje 2 ili 3 kruške u pola litre vode.

4. Indijski sok

Sok od indijskog orašaca pomaže zarobiti crijevo tako što u svom sastavu ima tanine s adstrigentnim svojstvima koja djeluju upijajući višak vode iz crijeva, uz regulaciju pražnjenja crijeva, smanjenje proljeva ili opuštenosti crijeva.

Međutim, treba izbjegavati koristiti industrijski sok od indijskog oraščića i dati prednost pripremi soka s cijelim voćem.

5. Kuhana mrkva

Kuhana mrkva izvrsna je opcija za zadržavanje crijeva jer ima vlakna koja pomažu u stvaranju čvršće fekalne pogače, uz regulaciju pražnjenja crijeva.

Da biste napravili kuhanu mrkvu, uklonite joj koru, narežite mrkvu na tanke ploške, kuhajte dok mrkva ne omekša i ispustite vodu.

6. Juha od riže

Rižina juha izvrsna je opcija za poboljšanje opuštenog crijeva ili proljeva, jer osim što osigurava tekućinu tijelu, sprječava dehidraciju, veže učinak na probavni trakt, što rezultira čvršćom i glomaznijom stolicom. I zbog toga, rižina voda pomaže smanjiti trajanje proljeva ili opuštenih crijeva.

Pogledajte kako pripremiti rižinu juhu od proljeva.

7. Kruh od bijelog brašna

Kruh od bijelog brašna jednostavni su ugljikohidrati koji se lako probavljaju i stoga pomažu zaglaviti crijeva kada imate proljev ili opušteno crijevo.

Dobra je opcija tost napraviti sa slanim kruhom ili francuskim kruhom, ali ne biste trebali dodavati maslac ili margarin kako biste izbjegli suprotan učinak.

Recept za zadržavanje crijeva

Brz i jednostavan recept za pripremu hrane koja zadržava crijeva je:

Sok od jabuke s mrkvom

Sastojci

• 1 oguljena jabuka;
• 1 narezana mrkva;
• 1 čaša vode;
• Šećer ili med po ukusu.

Način pripreme

Uklonite koru i sjemenke jabuke i narežite na manje komade. Uklonite koru od mrkve, narežite na tanke ploške i kuhajte dok ne omekša. Očišćene komade jabuke i kuhanu mrkvu stavite u blender s 1 litrom vode i istucite. Dodajte šećer ili med po ukusu.

Pogledajte i druge recepte za zadržavanje crijeva.